co dalej

[...] -reaktor(kreatyna) -nitrobolon 1kb dextroza -hmb bialko ro welly (czy jakos tak) -i jakas kreatyna jeszcze. nie przytyl ani kilograma. jak wyciskal 85kg na klata tak dalej niemoze 90kg podniesc. ja w sumie przez 4 msc zlapalem 5kg i z 90kg na klata podskoczylem na 110. ( NA SUCHO) ZNACZY JEDNA PUSZKE KRETY ZJADLEM ZA 26 ZL i jaki w tym [...]

To najpierw sie zdecyduj czy Ci sie bedzie chciało po dwóch tygodniach machania sztanga dalej to robić. Szkoda, że tego programu nie pociagłes jeszcze troche, bo on nieźle poprawia wytrzymałość. Jeśli masz ławke to juz cozawsze coś i pare podstawowych ćwiczeń wykonasz. Przykładowy trening: przysiady Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej [...]

[...] organizmie. Problem w tym, że tak samo jak szybko to wszystko spadnie, tak samo również się zatrzyma. Sam przecież obserwujesz właśnie tego typu problem. Co zrobisz z tym dalej? Z bardzo niskiej podaży kalorii zejdziesz na głodową, jak większość kobiet. Spowodujesz tym jeszcze mocniejsze spowolnienie metabolizmu. Organizm nasz nie wie o tym, [...]

No staram się być trzymam miche dalej zobaczymy co będzie.

Jeżeli chcesz dalej redukować, to jak najbardziej można wprowadzić coś w rodzaju Reverse Diet zwiększając stopniowo kalorie z ujemnego bilansu kalorycznego, co tydzień po 100-200 kalorii, aż dojdziesz do zerowego bilansu kalorycznego. Trzeba pamiętać o tym, że jest to wydłużeniem redukcji. Jeżeli więc ktoś jest już długo na redukcji i chce z niej [...]

[...] sie trzymac diete. zobaczysz ze efekty beda jeszcze lepsze. na poczatku to i na czipsach i koli bedzie szlo. pozniej juz nie bedzie tak latwo:P co do treningu narazie dalej bym jechal fbw. skoro szlo nie ma sensu zmieniac a na split uwazam ze jest za wczesnie. nie ma jakiejs granicy kiedy przejsc na split. mozesz po 0,5roku a mozesz [...]

1:koszulka z krótkim rękawkiem albo bez rękawka, jak wolisz + krótkie spodenki jakie preferujesz : do kolan, za kolana..itp ja ćwiczę w koszykarskich do kolan 2:instruktor przedstawi się, opowie wam jak wyglądają treningi, regulamin, "BHP treningów".Dalej będzie rozgrzewka, czyli bieganie, pajacyki... co wam instruktor powie, coś [...]

[...] ale nie ma duzej rożnicy , nie wiem czy sam go nie ppwiektrzylem tym sciaskanime z obawy ze to gino :) ale w sumie jest poprawa tera mam takie pytanie do was czy dalej ciąganc omke do konca cyklu zostaly mi jeszcze jakies 4 tyg do konca cylu czy moze odstawic omke juz i sie odblokowac , czy dalszy cykl nie pogorszy mi sprawe z [...]

Ft3 i ft4 nie robiłem. Łodzianin brać dalej ten clom do końca i dopiero na badanie iść ? Co byś doradził żeby robić

[...] jako 3 ćwiczenie i 80-90 kg serie ;-) Piszesz o zawodowcach ze nie widać po nich że ćwiczą część z nich odstawiła saa u treningi całkowicie część leci na htz Ci co tam.cos dalej lekko wbijają i trenują nadal wygladaja całkiem spoko Zdrowie/genetyka/chęci w tej kolejności bym to ustawił plus u pro sporo problemów po takich karierach [...]

[...] że poszło w błoto wszystko. Teraz zamin wejdę na teścia bo tylko na samego teścia wejdę żeby nauczyć się i wykorzystać cały potencjał samego testtosteronu to będę czekał do momentu gdzie się zablokuje z ciężarami i nie idzie ruszyć dalej i te 45,47 śmiało idzie zrobić beż żadnego dopingu, tylko dbać o swój prawidłowy test, sen, jedzienie itp.

szczerze to zbiłem z 85 do 72 w 55 dni katując sie 4 x w tygodniu po 2 h i do tego bez żadnej specjalnej doiety tylko ograniczyłem kalorie do 1500 wiem że robiłem straszną głupotę ale no cóż każdy od czegoś zaczyna jakaś rada co teraz robić bo redukować tego dalej to raczej nie ma żadnego sensu a co do efektów siłowych jest znaczna poprawa

po co się tak męczyć ja to samo zrobiłem robiąc 9 - 12 serii bardzo mocnych raz w tyg. A swoja droga uważam to za głupotę. Jeżeli kolega chce to niech sie męczy dalej mnie to nie jara już.

Fux jesli mieszkasz na Pomorzu to napewno w Gdansku znajdziesz jakiegos specjaliste, ja niestety mieszkam troche dalej i sie nie orientuje jak to tam u was jest Arek a co do poglebionej kifozy i okraglych plecow to cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc miesnie brzucha

Jesli przy FBW efekty byly slabe to nie ma sesnu dalej tego pchac na sile, po co sie cofac? Jesli byly ok i jestes z tego zadowolony to ok, ukladaj kolejny zestaw, 1 i same podstawy. Odmiana by sie przydala na calkiem inny plan, split partia 2x w tygodniu dobre wyjscie

Jesli przy FBW efekty byly slabe to nie ma sesnu dalej tego pchac na sile, po co sie cofac? Bery zgadza sie, ale tylko wtedy jesli byly dopelnione inne aspekty, takie jak dieta i regeneracja, bo jesli to nie jest na wystarczajacym poziomie to zaden trening nie pomoze. zdr.

[...] leżenia brzuch wygląda, co tu dużo nie mówić, fatalnie, masa spadła głównie z nóg, 8 tygodni w gipsie zrobiły swoje, w klatce i pasie przybyło, a teraz i tak muszę dalej leżeć, chcieli nadal ją trzymać w gipsie ale to by była zbrodnia na ścięgnach. Jem mniej ale i tak wychodzi że za dużo. Zajechać się też nie chcę ale także nie chcę [...]

o ! Missy Hehee Jak dostalem powiadomienie to sie troche zdziwilem Dawno Cie nie widzialem Dzieki za soga, ja sie rewaznuje Bo w tym dziale jeszcze Ci nie dalem Co tam u Ciebie ? Robisz dalej martwe Silaczko Cmoki ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Wlasnie nic innego nie znalazlem dlatego odkopalem stary temat. Ale czy jesli dalej sie laduje, moze byc gorzej? Jakies inne objawy?, zapalenie skory napewno jest przez allergie (dlatego tez zyrtec pomaga lagodzic objawy) co jesli sie temu nie zapobiega?

sir lukasz sluchaj ja fotke wstawie najwczesniej w poniedzialek bo nie mam narazie dostepu do aparatu a co powiedz jak bym dalej cwiczyl na silce tylko takj na podtrzymanie wsumie i tak planowlaem redukcje zrobic a do tego dojdzie basen wiec mysle zeby tylko na silce letkie ciezary brac nie wiem czy to ma nsens jak myslisz