[...] i nasówa mi się tylko jedna myśl. W końcu doszedłeś do tego co ja Ci zawsze mówiłem, a mówiłem tak - Marek ja mam po (rozgrzewce i po treningu ) najwięcej siły i mógl bym dalej trenować, bo jest mi mało i mało treningu A ty mówileś tak - Ja po treningu już nie mam siły hm i teraz sam widzisz że ja mówiłem prawdę. Dobra rozgrzewka srawów i [...]
[...] na forum, bez prawa wstępu :) Nie Mateusz to jest bardzo zły pomysł,nasz wątek tylko dlatego jest tak dobry że moderatorzy tu nam się nie wtrącają i mam nadzieję że tak będzie zawsze,a z takimi gośćmi co bez dokumentu w postaci filmu się przechwalają dawaliśmy sobie radę i dalej tak będzie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-03-28 16:21:34
to co piszesz ladnie wyglada :-) na monitorze :-) a tak powaznie to jade dalej tak jak zeszly tydzien i bede patrzyl co sie dzieje, zastanawiam sie tylko co lepsze 1 czit / week czy 1 czit / 2 weeks i jak ten czit ma wygladac ?? najlepiej zeby bylo full wegli a malo tluszczu si ? o leptynie czytalem gdzies na body-factory, wodyn tlumaczyl to [...]
[...] to yebnal,na chuy drazyc temat", to nie ma sensu analizowanie czegokolwiek, bo KO to KO, udusil to udusil, przelezal to przelezal, wygral to wygral. no i najgorsze w tym wszystkim jest to, ze na kolejne starcia typu Aldo vs Conor trzeba bedzie czekac x miesiecy, a do tego czasu bedziemy sobie mogli co najwyzej dalej filozofowac i sie wymadrzac.
[...] McGregor powtarza to co GSP- Efficiency- skuteczność jest najważniejsza. Inna sprawa, że przecież każdy kvrwa wiedział że kondycja może być cienka u Mendesa, ale jednak dalej na niego stawialiście;) Bo każdy wie, że tu chodzi o dynamit Mendesa i to on miał byś testem dla Conora, a nie cardio Money'a. Owszem, tdd Conora mogłoby być lepsze, [...]
[...] nie zgadzasz, negujesz to propagujac w sposob powiedzmy delikatnie idiotyczny cos co nie ma sensu. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438.html dalej sprawa treningu oraz zaprzeczenie splitomani wg. schamtu przez ciebie uwazanego za ODPOWIEDNI, gotowy do uzytku troche w innym kontekście [...]
Tego się nie da jasno określić, znam ludzi, którzy trenują na siłowni kilka lat i dalej ich zaliczam do początkujących nie pod względem sylwetki, ale wiedzy i pojęcia o tym co robią.
[...] leżąc 4s x 10-12p 6. Wspięcia stojąc ze sztangą na karku 3s x 20p - 80kg 7. Wspięcia siedząc 3s x 20p - 50kg komentarz do treningu Wskakuje już na wyższe obroty, ciężary dalej niskie jak dla mnie, ale będą regularnie dokładane wraz ze wzrostem MOCy :-D wcześniej trenowałem w nieco inny sposób, miałem mniej serii roboczych, teraz każda seria [...]
[...] warunki.94 kg bez przyrostu talii.Idą głownie nogi i triceps bo tak się nastawiłem w tej część sezonu.W piątek gości u nas Frani.Tez fajny progres i zobaczymy co i jak dalej.Trenuj pozowanie do perfekcji by pozy były nawykiem najwyższego lotu.Ładne zgodne z regulaminem i pokazujące wszystko od głowy do dołu z nastawieniem na oceniana grupę.
[...] z MiniKoxem (Maciej Żochowski) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d469770c95348e881bb86b7477cc5ae.jpg od lewej: jakiś pulpet, nie znam kolesia %-) dalej jest Adam Suker, Rafał Noras (2 miejsce w kulturystyce klasycznej), na końcu Wiktor Gryboś znany jako Shitman :-D pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2014-10-28 [...]
