[...] jeszcze posiłku poprawnie ułożyć, a dziś już jesteś ekspertem od oliwy i terminologii technologicznej?%-)%-)). ;-);-)...niestety ni jak ma się do oliwy z biedronki, a dalej proponuję zastanowić się czemu kupuje się oliwę EV nie z wytłoczyn, co w niej takiego cennego i dlaczego te certyfikaty mają jednak znaczenie. I dla jasności napiszę [...]
[...] z biedronki jest taaaka tania? jak widzisz nie z powodu producenta...Odpowiedź masz w artykule z którego się przygotowywałeś, ale niestety - widzisz to co chcesz widzieć, także proponuję zająć się dalej swoją rozpiską diety, a nie bronić argumentów inwalidów. A i nauczyć się edytować posty. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-07 21:08:37
[...] bardziej "na jawie" Na poczatku wielka sensacja, znakomite opinie , teraz wielka niewiadoma , polowa glosow takich polowa "takich"... Zobaczymy jak to dalej bedzie , ciesze sie iz nie skusilem sie na te wynalazki, a moje przekonanie iz suplementy zostana zawsze suplementami (zwlaszcza te mieszanki "ziolowe") i [...]
[...] organizmu nowym "softem" w warstwie odruchów i podatności na bodźce. Bramą do krainy czarów ma być oddech i techniki napinania/spinania mięśni (w dużym skrócie). Idąc dalej kładzie nacisk na mobilność i higienę mięśni (rozciąganie). No i najważniejsze: skupia się głównie na powolnej, mozolnej pracy nad sobą oraz nad mechaniką ruchu. Po [...]
Ha! I jest jeszcze coś :-) Izotonik "oddaje" wodę do tkanek i dalej (osmoza się kłania) , a hipotonik ją zabiera. W konsekwencji jelito potraktowane w trakcie maratonu hipotonikiem może poczuć się zagrożone i na wszelki wypadek będzie chciało się opróżnić :-) Inaczej mówiąc: źle dobierzesz napój i srasz dalej niż chciałeś dobiec. Im bardziej [...]
[...] iść na L4 ale nikt na IBS mi go nie wypisze...nie wiem co jest powodem - makaron, chleb, ryż, coś co zjadłam na przestrzeni tych kilku dni...nie wyrabiam już i jak tak dalej pojdzie będę musiała wrócić do moich bułek pszennych :( Czy ja tu nie mam za dużo kalorii w stosunku do mojego zapotrzebowania???? wg. wzorca 1500-1600, a dieta nie [...]
[...] łatwiej mi rozłożyć kcal tak, żeby posiłek się zdążył strawić (lub chociaż częściowo) i nie mam jeszcze ssania 3. posiłki wpadają o godzinach: 12,16 i 20, czyli masz 4h odstępu, co na obecną chwilę daje jakieś 800kcal/posiłek. Jeśli Tobie dobrze z takim wariantem to ciągnij go dalej. Słuchaj ciała i obserwuj. Przecież zawsze możesz to zmienić :-)
[...] tego, że jakaś gapa zacznie udzielać porad osobom, które zadały pytanie a potem zginęły w powstaniu listopadowym. Na dzień dzisiejszy daję archeologom ostrzeżenia, a jak dalej trollują to leci ban (aczkolwiek jeszcze się nie zdarzyło, żeby ostrzeżenie nie wystarczyło). Mnie się wydaje, że kluczem do sukcesu jest przejrzysty i merytorycznie [...]
Fryto Masz czarno na białym napisaną definicje ćwiczeń izolowanych i dalej się kłócisz :D Wiesz co może spytaj się kogoś innego czy te 5 ćwiczeń to izolacje czy nie :) I nie, nie musisz jeść 100% zdrowo. Nigdzie tego nie napisałem. Kończe te dyspute ze swojej strony. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - marsid w dniu 2014-10-14 10:35:01
[...] zachowaniu progresu - tym lepiej. Bo tym większy potencjał sobie zostawiamy na dalszy progres. Na przykład: Jeśli komuś wystarcza 7000kg tygodniowo w przysiadzie aby robić progres. To bez sensu jest robić więcej. Gdy progres się zatrzyma, do dokładamy 200-300kg i jedziemy dalej. Dzięki temu progresujemy bardzo długo i nie łapie nas stagnacja.
