Spoko, jedyne co się rzuca w oczy to mało rozwiniete miesnie brzucha.., Na 21 lat rewelacja.. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2018-04-14 15:08:39 Nie tylko slabo rozwiniete, ale tez bf w miare duzy byl dalej ;P Ale racja i już na tej masie ten brzuch jest systematycznie robiony :)
I co myslisz o wynikach? Bo suty juz znacznie odstaja, i nie wiem co wrzucac. Nolva? exe? ari? cabaser? No i pytanie czy odstawic deke czy moge dalej leciec 250/week, bo te suty mnie draznia dosc mocno;] /SFD/Images/2015/6/29/8ea4fa85f67244c58afbce11046eaaa3.jpg
[...] wybierz 2 TAB następnie 1/4 co 2 dni lub połowa raz w tyg opcjonalnie to powinno załatwić sprawę E2 sprawdzisz badaniami przy okazji powtórz PRL który może lekko spadnie jak zejdzie E2 lecz doszło npp to raczej je dalej wybije tak więc ogarnij kilka TAB cabaser i wrzuć 1/2 co 7 dni jak zjesz tabsa to 1/2 co 10-14 dni powinna dawać również rade
[...] - mam na chacie sztangę +-9 kg, potestuję i z nią. jak pisałam - dla mnie ten konkurs to przede wszystkim idealne uświadomienie sobie własnych słabości, przede wszystkim takich - na które sama sobie zapracowałam olewając to i tamto. i w sumie za to jestem Ci cholernie wdzięczna, bo wiem nad czym muszę pracować dalej, żeby miało ręce i nogi :).
A ja zawsze myslałem ,ze clen i prop pala tluszcz... ***** i dalej to samo mowie CI ciagle ze to ze masz ferrari* nie znaczy ze pojedziesz za***iscie szybko bo jak zatankujesz do baku gowno** to w ogole nie pojedziesz proste? * - prop,clen i co tam jeszcze masz w tym Twoim zestawie na za***ista forme o ile w ogole beda real. ** - c***owe [...]
[...] pytanie na ile porcji mam to dzielić? czy odżywki któe będą wymieszane z mlekiem nie starcą po jakimś czasie na wartości? jakie robić odstępy czasowe w piciu tych odżywek? dalej niewiem czy mam coś sporzywać po przyjściu do domu o godzinie 14 bo trening zaczyna sie dopiero za 1-2 godziny i zazwyczaj jestem w tym czasie głodny, wiec co najlepiej [...]
[...] ciężar, przez 10tki staraj się nie schodzić zbytnio poniżej 10 powtórzeń- oczywiście jeżeli dasz rade, nic nie rób na siłe. W minicyklu 5tek, możesz zejść do 5 powtórzeń i dalej kontunuować progresje, albo nie robić przeskoku na 5 powtórzeń, tylko stopniowo zmniejszać zakres powtórzeń (od 10) w miare zmniejszania się twoich możliwości i wzrostu [...]
ale dalej nie dostałem odpowiedzi na moje pytanie chociaż rozumiem, co to znaczy słaby suplement jednak Olimp Massacre Episode 3 też nie należy do wybitnych przedtreningówek a jednak pompa była ekstra. Jaką dawkę mam zastosować tego S.A.W'a żeby działało jak powinno i co sprzyja temu pusty żołądek czy jednak może coś konkretnego na ząb zarzucić [...]
TYDZIEŃ I BICEPS- sztanga łamana (modl) *4s 10pow nie rób bicepsów na łamanej, prosta jest najlepsza, pewnie dalej bedziesz robił na łamenej, ale uwierz mi, z czasem wywalisz ją w kąt sztanga prosta (stojąc) * 4s 10pow Hantla młotkowo * 4s 10pow Skurcze <ćwiczenie 21> (modl) * 1s jak lubisz czuć palenie to jedna seria dla lepszego [...]
TYDZIEŃ I BICEPS- sztanga łamana (modl) *4s 10pow nie rób bicepsów na łamanej, prosta jest najlepsza, pewnie dalej bedziesz robił na łamenej, ale uwierz mi, z czasem wywalisz ją w kąt- MAŁE SPROSTOWANIE Z MOJEJ STRONY. ROBIĘ TO NA KRATOWNICY sztanga prosta (stojąc) * 4s 10pow Hantla młotkowo * 4s 10pow Skurcze <ćwiczenie 21> (modl) * 1s jak [...]
