[...] samo T3 (niedostępne w Polsce, dostałam na próbę kilka tabletek "spod biurka") Z czasem mogę zejść z Novo na rzecz T3 Po jakiś 2 tygodniach ocenię sytuację i postanowię co dalej. Jeśli efekt będzie niezadowalający -> świńska tarczyca. Rozmawialiśmy też o ewentualnym IO, jeśli miesiączka nie wróci na dobre, to mam skierowanie na badanie krzywej. [...]
[...] chciałem, w sumie to wogóle ciężko nazwać to redukcją. Trening 1-3x w tygodniu (w zależności od tego czy mam siłę) około 21-22, więc poźno. Aeroby też około 2x w tygodniu (biegi lub badminton). Dieta na oko. Zgubiłem w pasie ~2cm i wysmukliłem biodra, plecy wyraźnie się poprawiły. Do końca maja będę 'trwał' w tej reducji, potem zobacze co dalej.
Dobre efekty:-) Imo nie ma co dalej redukować na siłę, lepiej faktycznie zrobić rekompa z głową. Założenia przedstawione przez Ciebie wyglądają ok, ale ja bym mimo wszystko dodała kalorii. Gdzie byś dodała te kcal? Może lepiej potrzymać według tego rozkładu co przedstawiłem przez jakieś 2 tyg i wtedy po kontrolnej wadzę ewentualnie coś [...]
[...] Dziękuje wszystkim za komentarze Wiem że jeszcze leszcz jestem w tej dziedzinie,chcę teraz powoli nabierać czystej masy Ważę tylko 71kg(mierzone przed chwilą po mocnym śniadaniu) ale chcę dojść tak do 80kg i wtedy się zobaczy co dalej ... Choć każdy z kim rozmawiam mówi mi że ważę lekko 80kg Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2008-10-07 07:32:03
[...] Poprostu w czasie walki nie wiem co mam robic, odskakuje do tylu uderzam zaczepne dolio(kopnie nie wyzej niz pas dla szybkiego powrotu), i na tym koniec, nie wiem co dalej poprostu wielka kropka, czy jest to wina mojego malego stazu w sparingach na treningu?,za mala pewnosc siebie?,strach przed konsekwencjami? czy ktos mial podobnie lub [...]
Dupa tam, imprezy, olewanie michy przez dwa tygodnie no i jest efekt. Pyerdolenie takie. Zastanowię się co dalej robić, nie ukrywam, że ostatnie dwa tygodnie to regres i straciłem zapał. Ruszymy z nowym planem, na moment obniżymy węgle, ale jeden dzień bez wypiski michy i treningu ( w dnt tylko michy) oznacza koniec - nie może być tak, że bardziej [...]
[...] Carb cykling bardzo fajna sprawa, zwłaszcza dla osób które łatwo podlewa czyt. mnie ;D He u Mnie tez problemu z tym nie ma :d niech sam fakt, że raz na Masie było 110kg a teraz pewnie z 85kg haha :D Jedynie ejszcze problem z dokładnym szacunkowym spożyciem wegli bo dni w robocie różne mam, ale tak trzymam od 200 do 300 i obserwuje co dalej ahha
[...] OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:115/116/116/116/115.5/115/115/113.5/113.5/112.5/111.5 OBWÓD BARKÓW:126.5/126.5/126.5/126/125/123/123/123/123/121/121 Jak widac leci cały czas, w tym tyg 0.5kg więc "zdrowo" ;-) na pewno będę CKD trzymał jeszcze przez 2 tyg, robię fotkę, zakładam nowy dziennik i wtedy zobaczymy co dalej ;-)
[...] eskalować skalę d****izmów, które miały za zadanie przebić te ze stron konkurencyjnych pism z takimi objawionymi pomysłami. Jak mieliśmy raz niepokalane poczęcie, pytamy "co dalej, czym szokować teraz?" i wymyślamy coś bardziej niż ono malowniczego. To samo się w obyczajowości dzieje, jak takie osioły jak jds gadają co im ślina na język [...]
