co dalej

bodymaker uwazam ze 5 miejsce Zlatana Ibrahimovica jest za wysokie... Ale kazdy ma swoje zdanie, chodz napewno nie uwazam jak Ty Co do Fabiano ... to bede dalej mowil, ze jest to dla mnie swietny zawodnik. Zmieniony przez - EldoX w dniu 2007-05-21 21:52:45

Dokladnie, moim ulubiencem jest wlasnie Thierry a wczesniej pisales ze wolisz Etoo Ale widze ze Ty dalej nie rozumiesz o co chodzi Body wyrazil tylko swoja opinie i to jest ok a Ty probujesz narzucic swoje zdanie innym i jezeli ktos mysli inaczej pisales ze sie nie zna na pilce itp....

[...] nie chce jakoś specjalnie trenować nóg. Przede wszystkim zależy mi na rozbudowie górnych partii ciała. Co do tego treningu Weidera dla początkujących to nie wiem czy w moim przypadku da optymalne efekty. Chyba żebym zaczął od 2 miesiąca? Mimo wszystko dalej proszę o jakieś sugestie co do FBW. Jakie ćwiczenia wyrzucić, jakie i czym zastąpić itp.

[...] co pisalas to chodzi o ten rozkrok.. z tym ciezko, jedynie to mozna ustawic poziom pedalow tzn prawej i lewej nogi... Jesli rzeczywiscie ciezko Ci sie na nim cwiczy to albo dalej bedziesz probowac i moze sie w koncu przyzwyczaisz, albo sprzedasz na allegro w internecie, albo popytaj znajomych ze swojej siłowni moze ktoś będzie zainteresowany [...]

[...] biegi i plywanie, bo ta forma aktywnosci sprawai mi jaks radosc, a silownai jest dla mnei9 zbyt nudna i statyczna. No ale jesli juz ma byc silownia,to jakimi partiami sie zajc?? Dieta, ok, ale...co jesc a czego nie. wiadomo, pieczywo,ziemniaki,makarony-nie!!! czy dalej ECA,czy moze cos innego wlaczyc?? jestem laikiem tych sprawach i dlatego pytam

liczy się bilans nie to czy zjesz posiłek co 3 czy co 4,5h...ćwiczyć tak możesz dalej.

[...] sie za cwiczenia na klatke w domu..musze tylko poszukac co i jak :) i kupic hantelki :) a co do treningu silowego..chyba musze pogodzic to z zajeciami na sali bo z nich nie mam serca zerzygnowac a nie mam zamiaru cwiczyc cos czego nie lubie bo to nie bedzie mialo sensu ..muse to przemyslec i zapisac sie na silke i na fitness dalej. dzieki

[...] o gryf to prosty 180 cm wystarczy a ciężary to wzależności od potrzeb ja np. kupiłem 2x10kg i 2x5kg + gryf = 38kg na początek póżniej kupiłem mniejsze 4x2,5kg 2x1,25kg a dalej nie bede pisał ;) także wszystko zależy od ciebie zawsze możesz iść na siłownie i zobaczyć co ile możesz (na co cie stać) zdr. Zmieniony przez - Origin w dniu [...]

Dokładnie tak. A i jeszcze jedno co do przerw. Ja będę ćwiczył z kumplem. Czy może być tak że ja wykonuje jedną serie danego ćwiczenia, potem on wykonuje a ja odpoczywam, jak on skończy to ja robie drugą serie i tak dalej, on robi drugą ja czekam i potem jak skończy biore sie za trzecią i potem on.

bijesz dalej testa teraz? co masz do pct??

[...] . Falstart Alonso , tutaj sprawa jest jasna . Niedopuszczalne i koniec . Decyzja sedziow ws. Hamiltona jest dobra dla F1 i dla sameJ rywalizacji . Zapewne bedzie atakowal dalej bez skrupułów . Wole go agresywnego niż przestraszonego . Przeciez anglik tez jest świadom ryzyka jakie podejmuje . Vettel takze walczył więc tutaj nie był jakąś [...]

[...] samolot (bardzo dobre 3 serie, na 4 zabraklo poweru 6 powt) Podciaganie na maszynie (3 dobre serie 4 za duzy ciezar 6powt) Z treningu plecow jestem bardzo zadowolony oby tak dalej za tydzien Biceps Uginanie ramienia stojac 3 serie Uginanie ramienia hantlami na przemian siedzac 3 serie uginanie ramienia na modlitewniku maszyna 3 serie Za maly [...]

Dalej podtrzymuję to, co napisałem wcześniej. Najpierw zredukuj to co Ci przybyło po kontuzji (sam tak napisałeś) na małej dawce testa, a potem od razu wejdź na jakiś fajny masowy cykl, np: npp i test. 1-10 npp 150 mg e3d 1-10 test enan/cyp/mix 200/250 mg e3d Oba środki 1-10 gdyż myślę, że potem może jakiś mostek u Ciebie wpadnie;-)

Ehh a ten dalej nie rozumie po co są te kaski. Poczekaj aż kiedyś przypadkowo cię twoja technika zawiedzie albo ten "masownik" przebije ci się przez gardę wybije zęba albo zrobi inna krzywdę i wtedy nauczysz się szybko zakładać kask na sparingi. Jeśli ma się kask robi się uniki, garde itp to nie jest tak, że gość założy sobie kask ręce opuści [...]

[...] na klatkę, więc teraz już nie zrobisz, zamiast tego popodciągaj się różnymi chwytami, lub wyciag gorny...) martwy ciag 3x15 (4 x 15/12/10/8) wioslowanie w opadzie tulowia 3x12 szrugsy z hantlami 3x30 (a szrugsy to przypadkiem nie na barki....?) ... nie mam czasu dalej sprawdzac bo ziomek przyszedl, ale pewnie tez tragedia, powodzenia

czyli co w planie podanym przezemnie jest pare niedociągnieć? móglby ktos dalej sprawdzić? Zmieniony przez - qlimax0150 w dniu 2010-04-13 15:01:39

znaczy no chciałem dalej jest w tym rozkładzie BTW co jem teraz z tym tylko systemem IF, wyde sie poprostu w moim trybie życia o wiele łatwiejszy do zrealizowania. Tylko co z tymi aerobami bo słyszałem opinie, że też nie należy za bardzo szaleć nawet na redukcji. typ mojej budowy to endo. Od jutra zaczynam batalie o lepsza definicje :)

[...] jest złoto i złoto przywiozą do Polski. Także brawa dla Naszej czwórki, która wywalczyła brąz. Panie - jesteście wielkie. Chylę czoła ;-) Siatkówka plażowa - wszyscy grają dalej póki co, a dziewczyny zrobiły bezpośredni awans do 1/8, mega pozytywne zaskoczenie :-)) Nasi siatkarze póki co dzielą i rządzą, oby tak do finału ;-D Szczypiorniści [...]

A gdzie pomiary? :-) powinnas je tu wpisywac przynajmniej raz na tydzien, zeby bylo wiadomo co sie dzieje. No i jak trening? Robisz dalej z instruktorem?

[...] siedząc, 2 serie Nogi: - Suwnica, 3 serie - Prostowanie nóg siedząc, 3 serie - Uginanie nóg leżąc, 3 serie Środa: Klatka piersiowa (opis w pierwszym poście na stronie) i dalej triceps: - Opuszczanie gryfu łamanego do czoła, leżąc, 3 serie - Prostowanie ręki z hantlem, opierając sie kolanem i ręką na ławce, 2 serie - Prostowanie rąk na [...]