SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co właśnie wcinasz VOL 8

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 145698

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 275 Napisanych postów 3367 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 18896
Po pierwsze: masa idzie ( wolniej, bo wolniej, ale idzie )
Po drugie: ogarnij, że ja średnio co drugi dzień robię konkretne ładowania ( ostatnio 8x tortilli / góra kanapek / wielkie porcje makaronów etc. ) -> to ma swoje zalety. Jakościowa masa się pojawia.

Coś w rodzaju IF
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7246
Spoko, spoko bez nerwów. :) Smacznego i powodzenia dalej w masowaniu :)

Zmieniony przez - maniek2012 w dniu 2013-07-17 17:52:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 275 Napisanych postów 3367 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 18896
Nie denerwuję się :) Wielkie dzięki i wzajemnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 443 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3585
Masa nie rośnie od węgli, a od nadwyżki kalorycznej. Jeżeli ta nadwyżka obejmuje aeroby/hiity/inną aktywność to przecież cudów nie ma i rosnąć musi :)

Po porannym bieganiu (koło 30-32 km) wpadło od 9:30 -
1) Carbo Miska - dla wyjaśnienia - 400 ml maślanki + 75 gram owsianych + 75 gram cookie crispów + 25 gram cheeriosów + 25 gram granoli kokosowej
2) krem twarogowo-kokosowy
3) pierożki szpinakowe z mieloną piersią kurczaka

Na dzisiaj jeszcze w planie ponad kilo warzyw + 500 gram piersi + serniczek low-carb ofc ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 16605 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65709
ryz,miecho,warzywa i kawa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 16605 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65709
duszone piersi

Anka weszly do gara
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 684 Wiek 16 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 32399
koles08
duszone piersi

Anka weszly do gara


będzie gorąco



piję wodę dla chłody

"Ból jest przemijający, a skutki rezygnacji pozostają na całe życie"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1031 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39690
wyjatkowo... taki maly cheat, cala paka poszla




Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-07-17 21:12:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 275 Napisanych postów 3367 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 18896
Dokładnie.
Erde91:

Niezłe ładowanko widzę ja dzisiaj bastuję. Dwa dni z rzędu napierdzielałem solidnie

Karp:
Te ciastka są gorzkie! Kiedyś je jadłem

U mnie mix + smażone polędwiczki kurczaka w domowych przyprawach a'la kebab + pierś indyka + awokado + warzywa + vinaigrette
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 255 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2836
Kolacjo-deser ? Czemu nie
2h temu:
700g mleka
100g owsianych górskich
10g kawy instant jacobs
5g prawdziwego kaka np Wedel
20g WPC

do mleka wsypuję kawe, kakao i wpc, mixuje blenderem w zimnym mleku aż sie wszystko zmiesza, inaczej nie ma opcji, nie rozpusci sie. na koniec wsypuje płatki owsiane i jeszcze z 10 sekund mixuje żeby je rozdrobnić i zmieszać z reszta. Jazda na ogien i doprowadzam do wrzenia. Wcinam aż sie uszy trzęsą. Najcudowniejszy z posiłków :D
Jak dobrze wyjdzie to smakuje jak budyń i wygląda jak budyń, a ma znacznie mniej kalorii, bo ta porcja koło 650
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Pytanie dotyczące areobów.

Następny temat

Przecena butów - czy dobre?

Fruzelina