[...] teraz się zmotywowałem i postanowiłem zrobić, żeby wyglądać lepiej, a nie jak kark na patyczkach i ze 100kg w przysiadzie wszedłem w dwa miesiące na 150kg i mam nadzieję że dalej będzie szło do przodu, bo nogi zacząłem dorzucać do treningu właśnie od dwóch miesięcy tak konkretniej co do reszty to nie wiem co może być źle Zmieniony przez - [...]
[...] kto wierzy ze tak samemu mozna cos osiagnac:/ z filmikow wiem ze nic nie wyjdzie ale moze kiedys trafi sie okazja ze podczas jakiejs akcji albo cos ktos mnie zobaczy i cos dalej jakos pojdzie.. a tak propo:jak skoncze liceum czyli bede mial 19lat-w tym wieku jest mozliwosc trenowania bjj albo luta livre?tzn wiem ze mozliwosc jest ale czy ma to [...]
Pigula wyglada jak z kosmosu cala srebrna xD Daje kopa nie powiem wzialem o 9:00 jest 22:00 i trzyma dalej na silowni to bez recznika sie nie obeszlo aby wycierac oczy z potu. Tabaletka trzyma od 10-14h nawet potliwosc jest duzo nawet jezli sie siedzi i nic nie robi a jak juz sie cwiczy biega czy co kolwiek to palenie fatu 100% Samopoczucie lepsze [...]
[...] się ze mną trzaskać". Dla mnie to żałosne. Rozważ w swoim sumieniu, czy np wystawiając przeciw niemu na jakimś zlocie kogoś na jego poziomie, z jego doświadczeniem dalej prezentowałbyś tą cholerną butę, która niestety rzuca się w oczy nawet ludziom, którzy jak ja mają pełen szacunek dla wszelkich stylów, pełen szacunek do jakiejkolwiek [...]
Więc jeszcze jedno - jak robie pompki to czuje cholerny ból w dolnej partii pleców, po 10pompkach ból jest tak wielki, ze nie mogę robić dalej, chciaz mgłbym spokojnie... Kiedyś olałem ten ból i robiłem na chama dalej, a potem przez tydzień nie mogłem się schylić, a każdemu ruchu towarzyszył ogromny ból pleców. Wie ktoś może dlaczego tak jest lub [...]
Dalej ta dieta 1000 kalorii,węgle na kolacje,chyba jeszcze nie doszedles do podwieszonych tematów co??:) postaraj sie ułozyć 5 posiłków To kup ryż basmati,parboliczny (czy jak to sie pisze),kasze gryczaną,ziemniaki tez sa dobre po treningu,makaron z maki durum. Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-04-17 14:52:34
[...] zapał Niestety błędy w diecie spowodowane zarciem zbyt duzej ilosci węgli , nim zrozumiałem jak to wazne,straciłem 2 miesiące Następnie kryzys Ok mówi się trudno,ale idę dalej Na obecnej płaszczyznie jest -minimalna wiedza na temat co jeść i jak -min. wiedza jak cwiczyc -opanowanie -dyscyplina -zdrowe nawyki -samorealizacja -zadowolenie [...]
[...] wynosi 1" (1 cal = 25,4 mm; patrz rysunek). Wystarczy teraz zmierzyć długość dowolnej wielokrotności par ogniwek, np. pięciu, porównać z właściwą i zdecydować co robimy dalej. Przyjmuje się, że łańcuch wyciągnięty powyżej 1% jego nominalnej długości nadaje się już do wyrzucenia, choć niektórzy stosują bardziej lub mniej surowe kryteria. [...]
[...] niej dobrać dawkę prolki. Nie ma co gdybać, dziś strzeliłem propka drugi dzień z rzędu, polecę tak 3 tyg i zobaczę co się będzie działo. Jak bedzie ok, to przejdę na duże dawki prolki rzędu 300 mg e4d. Jeżeli dalej będzie bieda, to się odblokowuje, czekam dwa miesiące i następny cykl polecę na kilku środkach. Albo mocno, albo wcale. Pozdrawiam.
Tomasz Żukowski - MPJ
