SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

W Z O R EK DT..sezon 2017

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 58826

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5934 Napisanych postów 9099 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 345945
Tak znam ten przepis ,jestem pewien że pobijesz rekord ruskiego :) ten który należał przecież do Ciebie :)--i przebitka będzie nie o 0,5kg a kilka więcej :)
Będę mocno kibicował :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2187 Napisanych postów 6169 Wiek 53 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311151
Filmik polecam w zwolnionym tempie obejrzeć.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Szacuny 5258 Napisanych postów 19361 Wiek 58 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 336262
ajazy
Filmik polecam w zwolnionym tempie obejrzeć.


Mnie się podoba w zwolnionym, nawet zobaczyłem coś ciekawego z prawą ręką...że w fazie końcowej docisnąłem ją .
Jednak widzę również że popełniłem spory błąd w początkowym ustawieniu pozycji leżąc , nie spiąłem mocno pośladków i widać jak robię to dopiero podczas wyjścia sztangi z klatki....niestety z tego ujęcia nie widzę czy urwałem dupsko. Chociaż koledzy którzy mieli bezstronnie oceniać bój stojąc z boku , twierdzili że spiąłem ale nie oderwałem...dlatego wolę ujęcia z kamery bocznej.



Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-11-26 23:27:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Szacuny 5258 Napisanych postów 19361 Wiek 58 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 336262
Pomost i skład sędziowski na zawodach , wszystko zweryfikuje najlepiej...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Szacuny 5258 Napisanych postów 19361 Wiek 58 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 336262
Dzisiaj ostatni trening na 70% ...

WAGA rano 110,6kg

Klatka wyciskanie sztangi leżąc

70kg x 20
70kg x 20
70kg x 20
70kg x 20
120kg x 10
120kg x 10
150kg x 5 ze stopem i mocno dynamicznie w górę
170kg x 5 ze stopem i mocno dynamicznie w górę

I to by było na tyle ...teraz odpoczynek.
Zwiększam ilość aminokwasów BCAA do 40g dziennie ,a ponieważ waga sama sobie spokojnie schodzi , dokładam trochę węglowodanów.

W sobotę rano wyjazd , kierunek SIEDLCE
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Szacuny 5258 Napisanych postów 19361 Wiek 58 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 336262
Dzisiaj rano waga 109,6kg ,czyli jutro delikatnie coś utnę z diety i w sobotę podczas trasy będę sobie mógł pozwolić na wizytę w KFC.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 494 Napisanych postów 868 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1432
Szykuje się dobru wynik sądząc po ostatnich treningach
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 231 Napisanych postów 518 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78460
W Z O R EK
Dzisiaj rano waga 109,6kg ,czyli jutro delikatnie coś utnę z diety i w sobotę podczas trasy będę sobie mógł pozwolić na wizytę w KFC.


Zazdro tego WPA Może w 2018r jak pojawi się kalendarz to się zasadzę na tę federację. Do polskiego IPFu mnie nie ciągnie, szkoda nerwów i czasu i trochę żenua pod kątem organizacji, nagród, prestiżu imprez...
szkoda, że tak to wygląda.
1

DT Przygotowanie do startów w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Leżąc - sezon 2017/2018
http://www.sfd.pl/DT_Kitka__trojbój_i_wyciskanie_leżąc-t1155570.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Szacuny 5258 Napisanych postów 19361 Wiek 58 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 336262
Kasia
A ja powiem szczerze że bardzo dobrze startowało mi się w IPF-ie , może dlatego że zawsze patrzyłem tylko na zrobienie wyniku dla samego siebie....a nagrody były. Na jednych MP dostałem 5kg cukru a innym razem żelazko, i może to się teraz wydawać śmieszne ale ja wtedy byłem i tak mile zaskoczony.
Ci którzy mieli możliwość startu w IPF na zawodach MŚ,ME to na pewno przyznają mi rację że zawsze są badzo dobrze organizowane na świetnym światowej klasy sprzęcie.
A jeśli chodzi o prestiż , to z pewnością uzyskanie np.tytułu Mistrza Europy ,Świata w IPF jest jednym z najbardziej cenionych...z wszystkich federacji.

