co dalej

Zajrzyj sobie do działu odchudzanie i poczytaj o diecie. Treningiem fbw możesz lecieć dalej ale trzeba będzie przysiąść porządnie do diety. Niestety bez tego się nie obejdzie. Efekty na początku zawsze są najlepsze teraz będzie coraz ciężej i co raz więcej trzeba będzie się przyłożyć do odżywiania.

Jak jutro wieczorem będę widział dalej to, co teraz, to banuje.

Wg mnie, nie ten jest kozak kto weźmie "bo kumple biorą", ale ten który oprze sie, dalej mozolnie realizując swoje założenia i cele 4me kozak to taki co ma na wszystko wy***ane i nie interesuje go czy inni biora czy nie bo koksuje po to żeby się w jakimś stopniu spełnić (dla siebie) a nie dla oklaskow i zazdrosnych spojrzeń innych kolesi [...]

Pany nie neguje pogaduszek, ale może daroo, albo ktoś zrobi dalej spekulacje na temat szans naszych bo to co przedstawił Lift to jak wcześniej npisłaem tylko prowadzi do łez ze śmiechu. Please!

[...] ból z lewej strony brzucha zaczęło się to wczoraj, gdy obudził mnie o 5;30 trzymał cały dzień i dzisiaj budzę się rano z myślą, że już wszystko git, lecz niestety dalej to samo ;/ wyczytałem że najprawdopodobniej jest to trzustka (gdy siedzę zgiety pochylony do przodu nie boli, gdy nabieram powietrza boli mnie właśnie lewa strona i [...]

włąśnie chyba Ty nie rozumiesz na czym sprawa polega. Na początku jest wielkie podniecanie sie ze wszystko ładnie idzie, obwody, waga i siła. Następuje wyśmianie diety, przemyślanych planów, no bo przecież Tobie idzie dobrze bez tego. A potem za rok,2 co? Tematy typu: halo ćwicze 2 lata i nie chce juz dalej isc masa/siła/obwody..

[...] stołek, skakanka może w dużym stopniu wystarczyć. Pamiętaj, aby ćwiczyć całe ciało. Nie tylko klatę i bica. Kilka filmików : Prosty trening _Knifa_ - plujesz płucami dalej niż widzisz (kto nie wierzy niech spróbuje) http://www.dailymotion.com/video/x24gz1_conditioning-strength-power-trainin biegacze po dachach: [...]

[...] to w Twoim wypadku zrobić . na początku byłby dobry trening STARTING STRENGTH. Robiłbyś go przez ok. 2 miesiące i zobaczymy jakie będziesz miał wyniki siłowe i będziemy dalej myśleć. Trening: PONIEDZIAŁEK 3x5 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 3x5 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (ŁAWA POZIOMA) PODCIĄGANIE PODCHWYTEM NA DRĄŻKU, 3 serie, każda na maksa. Dodajesz [...]

Dzięki :) tylko ostatnie pytanko mam... dalej mam robić jak robię?? Czyli o 50kcal dźwigać co tydzień?

[...] 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Pon: A powt 15 Sr: B powt 10 Pt: A powt 5 i potem Pon: B powt 15 i tak dalej. Moze byc : ) ? Jeszcze jedno co moge dac zamiast Military press i pompki na poreczach bo tego u siebie w silowni nie moge wykonac ? Zmieniony przez - napO w dniu [...]

[...] - I wtorek - II sroda - wolne czwartek - III piatek - I sobota, niedziela - wolne poniedzialek - II wtorek - III sroda - wolne czwartek - I piatek - II sobota, niedziela - wolne poniedzialek - III wtorek - I sroda - wolne czwartek - II piatek - III sobota, niedziela - wolne i tak dalej, wieci o co chodzi ____________________ get loos loosaq 2nite

[...] x2 Wspięcia ze sztangą x2 Szrugsy ze sztangą x2 Brzuszki na ławce rzymskiej zalezy ale minimum 2 serie Modlitewnik x2 Uginanie ramion ze sztanga x3 te co nie wymienilem dalej 1 seria 5 powtorzen Wyciskanie sztangi - płasko x3 Wyciskanie sztangi - skos x2 Ściąganie do karku x2 Ściąganie do klatki x2 Uginanie ze sztangą prostą stojąc x2 [...]

[...] sprawdzonego z piekarni. wczoraj upiekłam swój pierwszy raz, ale chyba do końca nie wyszedł, bo jest moim zdaniem trochę za wilgotny. :( w każdym razie będę próbować dalej. 4) wędliny kupcze też ograniczę, czy w tym wypadku warto czasami wymienić je na ser żółty? bo przyznam ze akurat wszelkie sery (żółte, kozie, serki feta itd) zupełnie [...]

[...] dietę raczej zdrowe odżywianie: 1p.-śniadanie owsianka 2p. w szkole - brązowe pieczywo + szynka i ser żółty 3p. przed siłownia - ryż,makaron+(ryba,kotlet) 4p. po siłowni - ryż (ryba,kotlet) 5p. kolacja -przed spaniem - twaróg półtłusty W między czasie jakiś banan , słodyczy 0. I po prostu dalej będę ćwiczył jak do tej pory:) Co o tym myślisz?

Nie jest zle??<lol> jest BDB oby tak dalej, no a na dol klaty to tak jak juz ktos mowil glowa w dol i sie trza przylozyc ,dokladnosc:) a bedzie git POZDRO:) a co jadels czy na samej diecie ?

to moze mnie boleć od tego ze codziennie sprawdzam czy dalej boli ? %-) .. chyba zrobie sobie badania, tylko na co ? tescia/prolaktyne/estradiol ?? kiedy dawno temu.. ze 4 lata temu po mecie tez mnie swedzial i bolal.. zrobilem badania na tescia estradiol prolaktyne i wszystko bylo w normie i po czasie przestalo bolec.. ale wtedy bolal tylko [...]

dalej podtrzymuje to co naipsałem :-) Twoja dieta jest tragiczna. I nie mówie tego złośliwie jeśli nie ufasz mi to załóż swój temat odnośnie odżywiania w odpowiednim dziale http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

[...] Białko 15%% 478.45kcal = 119.61gram Tluszcz 30% 956.91kcal = 106.32gram W diecie w wymienionych posilkach Kcal 2400 Bialko 140 Tlusz 79 weglowodany 290 + Dochodza 2 obiady ktore nie zaleza ode-mnie i ciezko stwierdzic ile kalorii bd miec . Z tego co teraz widze to malo mi kalorii wychodzi . Ciezko juz tu cokolwiek wsadzic a kalorii dalej malo .

Poza tym to jakaś kosmiczna pomyłka- 2 miesiące cyklu rzeżby i dalej go ciągniesz. Nie wspomnę już o tym, że troszkę późno zapytałeś o te odżywki i suplementy-było pytać przed cyklem... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]

[...] sie cwicze miesiac bo wczesniej to bylo takjakby zapoznanie sie z silownia , probowanie wlasnych sil chcialem zobaczyc szczyt swoich mozliwosci =] czy uwazasz ze teraz powiniem robic juz ten "trenieng regeneracyjny" ? czy dalej ciagnac ostro na rzezbe ? z gory dzieki za wypowiedzi .. pozdrawiam:) Stand and Fight for Your Rights.