Rzeźba , odżywki

Czego nie polecamy ani początkującym, ani osobom z nadwaga

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Dzięki, że napisałeś to o czym ja zapomniałem


członek-mafia.suple.hardcor.pl
Moderator działu suplementacja

Looz

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Dzieki za wypowiedzi :) teraz juz mniejwiecej wiem co i jak mam robic :] btw sog dla wszystkich ktorzy sie wypowiedzieli

Stand and Fight for Your Rights.

Michail: zpytales czy mam duzo do zgubienia ? wiec odpowiem , w sumie to nie mam duzo wrecz malo , od dziecka bylem troszke wiekszy niz ruwiesnicy nie ygladalem jak jakis grubas czy cos takiego raczej zawsze bylem lepiej zbudowany niz oni , kiedys lekarz mi powiedzial ze moglbym dziwgac ciezary bo mam do tego dobra genetyke i odpowiednie warunki ... jakies 2 miesiace temu zainteresowaly mnie cwiczenia , nie chodzilo mi o jakas mase tylko o rzezbe rzeby ladniej wygladac zeby te miesnie ktore juz mam byly bardziej rozwiniete , takie bardziej widoczne :D sami zreszta wiesz o co mi chodzi :) a o suplemety spytalem sie dopiero teraz gdyz jak wtsaem dzis rano to mi taka mysl do glowy weszla w sume to moge powiedziec ze tak bardziej pod katem rzeźbienia sie cwicze miesiac bo wczesniej to bylo takjakby zapoznanie sie z silownia , probowanie wlasnych sil chcialem zobaczyc szczyt swoich mozliwosci =] czy uwazasz ze teraz powiniem robic juz ten "trenieng regeneracyjny" ? czy dalej ciagnac ostro na rzezbe ? z gory dzieki za wypowiedzi .. pozdrawiam:)

Stand and Fight for Your Rights.

Jeśli 2 miesiące walczysz z rzeźba to regeneracja jak najmocniej-potem masa.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Jak najbardziej regenerka, nie ma sensu trenować ciężkim cyklem więcej niż dwa miesiace - zmęczenie organizmu będzie juz odczuwalne i stracisz korzyści plynace z treningu, pozatym podczas tkiego okresuu regeneracyjnego uzupełnisz zapasy glikogenu i pozwol;isz na ustabilizowanie gospodarki hormonalnej organizmu, co da ci potem lepsze mozliwości w rozbudowywanie masy mięśniowej i zresztą nie tylko.

-Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę?
-Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem...
-Doprawdy?
-Tak, przeliczałem na nim kurs walut aż przestał odliczać czas...
-zgrabnie powiedziane...

moim zdaniem to tak dziwnie troche zaczynac przygode z siłownia od traningu na rzeźbe ;D no ale to tylko moje prywatne zdanie hehehhehe

Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

Sikora: wiesz jedni wola ekstra mase a drudzy poprostu dobra rzeźbe ... moim zdaniem to chyba kwestia gustu

Stand and Fight for Your Rights.

Witam wszystkich
Jak tu powiedział szanowny vorhil (mój znajomy) jedni wolą cwiczyć na masę (ci którzy jej nie mają lub chcą mieć więcej), inni mają już masę a chcą popracować nad rzeźbą.
Ja ... osobiscie jestem chudy, mam cos kolo 172-175 wzrostu,
ale.. ale waże zaledwie 53kg, ale na rzeźbę nie narzekam . I tu mnie gryzie.. Każdy mówi dieta chłopie dieta! Jedz to, tamto a tego nie tykaj.
Niektórym z tą dietą jest łatwo powiedziec.. a inni nie mają pojęcia co ile ma kalorii, co ile daje glukozy itp
Jeśli możecie powiedzieć coś na ten temat więcej to z góry dziękuje
Ew. linki do postów gdzie jest wypunktowane co i jak
Dzieki :*



.fussVolk crew.
No risk. No fun.