[...] byc. Pompa miesniowa bardzo dobrze odczuwalna, nie to co na poprzednich treningach. Ale też bez przesady. Pobudzenia jako takiego nie było czuc. zobaczymy jak bedzie dalej. Smak jak ostatnio pisałem bardzo przyjemny. http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png klata ciężko + barki lekko + triceps ciężko 1. WL 5x6 10x50kg / [...]
[...] jak to zawsze na pierwszej nocce w tyg wychodzi wiecej jedzenia. Pump ghost przed treningiem i odczucia takie jak ostatnio, moze pompa ciut mniejsza, ale oby tak dalej, porcja 21g. http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png nogi lekko + plecy ciężko + biceps lekko 1.MC 6X6 10x50kg / 6x70kg / 6x90kg / 6x110kg / 6x130kg / [...]
[...] 58 g tłuszczu 400 g węglowodanów Pump ghost 40min przed treningiem, 22g i tym razem znowu pompa do dobrym poziomie, ale tez nie przesadzona zeby ograniczała trening. smak dalej mi pasuje produkt zdaje egzamin póki co. http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png plecy+tył barków 1.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 4x max 12x cc / [...]
Ciagnij dalej lub przerwij i zaczniesz po chorobie. Teraz okres jesienny przerabany, co chwila ktos z otoczenia choruje. Nawet wyjdzie sie po prysznicy z silowni i wystarczy chwila by sie zalatwic i wieczorem lezec juz rozlozonym.
i tak dalej sie upieram żebyś zmniejszył ilośc serii na bic i tric biceps i triceps pracują także przy plecach i klatce, pamiętaj o tym że ćwiczysz całe ciało na jednym treningu. a z tym programem to chyba nie zabardzo rozumiem, ale z tego co rozumiem to w tych procentach trzeba wpisać procentową wartość skoków, toteż spróbuj wpisac 5%, chyba, ze [...]
"Wszyscy ci mowia zebys cwiczyl kaptury raz w tyg, max 2, a ty dalej swoje. " --on bedzie plakal nie my. A tak oglnie kaptury nie sa miesniem ktory jest srednio uksztaltowany po 2 dniach, na to potrzeba czasu . Jesli ci nie rosnie to sporbuj innego chwytu lub na maszynie lub wiekszym ciezarem, pozatym spytaj sie kogos czy dorbze to [...]
[...] na wyskok. Tylko nieliczni mogą je przerobić bez żadnych następstw i kontuzji ( do których Ty nie należysz, jeżeli Cie zaczęło boleć kolano). Oczywiście możesz ćwiczyć dalej, ale skutkiem bedzie to, że rozwalisz sobie kolana raz na całe życie, i potem i tak Ci wyskok zmaleje, bo staw kolanowy nie bedzie już mógł przyjmować przeciążeń [...]
Dieta jest ok...juz od lat. Bf moze i jest wysoki...ale zauwaz z jakiego startowalem. A cykl kombinuje bo lepiej powtorzyc jak nie wystarczy,niz zlac sie i nie wiedziec co z tym dalej zrobic.czesto widze takie myki.
[...] trening siłowy, poprzez swą specyfikę wywołuje nacisk na nasady kosci długich, powodując slabsze ich ukrwnienie (w konsekwencji - moze spowodowac martwice naczyniową, a dalej - kostno-chrzęstną martwicę aseptyczną), prowadzac do deformacji i przedwczesnego zahamowania procesów wzrostowych. Nie mowie, iż jest to regułą, ale proces taki został [...]
[...] juz prawie rok i czuje sie duzo lepiej, bol juz mi nie doskwiera takze trzeba zaczac znowu robic to co lubie najbardziej czyli "koksowac" :D. Jak widzicie pisze w temacie o mojej kontuzji i chcialbym sie zapytac jak w ogole zaczac ponowe cw, nie powiem troche zjechalem przez ten rok. Chcialbym nadrobic spadki i dalej rosnac :) Pzdr
[...] przeżyć ale co zrobić z tym że dochodzę w 10-15 min ? :/ czytałem że to może być sprawa psychiki ale u mnie to raczej nie to... próbowałem tych różnych śmiesznych sposobów domowych i dalej to samo więc zwróciłem się tutaj po jakieś środki aby dało się jakoś przywrócić czas stosunków o Dece myślałem ale imo trochę za wcześnie na takie zabawy :p
[...] 15g 2- 48g 60g 15g 3- 48g 60g 19g 4- 48g 40g 15g 5- 48g 00g 00g tylko dalej niewiem jak sobie te posilki rozplanowac sniadanie mi w miare wyszlo ale potem juz albo mi brakuje tluszczu i niewiem co mam tam dac albo ww z bialkiem klopotu raczej [...]
ok w takim razie trzymam sie planu dalej, czyli co suple też zostawiać tak?? Bolek, dieta jest trzymana. a6w dobry pomysł, o tym nie pomyslałem. dzięki chłopaki za szybką reakcję i pomoc i jeszcze jedno: opłaca się brać venoma skoro nie ma aerobów?? Zmieniony przez - mlyniarz32 w dniu 2010-01-16 20:26:28
[...] treningów były w miarę możliwości takie same. Nie jest ważna bezpośrednio, pośredni o jest ważna. Mam na myśli to że pora treningu musi współgrać z Twoją dietą. Idąc dalej mi najbardziej optymalna wydaje się godzina 19:00 bo po treningu jem posiłek po treningowy i potem posiłek na noc z dużą ilością białka. Wtedy organizm zdąży przejść po [...]
[...] 2 czyli to wychodzi 40 mcg ? dobrze to liczę ? bo na tabletach jest napisane 0.02mg. Lekkie drżenie rąk jabky się pojawiło i takie lekkie kopnięcie jak po efce. Temperatura dalej normalna 36,6 Coż trening bardzo ładnie mi poszedł, a potem jeszcze 30 min rowerka zrobiłem i trochę sie ze mnie polało. Jutro przywalę 3 tablety i zobaczę. Powiedzcie [...]
bez komentarza motaj się dalej, może ktoś ma więcej do Ciebie cierpliwości. a jednak mały komentarz dam, siła to ćwiczenia wielostawowe, ty ich nie chcesz uważasz że są blee więc co tu pomagać?
[...] nieregularnie teraz natomiast zaparcie jem wyznaczone ilości o wyznaczonych porach, aktualnie ważę 69,5kg, 180cm wzrostu aktywności fizyczna 2h ciężkiej pracy pozostały czas za biurkiem i tak 8h, dieta natomiast wygląda tak Powiedzcie mi dodawać coś czy lecieć dalej na tym co mam? /SFD/Images/2015/8/8/bc105732d1b54143b91c99d1ecf1bb54.jpg
[...] w tak krótkim czasie.i wątpie żebys się czegoś konkretnego nauczył w takim toku nauczania.najpierw podstawy i technika do bulu aż się żygać chce a później można myśleć dalej pióro: musisz się zdecydować czego oczekujesz od trenowania boksu, bo jeżeli chcesz łapać mase to boks jest kiepskim wyborem,napisz o co ci konkretnie chodzi nie ma [...]
[...] beda nacinac {:-( Chirurg przyszedl po 10 min , kazal mi sie polozyc na brzuchu , cos podotykal , pomruczal pod nosem po czym stwierdzil ze zaraz wraca - no to czekam dalej :-D Wrocil z jeszcze jednym asem i znow cos dotykali ( rwalo mnie jak cholera , myslalem ze im j... ) , mruczeli i wydali opinie : Operacji nie bedzie bo sciegno nie [...]
MARIAN 17 - test Pump Ghost