[...] w ciągu tygodnia się nie zmieniła. Gdyby to opierało się na samej matematyce, to by było za prosto, Powyższy przykład pokazuje, że jest inaczej, Jeśli za tydzień waga dalej pozostanie bez zmian, czyli 72,1 to dołożę za tydzień 100 kcal, i będę miał dodane 150kcal w ciągu 2 tygodni, a nie 50. A jeśli pokaże 72,5kg, to zostawię tak jak jest. [...]
[...] tydzień zmieniam poniedziałkowy schemat treningu z 4x12 na 5x10, ale ciężary pozostawię te same. Objętość się minimalnie zwiększy, ale powinno być nieco łatwiej i powinienem dalej progresować ciężarem. 1) przysiad: 4x12 – 70kg 2) martwy ciąg: 4x12 – 85kg 3) wyciskanie na ławce poziomej: 3x12 1x10+2 – 55kg 4) podciąganie na drążku podchwytem z [...]
[...] w piątek przed świętami, czyli jakieś 10 dni temu mnie przewiało i nie wyleczyłem tego do końca. Od dziś miałem wznowić regularne treningi, ale nic z tego, bo dół pleców dalej boli. Jutro może wybiorę się na siłkę i zrobię górę ciała, klatkę, barki i łapy i może jakieś wyprosty na czworogłowe. Jak zdrowie pozwoli, to po sylwku wejdą jeszcze 1 [...]
[...] i dynami i będę jechał schematem: P H P S P H P S ... Mam nadzieje, że zdrowie na to pozwoli. Powoli klaruje się też mój harmonogram zajęć na przyszły semestr i niestety chyba 3x w tygodniu będę miał zajęcia wieczorami, co sprawi, że treningu boksu nie będą miały sensu i pewnie dalej będę ciągnąć siłkę. Zobaczymy, może się jeszcze coś zmieni.
[...] że nie będę żałował. Nie wiem czy znów mnie gdzieś przewiało czy co? Sam wiem jaka jest przyczyna tych bóli, które ciągle nawracają. Trening: Jak widać w żołnierskim dalej nie ma specjalnego progresu i brakuje siły, pomimo, że od tego zacząłem. Z przysiadu jestem zadowolony. Dołożyłem 2,5kg i dało radę. Wyciskanie sztangi robiłem dopiero [...]
Voda znawca jest na stałe czy trzeba dostać jakąś określoną liczbę sogów w miesiącu aby dalej był Reso a co to za nowa kara zakaz brania udziału w konkursach Nie będziesz mógł brać udziału w lidze typerów jeden przeciwnik mniej Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-09-06 19:18:10
[...] podnoszeniu ciężarów dostają jakieś telewizory czy inne cenne gadżety ? A jest to zdecydowanie bardziej medialna dyscyplina niż WL,TS....dlatego niema co narzekać ;-D Róbmy dalej to co kochamy i podnośmy sobie cele.... ps. Ja najbliższe 2 lata poświęcam startom w innych federacjach żeby na własnej skórze sprawdzić , jak dokładnie to wygląda [...]
[...] i odpowiem na Twoje pytanie,jak się patrzą na moją laskę tzn ze im się podoba i niech się patrzą,dopiero jak poleci jakiś krzywy tekst to szybko kalkuluje co można zrobić dalej. A z tym wzrokiem "bazyliszka" to lepiej uważaj bo jak któryś w końcu odpowie Ci "co się kurva gapisz ch.uju" to Ci tylko głupio będzie przed laską [...]
[...] 4 odważniki po 2.5kg, żeby robić progres. Na razie sie tym nie martwię. 10-12 powtórzeń. AD.7 Na początku pompki wąsko bez obciążenia, potem coś wrzucę na plecy, a jeszcze dalej zmienię na poręcze. 8-10 powtórzeń. Trening brzucha -Unoszenie nóg w zwisie na drażku 2s -Skręty tułowia 2s Będę go wykonywał we wtorki i czwartki. Nie jest to mój [...]
[...] przerwy pomiędzy seriami. I dziś trochę mocy brakowało. Przysiady coraz lepiej. W podciąganiu cały czas stoje. 0 progresu... Dlatego postanowiłem wyrzucić te niby wiosło i dalej męczyć normalne podciąganie, w nawiasach podaje negatywy. W pompkach zwiększyłem ciężar z 3kg, na 10kg. Skoro nie mogę zrobić progresu powtórzeń, trzeba dołożyć KG. [...]
Redukcja jest dla mnie za droga - art.
