Co właśnie wcinasz VOL 8

wracamy do tematu : szejk proteinowy + kanapki z masłem orzechowym

tylko kilograma tego masła nie wp****** :D

Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-07-13 11:48:21

erde91

MisieXL ważyłeś kiedyś ziemniaki? Bo wydaję mi się, że nie masz bladego pojęcia na temat ich gramatury... U Mnie herbatka zielona, przed treningiem ;) A po treningu, wspomniane kilo ziemniaczków z pewnie 500-600 gramami kury - bo nie wierzę, że porcja 100/200 gram komukolwiek starcza po mocnym treningu ;) Chyba, że podrzuca sobie w kółko 2-3 kilo na klatę ;)

jestem za


u mnie indyk i brokuły & oliwa

Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-07-13 11:49:07

erde91

tylko kilograma tego masła nie wp****** :D

Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-07-13 11:48:21

hm...to by były 2 słoiki lidlowskie.bez szans,prędzej bym sie posrał haha

albo prędzej, albo w trakcie :D Jeśli porcję witamin również się liczą - to ja się szykuje do trzech tableteczek właśnie ^^

Powinno się bazować na swoim samopoczuciu po zjedzeniu danej ilości, a nie na tym co się w necie przeczyta, do licha!

Mój znajomy, nie trenując, zjada 5x kajzerek z masłem i solą na śniadanie, na obiad margherittę, później suchą bułkę i o 23 to samo, co na śniadanie. Żyje i założę się, że ma kondycję i sprawność lepszą niż niejeden bywalec siłowni...

Koniec off topa!

Indyk + sałaty + maliny i suszone owoce + warzywa i vinaigrette.

placek

owies :D

kabanosy,zekomo 27 g białka na 100 ;)

z jakiej firmy te cudeńka kabanosowe? ;) Ja w trakcie treningu - więc jedynie jakieś napoje o jasnoniebieskim kolorze ;)