według mnie dociekania jak przy każdych wynikach konkursów są bez sensu, są ci co wygrywają i są ci którzy będą próbować dalej aż im się poszczęści . Obojętnie jaki jest wynik , czy to głosowanie moderatorów czy nie, konkurs został przeprowadzony, 5 nagród rozdanych a nawet 6. Ale faktycznie szkoda że tak mało osób się załapało , też starałem się [...]
Dobrze mówiłem że wyjdzie z tego 2 miesiące tylko teraz nie wiem czy nawet w tym się wyrobię bo jeszcze tydzień a brzuch dalej nie docięty ;) Miałem przerwę od treningów na 2 tygodnie bo grypa mnie dopadła a później męczył mnie kaszel więc ćwiczyć się nie dało i wtedy właśnie odczułem pierwsze efekty redukcji bo siła spadła trochę ale kalorie [...]
[...] że bede jeszcze musial zmniejszyć obciążenie :( Zrobiłem przerwe ponad półroczną - oprócz tego że straciłem miesnie nad którymi pracowałem 1.5 roku nie zyskałem nic. Barki dalej mnie bola, wiec nie mam mowy o całkowitym powrocie do ćwiczeń. Nie zostało mi nic innego jak wykonywanie po ok. 20 powtórzeń w 3 seriach - ból jest nawet do [...]
Dzięki wielkie za zainteresowanie. Niestety z masażami nic nie moge narazie załatwić, ponieważ lekarz twierdzi że nie są mi potrzebne, według niego są to bóle wzrostowe, będe dalej próbował zdobyć skierowanie na rezonans może wtedy się okaże co mi jest. A jeśli ten lekarz nie będzie chciał "współpracować" to pójde do innego prywatnie. Co [...]
[...] udając ze wszytsko jest pod kontrolą przez ponad 1,5 roku go leczyli tylko nie wiedzieli na co. dopiero jak ojciec tego typa wpadł do lekarzy na konkretniej powiedzmy ze fazie, to dostal skierowanie na rezonans. ale i tak czekal ponad 9 miechów a lekarze go dalej faszerowali jakimis gównianymi lekami. Pozdrawiam i zycze Wam obydwojgu zdrowiaaa
Spoko. Widze, że szybko można być skreślonym tutaj. Szczególnie za to co się napisało. Szkoda tylko, że odsuwa się osoby które naprawdę się starają i chcą coś osiągnąć, a najwięcej postów mają osoby "ułóżcie mi diete". Jeśli skreśla mnie kieliszek wina, którego jeszcze nie wypiłam, a czytałam w różnych dziennikach, że DZIEWCZYNY JEDNAK PIJĄ . [...]
są, ale dla każdego inne - przecież to zależy od tego np. ile robisz teraz uparcie powtarzam ci że nie ma jednej metody dla wszystkich a ty dalej szukasz magicznej recepty, taka niestety nie istnieje po prostu, program następny nie może się drastycznie różnić od poprzedniego - jeśli np. ćwiczyłeś do tej pory klatkę raz w tygodniu to nie powinieneś [...]
[...] na wszelki wypadek unikać węglowodanów prostych, za rok badania do powtórzenia. Póki co insulinooporności nie stwierdziła, i diagnozy PCO też mi ostatecznie nie postawiła...dalej zostałam z brakiem okresu@@-):-? Bardzo dziękuję za rozkład8-)od jutra będę trzymać miskę 1700kcal 120B/150W reszta T. Wklejam dzisiejszą miskę, jeszcze nie [...]
[...] W wodzie po ryzu gotuje 8-9 jaj (jem raz dziennie z ryzem 3 cale i 5-6 bialek, zaleznie od wielkosci). Zalewam goraca woda (ale juz nie ta po ryzu i jajkach;-), w tej gotuje dalej parowki i wypijam przed snem wode%-), parowki dorzucam miedzy posilkami haha) odpowiednia ilosc platkow zytnich/jeczmiennych i gotowe. Ostatnio nawet 3 z 6 posilkow jem [...]
