Wkleje filmik juz niedlugo Mamm jeszcze jedno pytanie. czy moge robic trening 3 sierie jednego cwiczenia i dalej przejsc do nastepnego? Zawsze tak robilam, a dwa dni temu robilam najpierw jedna serie, pozniej druga i zmienialam cwiczenia i miejsca co chwile . Jest to jednak bardzo uciazliwe, ze wzgledu na liczbe osób na silowni i brak sprzetu ( [...]
Nie bede goło-słowny" Kompensacja:(psychol) jeden z mechanizmów obronnych jaźni, ossobowosci polegajacym na wyrównaniu obiektywnie istniejacych lub subiektywnie odczuwalnych braków w jednej dziedzinie działalnosci człowieka przez wzmozoną aktywność innej, traktowana jako sposób zredukowania poczucia niższej wartości. Kompensacja: (biol) [...]
[...] (bo nic więcej nie dopisałeś) mam nadzieję, że te warzywa to nie tylko pomidor i ogórek? jeśli tak to słabo z warzywami musiałbyś dorzucić. Co do treningu, jeśli chcesz dalej redukować to plan do zmiany, ja był polecił bardziej obwodowo może jakiś plan ACT, znajdziesz na forum klika rozpisek. Ale niech się wypowie Koniu myślę, że większy [...]
Ustalam w celu redukcji, i tylko to mnie interesuje puki co. Co robie źle? Dalej za dużo wegli przed treningiem? i ten twaróg na noc? Czy kalorii mało?? Jeśli tak nie wiem czymje podbijać. pozdrawiam. PS: ja wiem że wałkowanie i tłumaczenie jednego i tego samego kilka lat różnym osobom staje się nudne i rozumiem to po też udielam porad na innym [...]
A Ty dalej swoje o Masajach i Eskimosach. Jak nie chcesz jeść warzyw, to pij mleko z krwią ze swojego zabitego bydła i jedz żołądki karibu Wyciągasz takie wnioski: warzywa i owoce nie są potrzebne, by zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na witaminę C, więc po co je jeść? Tak, warzywa zmniejszą ryzyko np. chorób serca, czy raka właśnie dzięki [...]
[...] a także sobotę czy biore. Konta nie sprawdzał bo niby ma kilka i nie wiedział na które wpłaciłem. po prawie tygodniu od naszej pierwszej rozmowy i dogadaniu co i jak,on dalej chętnym chciał sprzedać ten telefon, gdzie już miał kase na koncie.Telefon doszedł dzisiaj, w stanie fatalnym, guziki przetarte że nic nie widać, joy wypada, panel [...]
Hyhy ja mam troszke inny problem, jestem gruby. No nawet juz lepiej troche to wszystko wyglada ale dalej miesnie sa w tluszczu, a najgorszy jest brzuch. Nie ma latwo, aeroby mi zostaja. Mialem juz zaczac biegac tydzien temu ale ta pogoda jest taka beznadziejnie a do tego prawie cala zime jestem chory. ;-( Aha czy mozna jakos usunac sogi w danym [...]
[...] reklamowaniu biografii Chucka Norrisa, czyli przypisywanie mu niemożliwego. Nie mógł być dobrym zawodnikiem, a chciał się sprzedać, więc wypuścił takie bajki, co za problem zawyżyć swoje wyniki, nikomu potem udowadniać tego nie musi. Coleman już chyba troszkę przesadził, już Yates był ogromny, a Ronnie poszedł jeszcze dalej, chyba za daleko...
[...] (załóżmy 100kg) Tydzień 2: pon wyciskanie sztangi 65% max na 15 powtórzeń śro wyciskanie sztangi 65% max na 10 powtórzeń pt wyciskanie sztangi 65% max na 5 powtórzeń I tak dalej, aż dojdziemy do wartości maksymalnej. Podobnie układamy progresje przy treningu przeplatanym przy czym pamiętamy, ze w przeplatanym na 2 wersjach treningów progresja [...]
