co dalej

Siemka.Shula mógłbym robić inne ćwiczenia na nogi,szkoda,że już nie mam atlasu,na nim nogi mógłbym ćwiczyć gdyby kolana dalej bolały.Niestety wszystko się pokomplikowało,jestem przeziębiony,wczoraj od rana już słabo się czułem i lekko bolało mnie gardło,wieczorem to mnie tak rozłożyło,że wszystko mnie bolało,zero sił na cokolwiek,męczyłem się żeby [...]

[...] życzenia co do jutrzejszej zupy?" };-) };-) Podjem warzyw, zupek i trochę sezonowych owoców! Tego mi brakowało najbardziej. W tym tygodniu zawitam do Śremu na rozmowę co dalej - czy Trenerzy uważają, że coś ze mnie będzie jeszcze na ten sezon - czy jak to Artur powtarza "do pieca" :)) 88-O %-) Fota śniadania - teraz będę wymyślać i kombinować [...]

spadło, :-) no ciekawe co dalej bez tego biegania :-)) a w przyszłym tygodniu zaczniemy suplementację :-))

beda foty? :-) co dalej?

[...] ) No i tutaj o wiele bardziej zatęskniłam za normalnym jedzeniem. Dzisiejsza owsianka czy pasztet smakowały bosko, a kawa i białko wręcz dziwnie, jak coś zakazanego }:-( Co dalej? : Następuje ostatni miesiąc redukcji przed regeneracją. Mam zamiar przestrzegać wskazówek Marty i dać z siebie jak najwięcej na ostatniej prostej tego etapu. Zajdą [...]

[...] więc nie ma co utracić. :)) ) Zresztą tak znowu przejmować się wszystkim ;-) także ja tam zostanę przy moim białku, które muszę zutylizować. Jak się skończy to pomyślę co dalej. Na pewno już więcej specjalnie nie zakupię myo, chociaż z tak słodkim białkiem jest bardzo smaczne :-P Nie wiem jakie są ceny tych specjalnych białek, ale jeśli za [...]

[...] potrzebuje żeby nie stać w miejscu i tak tez po nowym roku nowy cel. CO DALEJ? Wczoraj dostałem wyniki z kursu na instruktora kulturystyki, ZDAŁEM jest motywacja żeby brnąć dalej w tym kierunku i robić rzeczy związane z kulturystyką. Także od nowego roku rzeźba a jak wszystko pójdzie zgodnie z planem to przewiduje swój pierwszy start na scenie, [...]

No to już teraz Ci mówię, że o 14 w Crossfit Dekerta, a co dalej to ciężko mi powiedzieć :-)

No to przerąbane ! zobaczymy co dalej będzie , dzisiaj rano było już na prawdę super i mówiłem sobie oby tylko tak zostało xd

Dzień 26.07.2020 - dzisiaj off od cardio i aktywności , choć fajna pogoda dzisiaj to byłem na rowerze na świeżym powietrzu :) ale tylko po mieście śmignąć xd , rano poleciał raport do Przemka i zobaczymy co dalej , na wadze 90.6kg :) Dieta : 1-4. 50g B + 60g WW + 15g T  5. 50g B + 40g T

[...] razem z Zosia i kumplem polecieliśmy do Waldzia na trening , nogi tak pocisnelismy aż myslalem że nie dojadę do domu xd , później chwila leżenia , spacer i myślimy co dalej na wieczór , pewnie kolejny spacer xd Dieta : 1. 60g B + 90 WW Trening - dextro 55g 2. 60g B + 160g WW 3. 60g B + 70g WW + 10g T 4. 60g B + 70g WW + 10g T 5. 60g B + [...]

[...] Później personalny i mój trening Push , mega trening , dobra pompa była i nabicie ciekawe :D , po treningu odpoczynek troszkę leżenia , teraz wróciłem ze spacerku i myśle co dalej robić żeby wykorzystać wolne /) Dieta : 1. 60g B + 100 WW Trening - dextro 65g 2. 60g B + 180g WW 3. 60g B + 80g WW + 10g T 4. 60g B + 80g WW + 10g T 5. 60g B + 35g [...]

[...] nogi , siłowo fajnie do przodu , pierwszy posiłek pre zjadłem aż miło , a po treningu jak za karę i nie dojadlem , kolejny posiłek to męczyłem 30min. No i ciekawe co dalej ... daje sobie jeszcze jutro czas xd , po pracy zalece chyba po jakiś lek i tyle Dieta : 1. 60g B + 110g WW Trening - dextro 65g 2. 60g B + 200g WW 3. 60g B + 80g WW [...]

[...] proszę... nie sądziłam, ze mój ponowny start w debiutach wzbudzi tyle emocji zarówno pozytywnych jak i negatywnych ...przyjmuje wszystko "na barki" i wyjaśniam co dalej ... postanowiłam wystąpić w kulturystyce kobiet - tylko i wyłącznie dla sprawdzenia siebie... skoro kulturystki startują w fitness czemu fitnesski nie mogą wystartować [...]

[...] ok. Teraz jednak podkręcam nieco tempo zarówno treningów jak i jedzenia licze na mocniejsze zmiany. Kolejny pomiar myślę, ze za 3 tyg ok 20 kwietnia i będę decydował co dalej Dziś Klasyka z małymi ulepszeniami : 5.30 Vitargo 40g+ 9g Bcaa + 15ml Amino+ Eca+ 2 thermo+ cissus+calcium+chela mg 6.10 Xpand Trening Wersja A po 25 powt + 20 min [...]

24.05 Dzisiaj Rest, z rana trochę pojeździłem, sprawy pozałatwiałem, pózniej ciag perso do wieczora i tyle z dnia ^^ Forma sie poprawia, waga dalej bez zmian zobaczymy co dalej :D

[...] pobudzające wyobraźnie-bo w końcu co za problem byłby dla ufo ludków wejść w nasz internet i zwabiać ludzi? Ale koncówka już traciła sens-widać,że już nie mieli pomysłu-co dalej z tym zrobić.... Alien abduktion-chyba też widziałem-co przez komórkę otrzymywali polecenia? Też koncówka do niczego a od którejś minuty tez za bardzo nie wiedziali [...]

[...] bo nogi szybko puchną :D Po zawodach niestety jedzenia nie wpadło po padł system trawienny, dopiero wieczorem i dziś się rozkręcam :) Teraz trzeba podjąć decyzję co dalej, pewnie MP, ale to się jeszcze okażę, ponieważ muszę wyjść bardzo docięty, a też finansowo wiem, że łatwo nie jest na wszystko zarabiam sam bez wsparć większych. Szukam [...]

[...] jeśli chodzi o trening?Np. http://allegro.pl/klarfit-atlas-treningowy-do-cwiczen-silownia-i6063609855.html Wezmę póki co trening z "domatorki się siłują" i zobaczymy co dalej. Co do diety-trzymam czystą miskę. Jem według proponowanego rozkładu, w poniedziałek nawet przejadłam tłuszczami więc miski nie wklejam:) Dzis tak gorąco że też [...]

[...] konkret! No i plan na resztę dnia, jak zawsze duuużo chodzenia, na pewno Times Square w Hong Kongu, może Malaika - rosyjski bar, gdzie jest -20 stopni, wchodząc dają Ci czapę, futro.. Jakiś mall, etc... Co dalej ze mną?Heh..najpierw 25h podróży do domciu...niedzielka regenerka! **********************************************************