[...] klatka to efekt kilku lat słabego treningu.. dziś pękała w szwach, dowiedziałem się o kilku niuansach i Łukasz skorygował technikę. Jestem już 2 godziny po treningu, a pompa dalej intensywna i bolesna... To jest to :-D Będzie też zmontowany filmik z tego treningu, bo nagrywaliśmy co nieco, także wrzucę gdy będzie gotowy. micha 1 posiłek: 5 jaj [...]
[...] w końcu można porządnie się skupić na nich Aeroby na czczo już powoli męczą - dokładniej chodzi o nogi, długo mi się regenerują. We wtorek robiłem trening nóg, a nogi dalej obolałe i to mocno.. możliwe, że tak już będzie do zawodów %-) miska to samo co zawsze, na razie nie głoduję, ssanie czuję akurat kiedy przychodzi godzina posiłku [...]
[...] Następnym krokiem, jaki wprowadzam od przyszłego tygodnia jest 6 sesji aerobowych na czczo po 60 minut. Również zwrócono mi uwagę na parę niuansów odnośnie pozowania, więc dalej będę się starał je szlifować do perfekcji. Kolejne spotkanie już za około 2 tygodnie, by zobaczyć jak sprawdzają się nowe wytyczne. Barki + dwugłowe 1. Wyciskanie na [...]
[...] prawie 100g jogurtu naturalnego no i warzywa wiadomo. Około 800kcal wyszło, czyli zgodnie z planem. Energia wróciła i odżyłem, ale od jutra znowu niskie węgle i szlifujemy dalej. Tutaj zamieszczam foto co się dzieje na moich plecach po takich burgerach :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66625ae5fb14412a8a5fcbea46e91a0c.jpg [...]
[...] potem zjem pizze i zagryze lodami i będę naprawdę zadowolony %-) :-D ps: jedyne co mnie bardzo satysfakcjonuję na chwilę obecną to, że w formie życiowej z hi-teca ważyłem te 85kg... teraz moim zdaniem forma jest już znacznie lepsza a ważę prawie 90kg :-)) oby tak dalej, to sport na lata Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-02-06 22:40:29
[...] z przecinkami, trzeba zasłużyć na wysokie lokaty, a do tego myślę jeszcze kilka lat pracy.. tak jak mówisz Prz, czeka mnie ciężki okres budowania masy :-D ale jestem mega zadowolony, super doświadczenie i na pewno mam punkt odniesienia, wiem co poprawić i nad czym się skupić. Cisnę dalej ! Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-03-01 21:10:40
[...] dopuszczonym do rywalizacji. Przyszłość jest jasna i nie mogę się doczekać, aby zobaczyć, co czeka mój zespół i mnie. Trzymaj się kursu. Dokonaj korekty. Życie toczy się dalej.” https://www.instagram.com/p/CMJX0i_jeY-/ UFC celuje oczywiście w natychmiastowy rewanż pomiędzy Aljamainem Sterlingiem a Petrem Yanem. Jednak „Funkmaster” zasugerował [...]
[...] wypady w tył - ostatnie razy bardzo ciężko, ale zwiększę ciężar Bardzo obawiałam się treningów na niskich ww a tu większych zmian póki co nie widzę, jak tryskałam energią tak dalej tryskam:-D Ze złych wiadomości nie miałam dzisiaj możliwości wykonania aerobów. Rowerek i wiosła zajęte. Załóżmy, że wczorajszy rowerek był za dzisiaj, ok Ruda?%-)
[...] te dyscypline uprawiaja. Wessalo Cie pieknie i zycze Ci dalszych takich sukcesow. A co do skory - wczesniej jej stan nie byl tez dobry wiec wiele czasu zajmie,zeby sie poprawila. Na pewno nie bedzie jak u mlodziutkiej dziewczyny ale tez na pewno z czasem sie poprawi (3 miesiace to przeciez bardzo krotko) Bede dalej sledzic Twoje poczynania};-)
wgl nie zdazylem edytowac pierwszego mojego posta, Micz pamietam Twoje zdiecia z przeszlosci, teraz forma o niebo lepsza, co z tego ze lzej jak zostalo wlasnie to co mialo zostac czyli mieso, estetycznie to wyglada naprawde. jakie plany na przyszlosc? dalej redukujesz??
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