Pany a co dac na stawy, no mam zaj**isty problem co nie robie to bola stawy , barki, lokcie, nie ma zadnej wyraznej przyczyny tych boli. Zmieniam cwiczenia, obiciazenia itp i dalej bola.Fakt robiac cwiczenia powiedzmy z 40% obciazenia po 20 powtorzen bol raczej nie wystepuje, ale juz przy ciezarze 70% maksymalnego obciazenia bol jest nie do [...]
[...] wyznacznikiem w tym przypadku są głównie skurczone jądra i wtedy dopiero myslec o hcg ? Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-01-31 01:09:01 Jak dasz w połowie 5000 iu rozbite na e3d to będzie git. Potem powtórka z rozrywki i dalej mosty i inne cykle itd:-PP Ja tak robię i nie narzekam, częściej przy moich lajtowych cyklach nie ma sensu imo.
akurat moim zdaniem smak TST jest atutem, grejfrut jak dla mnie - najlepsza opcja na rynku. Co do trawienia w trakcie treningu, to akurat wolnych form aminokwasów bym sie nie obawial. Do jakich form niby mialby byc trawione wolne formy pojedynczych aminowasów. Ostatni etap trawienia w swietle przewodu pokarmowego zachodzi w rabku szczoteczkowym i [...]
[...] tydzień temu nawet :( wiec tak to jest właśnie :( może teraz będzie lepiej coś w tym temacie zrobić, powiedzieć, pomóc... może macie pomysł jak spać więcej... no i co i jak dalej ?? dzięki i sorry że opisałem to trochę... ale chyba dokładniej będzie można coś powiedzieć :( Zmieniony przez - booobi82 w dniu 2013-04-22 22:52:59 Zmieniony przez - [...]
[...] i już (co najwyżej ściągasz jakiegoś świerzego patcha). Grało w to sporo ludzi, tylko, że ostatni raz w to grałem ze 2 lata temu, więc nie wiem jak jest teraz. Ale raczej dalej w to ludzie tłuką. Gierka jest całkiem fajna, tylko jest mało planszy do grania i po pewnym czasie robi się nudno (ale tak jest ze wszystkimi grami). No i internet [...]
[...] uczciwie - ze w sumie to on nie ma zadngo dzialania kupowanie tego typusrodkow to strata kasy. Obaj kolesie mocno sie usmiali i dali kase na lade Szydere pociagnąlem dalej: mowie (bylo do zaplacenia 93zl a dostalem 100), i mowie, zeby mi dali 3 zl bo nie mam wydac. ooesie stwierdzili ze nia mają - mowie to trudno - nie wydam i sie [...]
[...] się skrócił, jak za pierwszym razem była to 1h 40 minut, tak teraz była to już 1h 22 minuty. Na następny - piątkowy trening - nie będę zwiększał obciążenia. Postaram się wykonać jeszcze raz cały trening na 10 powtórzeniach, następnie dwudniowa regeneracja i możemy lecieć dalej (+2kg) Zmieniony przez - nienznany w dniu 2009-10-28 22:30:19
[...] wezme sie za mase, dlatego chce sie tak doszczetnie teraz wyciac, a w wakacje utrzymac jak najbardzoej sie tylko da bf na stalym poziomie. czyli reansumujac, narazie wycinam dalej poki mam jeszcze Venoma na ten tydzien, a dalej zobacze w co sie zaopatrzyc, ewentualnie dla swietego spokoju moze wybiore sie do endykrynologa, zeby to obejrzal.
[...] - co za roznica ile biore ciezaru dzisiaj zrobilem 5 serii rozpietek po 20 powtorzen a pozniej wyciskalem po 15-20x jakies hantle w okolicach 20-25kg (nie chcialo mi sie liczyc ile tam jest dokladnie) malo ? pewnie, ze malo ale co z tego skoro miesnie rosna , wystarczy ze za tydzien dodam po 2kg do kazdego hantla i dalej beda rosly, i tak w kolko
To rob tak, ze jak juz sprawdzisz maxa, robisz dalej trening klaty, ale lekko. Pozniej dajesz miesniom piersiowym odpoczac i wracasz do nich po 2ch tygodniach w poniedzialek i jedziesz mase. Tak bedzie lepiej, wierz mi. Jak pisalem o niedopracowaniu to wlasnie o to mi chodzilo ze jak ktos ciska 210 kg to nie bedzie przeciez robil ost serii z [...]
Kłopoty ze stawami - mam 18 lat
