Co właśnie wcinasz VOL 8

koło 4 godzin - jakoś tak, ale raz, że tempa nie forsuje, bo i nie ma po co bez rywali z przodu i z tylu - a dwa, że w trakcie zbieram kurki do jajecznicy i jagody do twarogu Boks & długodystansowe biegi & siłownia - wszystko to kocham i chyba mój błąd, że nigdy nie potrafiłem na jedno konkretnie postawić - ale z perspektywy czasu nie żałuję tego, że z niczego nie zrezygnowałem i robię dzisiaj wszystko to, co mi przyjemność sprawia ;) Także dystanse rzędu 30-40 km padają u mnie 2-3 razy w tygodniu - z reguły w dni bez treningu, ale dzisiaj spać nie mogłem nad ranem

Pucha tuny + masa warzyw i tez ide biegac

chimera1

to jest jedzenie

Aaaaa!! nie napisałem co wpierdzielam, a edytować wypowiedzi wyżej nie mogę coś ;o Więc przed siłownią wpadają właśnie gorące ciasteczka kruche własnej roboty (200 gram mąki pszennej - tak, tak, grzech masakryczny, ale pełnoziarnista się skończyła, a owsiane już dzisiaj mieliłem + jajko + olejek migdałowy + odrobina cukru + przyprawa do piernika) z kuflem zimnego mleka 2%. Takie jedzenie koledzy na fotkach serwują, a Anka dalej na jajcach leci :D

Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-07-23 12:06:03

Ostrrro! Ale szacuneczek!
Szamka konkretnie smakowita

U mnie po treningowo mix z awokado i kurczakiem + warzywa i vinaigrette i sok pomidorowy
I na sesję foto naładować się znowu taką pracę lubię!

erde91

Aaaaa!! nie napisałem co wpierdzielam, a edytować wypowiedzi wyżej nie mogę coś ;o Więc przed siłownią wpadają właśnie gorące ciasteczka kruche własnej roboty (200 gram mąki pszennej - tak, tak, grzech masakryczny, ale pełnoziarnista się skończyła, a owsiane już dzisiaj mieliłem + jajko + olejek migdałowy + odrobina cukru + przyprawa do piernika) z kuflem zimnego mleka 2%. Takie jedzenie koledzy na fotkach serwują, a Anka dalej na jajcach leci :D

Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-07-23 12:06:03

codziennie jem jajka ok 4 szt.

.

Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-07-23 12:14:03

Bezposrednio po bieganiu pomarancza i za jakas godzinke normalny posilek

low carb

125 g kury i makaron . :DD