Dziękuję WSzystkim za podtrzymanie na duchu w dalszej walce Presja przed zawodami - tu Bolek może mieć rację. Presja jest ogromna a im bardziej chcę tym bardziej nie wychodzi. Uzależnienie od treningów - tak, to jest pewne. Zawsze jak mam przerwę tygodniową to zawsze myślę kiedy wrócę bo można oszaleć. Teraz do niedzieli odpoczynek bo katar mnie [...]
Lipa na maxa to fakt. Jak lekarz mi powiedział to byłem tak wkurviony, że po zabiegu ani nie spałem ani nie jadłem tylko myślałem co dalej... Wuchta sezon z dwojga złego to i tak lepsze to niż całkowity zakaz. Dzięki Panowie - Wam również życzę zdrowia bo bez niego to żadna przyjemność z treningów.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie jesz po treningowego więc nie dostarczasz odpowiednich składników by utrzymać odpowiednią siłę - tu już wykluczyłem jeden Twój cel. 2 Chcesz biegać HIIT po treningu i dalej nie jeść po treningowego posiłku, biegać chcesz 40 minut - cel budowa mięśni wykluczony. Co dalej... wytrzymałość, ok wytrzymałość wydolnościową zrobisz może i w ten [...]
Najpierw porozmawiam z Bananem i Solarosem o podkategorii w tym dziale. Potem pomyślę co dalej. Ja bym chętnie widział takie artykuły w osobnym dziale (niż odżywianie), ale nie chcę tworzyć precedensu tutaj.
nie to nie tak doszedłem do takich ciężarów i dalej nie miałem już progresu a nawet regres (raz było 1 pow. więcej a raz mniej i tak w kółko) tak w każdym ćwiczeniu. Czytałem te "wypociny" i teraz pytanie co dalej który sposób zastosować. Dodam że robię aeroby 3x 45min w dnt. Może problem leży w zbyt dużej ilości aerobów? @eminem ostatnio spałem [...]
[...] Wykonujesz co najmniej 4-6 treningów; siłowych, HIIT lub cardio, trwających 40 do 60 minut w ciągu tygodnia. Jesz 5-6 małych posiłków w ciągu dnia, zwracając uwagę na białka, zdrowe tłuszcze i warzywa. Nie rezygnujesz z węglowodanów po treningu (przyjmuj 1 g na kilogram wagi ciała). Śpisz co najmniej 6-7 godzin każdej nocy. DONE i co dalej ?:(
[...] dziś niestety muszę wyjechać na około 2miesiące i raczej zagranica będę miał problem ze zrobieniem jakich kolwiek badań przez pandemię. Moje pytanie jest takie czy dalej do końca miesiąca lecieć na clom i nolva? Czy dotychczasowa kuracja wystarczy? i co dalej działać nic więcej nie muszę ogarniac? Dzięki za dotychczasową pomoc Aleks! [...]
No zobaczymy co dalej Pudzian pokaże. Oby mu znowu jakiegoś kelnera nie dali. Poziom agresji ma odpowiedni do tego sportu, widać, że idzie jak czołg i korzysta z tego co ma, czyli siły. Ciekawy jestem jak by mu jakiegoś graplera dobrego dali, co by pokazał. Choćby Werduma. I to by był dopiero sprawdzian.
Jezeli chodzi o mnie mam 22 lata a zarostu praktycznie 0. Tzn. mam bardzo deliatny pare włosków ,,kiełkujacych,, mam to już od lat 16 roku zycia i dalej nie rosnie :/ na policzkach nie mam zupełnie. Samopoczucie? z tym b. róznie bywa ale stany zdołowania dosc czesto wystepuja. Najczesciej wieczorami. Nastepna sprawa umnie to bardzo niska masa [...]
. DT2 . HETAVEL .