Okie, mamy dwa różne zdania po prostu ;-) . Zgodzę się jedynie co do tego, że faktycznie ewentualna utrata wartości odżywczych będzie co najwyżej bardzo mała. Pytanie jak mocno organizm taką formę posiłku wykorzysta, ale to już dalej spekulowanie. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-09-13 19:58:03
[...] sie na sile w silowni i cwiczeniach dynamicznych luty-marzec->rowniez sila i wytrzymalosc specjalna(biegi kwicien->okres kiedy cwiczymy szybkosc a na silowni dalej sile.. ja bym sie opiera na najprostrzych suplach odzywkach jak kreatyna bcaa glutamina bialko gainer carbo itp a wzasadzie przeplatanie no z kreatyna :P (narazie tak [...]
[...] exe nie brałem , lepiej ?? czy exe jest lepsze od ari tak ogólnie? No i moje plany są takie żeby zrobić mostek na teście 250 e7d i za miesiąc półtora odpalić npp + test. I jeżeli estro mam już nisko od ari to czy exe dalej będzie go zbijało ? czy pozostanie na takim poziomie co jest. ? Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2017-07-28 08:01:03
Mam ten sam dylemat co ty, czyli czy na lato troche zluzowac z lapaniem masy i jesienia znowu zaczac, czy dalej lapac mase :/ Szkoda troche tych trzech miesiecy, bo rzezbic za bardzo nie ma jeszcze co.
[...] napić a jak zrobię dłuższa serie bo takie też mi się zdarzają to sobie trochę odpoczywam to znaczy chodzę w ta i z powrotem tak po 10 kroków żeby mnie nogi przestały boleć i dalej jadę wiec skakania liczę ze jest jakieś 45-50 minut a przerwy to 10 minut albo i mniej teraz moje pytanie brzmi czy mogę tak długo skakać tzn przez godzinę bo co prawda [...]
co do diety.. uzywalem 1 miesiac jednej z tych gotowych w ktorymstam dziale, jednak - brak rezultatow, 0. Dalej jestem grubas jak bylem. Dlatego moja dieta jest teraz nastepujaca - o stalych godzinach ide do lodowki, patrze co jest, wyciagam cos i jem. ( raczej niskokaloryczne smieci ;p, i w malych ilosciach ), i w tym sposobie schudlem prawie 1 [...]
[...] pobudzenie czy "pompe mięsniwoa" zamało aakg i nawet nie zmieni tego zarzycie 20 gram CP CELL PUMP JEST NAJSŁABSZYM SKŁADOWO STACKIEM Z TEGO POWODU JEST TANI I nie wyjaśniłeś mi na czym polega ta róźnica a ja czekałem cały czas i dalej nie wiem na czym polega ta roxnica Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-10 19:45:06
Mój błąd, no ale coz... uczymy sie na bledach ;-) Chociaz poki co z efektow jestem zadowolony, jutro koncze 10 a waga poszła do gory o 2kg, tłuszczu raczej bardzo malo :-) Zobaczymy co bedzie dalej, dam znac po zakonczonym cyklu :P
[...] Naczytacie się jak to amerykańscy PROsi trenują i piszecie jakieś herezje. Pozdrawiam kończę w tym temacie. Wiesz co to jest progresja planowana? 15 lat treningu a dalej piszesz jakiejs smieci. Musisz ciagle dokladac ciezaru przynajmniej co 2 tyg na poczatku swojej przygody jest to obowiazkowe wiadomo ze jak juz ciskasz 160 kg czy 170 [...]
Dokładnie j/w, dwa razy miał Vice-mistrza i wreszcie mu się udało. Oby tak dalej. Szacunek dla niego za dobry rap i za to co robi. edit: tutaj podaję linka na MySpace Jurasa http://www.myspace.com/juraskickboxing Jest mix walk, ale nie z ostatniego turnieju. Już ktoś pytał w komentarzach czy wrzuci jakiś filmik. Być może się doczekamy - ja bym [...]
Ciekawostka?
