co dalej

6-8tygodni jeden cykl redukcyjny, jak chcesz dłużej - robisz 1-2tygodnie diety z bilansem zerowym i dalej jedziesz. Po redukcji musisz stopniowo zwiększać kalorie aż do bilansu zerowego i potem robisz to na co masz ochote - utrzymujesz forme(zostajesz przy bilansie zero) lub się dalej masujesz(zwiększasz stopniowo kalorie na plus) - twoja wola. [...]

[...] (200 gram mąki pszennej - tak, tak, grzech masakryczny, ale pełnoziarnista się skończyła, a owsiane już dzisiaj mieliłem :)) + jajko + olejek migdałowy + odrobina cukru + przyprawa do piernika) z kuflem zimnego mleka 2%. Takie jedzenie koledzy na fotkach serwują, a Anka dalej na jajcach leci :D Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-07-23 12:06:03

[...] masakryczny, ale pełnoziarnista się skończyła, a owsiane już dzisiaj mieliłem :)) + jajko + olejek migdałowy + odrobina cukru + przyprawa do piernika) z kuflem zimnego mleka 2%. Takie jedzenie koledzy na fotkach serwują, a Anka dalej na jajcach leci :D Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-07-23 12:06:03 codziennie jem jajka ok 4 szt. \-)

Niezłe pakosz ale mojego ładowania dzisiejszego nie przebijesz:P i właśnie stwierdzam ze tym miłym akcentem wbijam na masę a co za free zarlo więc nie żałujemy sobie:D więc kończę WC i ląduje dalej ponoć do północy maja grac :D

Po co trenować coś nowego, co jest jedynie równie skuteczne jak to, co już trenujesz? Po prostu ciągnij dalej. W MMA wszystko jest ustawione, począwszy od znajomości przeciwnika grubo przed zwarciem po czas trwania starcia, temperaturę ,wilgotność powietrza i kasę, która wpłynie na konto. Ju jitsu nie znam, więc się nie wypowiadam oprócz tego, że [...]

[...] regul, tam faktycznie kazdy walczy jak w danym momencie mu sie wydaje najodpowiedniej. Natomiast nie zgadzam sie z mowieniem ze ten gosc walczyl stylem wing tsun. gdyby isc dalej Twoim tokiem rozumowania mozna by uznac ze z uwagi na ilosc odmian yong chun jest tam kazda technika, a nikt z forum nie zna kazdej odmiany yong chun, w ten sposob [...]

[...] nie dlatego, ze nauczyli sie w pare lat co mieli i uznali, ze sa mistrzami. Tak jakby K-F to byla kwestia umiem/nie umiem. Uzywasz radykalnych, "religijnych" okreslen i podejrzewam, ze cokolwiek napisze to i tak bedziesz dalej obstawal przy swoim :) Niech wiec tak zostanie. Amen :) Zmieniony przez - _belial_ w dniu 2011-07-31 08:49:34

[...] wyspać, czy żeby dobrze zjesc to jest dobrze, jednak jestem za tym bys został na całościówce i skupił sie na samych ćwiczeniach bazowych. 2 zestawy FBW i zobaczymy co bedzie dalej co ty na to , jeżeli jednak niechcesz dalej isc tym kierunkiem mozesz przejsc na jakis split ale patrz tutaj [...]

poza tym prosilem o jakies wskazówki odnosnie zmiany planu. ogolnie odnosnie tego co teraz powinienem zrobic, chcąć dalej budować masę. :)

Sporo przyglądałem się fenomenowi Kenijczyków, to chyba nie tak. Nie ma aż tak dużych różnic w budowie Kenijczyka i przeciętnego Europejczyka. Jeśli przyjrzysz się budowie Kenijczyka i jakiegokolwiek Europejczyka który dość dużo czasu spędza na dużej wysokości sporo chodząc / biegając, będą to różnice niezauważalne, czy to w skali makro czy mikro. [...]

dalej masz 171cm wzrostu 95kg wagi i 44cm w łapce? mogles sie chociaz napiąc do foty skoro tutaj chciales wstawiac, bo na luzno to nic szczegolnego... druga fota to nie wiem co to chciales pokazac za miesnie Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-09-03 23:28:15

Chyba jest dalej, tylko sie co nieco pozmienialo.

Myślę że jak tak dalej będzie to nie rozczaruje.. p.s Marcin i co narobiłeś przez ciebie nikt teraz fot nie zapoda!!!;)

[...] nic jesc bo jak zładłem to rzygansko było przez ostatnie 5 dni jem po 2000 kcal w poniedzialek mialem aerobowy cała koszulka mokra myslalem ze polece z waga a tu wczoraj waze sie i tyle samo co tydzien takze ****a reasumujac okazało sie ze mimo tylu lat nie znam swojego organizmu na tyle dobrze zeby progress był ciagły czyli dalej jestem w dupie

ey no co to tu sie dzieje? wszyscy dalej u odina?

Jak włączasz VPN to nie siedzisz na forum i gadu. Oglądasz filmy, wyłączasz VPN i dalej korzystasz normalnie z neostrady czy tam netii, czy co tam masz.

a ja musiałem wstać wcześniej i ojcu pomóc... świat jest niesprawiedliwy, co z moja regeneracją :( uda dalej bolą

a ja juz po 2 posilkach, mimo, ze wstalem lewo przed 11 i dalej mnie ssie zaraz cos jeszcze oszamam, potem przedtren i jakos na 16-17 na tren a plecy jeszcze bola po poniedziałku ale nie jest źle, na przedramionach fajnie żyłki wychodza, a póki co tylko białeczko, gainer i bcaa'sy z cytrulina lecą jeszcze z 2-3tyg i jakis konkretny cykl mykne

ok znalazłem http://www.youtube.com/watch?v=Ydkc5iusIgY&feature=player_embedded#at=114 elain, co porabiasz, dalej pracujesz w Policji ?

[...] na tą dietę, to ogólnie ja nie mogę jeść żadnych normalnych rzeczy, a więc...Czy zamiast pieczywa mogę używać, tego suchego 'wasa', czy mogę jeść mięso, ziemniaki gotowane, i co najważniejsze piergogi xD ?. bo zupki w proszku pewnie odpadają, ale zapytam na wszelki wypadek. Wole zrezygnować z wszystkiego, niż dalej męczyć się z tym 'grzybem' ;]