Popatrz sama czy np. w podnoszeniu ciężarów dostają jakieś telewizory czy inne cenne gadżety ? A jest to zdecydowanie bardziej medialna dyscyplina niż WL,TS....dlatego niema co narzekać

Róbmy dalej to co kochamy i podnośmy sobie cele....

ps.
Ja najbliższe 2 lata poświęcam startom w innych federacjach żeby na własnej skórze sprawdzić , jak dokładnie to wygląda .....
To najlepszy sposób na wyrobienie sobie własnego zdania.
Oczywiście dalej rehabilituję prawy łokieć , aż wróci do akceptowalnego w IPF wyprostu....a wtedy tam wracam
Mam nadzieję że nie zdążę się zestarzeć, zanim ta poprawa nastąpi .....HA,HA,HA


Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-12-01 11:19:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 231 Napisanych postów 518 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78460
W Z O R EK
Kasia
A ja powiem szczerze że bardzo dobrze startowało mi się w IPF-ie , może dlatego że zawsze patrzyłem tylko na zrobienie wyniku dla samego siebie....a nagrody były. Na jednych MP dostałem 5kg cukru a innym razem żelazko, i może to się teraz wydawać śmieszne ale ja wtedy byłem i tak mile zaskoczony.
Ci którzy mieli możliwość startu w IPF na zawodach MŚ,ME to na pewno przyznają mi rację że zawsze są badzo dobrze organizowane na świetnym światowej klasy sprzęcie.
A jeśli chodzi o prestiż , to z pewnością uzyskanie np.tytułu Mistrza Europy ,Świata w IPF jest jednym z najbardziej cenionych...z wszystkich federacji.

Popatrz sama czy np. w podnoszeniu ciężarów dostają jakieś telewizory czy inne cenne gadżety ? A jest to zdecydowanie bardziej medialna dyscyplina niż WL,TS....dlatego niema co narzekać

Róbmy dalej to co kochamy i podnośmy sobie cele....

ps.
Ja najbliższe 2 lata poświęcam startom w innych federacjach żeby na własnej skórze sprawdzić , jak dokładnie to wygląda .....
To najlepszy sposób na wyrobienie sobie własnego zdania.
Oczywiście dalej rehabilituję prawy łokieć , aż wróci do akceptowalnego w IPF wyprostu....a wtedy tam wracam
Mam nadzieję że nie zdążę się zestarzeć, zanim ta poprawa nastąpi .....HA,HA,HA



Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-12-01 11:19:37


Zgadzam się absolutnie, ze chodzi o WYNIK a nie otoczkę czy nagrody.
Ale ja mam już ciekawsze warunki do rekordów u siebie na siłowni niż na sali gimnastycznej jakiegoś gimnazjum. Po prostu przykro się na to patrzy. Byłam, widziałam...i nie dziwie się, że tłumów widzów to tam nie ma. Mówię o standardach w PL, bo na ME czy MŚ to inna bajka.
I mam na myśli również to, że jak na tak dużą (największą? najbardziej znaną na pewno) federację IPF nie jest w stanie załatwić ani dobrego miejsca, ani sponsorów, ani nagród...a inne federacje potrafią.
Sorry za moje żale wolałabym, żeby ten sport był pielęgnowany przez związek, żeby mógł stać się bardziej rozpoznawalny i szanowany.
1

DT Przygotowanie do startów w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Leżąc - sezon 2017/2018
http://www.sfd.pl/DT_Kitka__trojbój_i_wyciskanie_leżąc-t1155570.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziś święto : Dzień Kultu Masy Mięśniowej

Następny temat

OSK Specjalne zadanie sierpień - Wyciskopodrzut

WHEY premium