Ann, też wydaję mi się, że był zły dzień, a raczej jeden z najgorszych, ale dobrze jest dalej jest co poprawiać więc trzeba się spinać ;-) DNT 135b 80t 170ww suplementy: d3, kofeina, turmeric, grin ti, pokrzywa - placki owsiane 150g płatków, 2 jaja, orzechy włoskie, olej koko, białko(śniadanie oraz szkołax2) - pały z kuraka ok 350g, 250g [...]
[...] zdjęć, zawsze małe postępy miałam i żeby jakieś zmiany były musiałabym robić podsumowanie chyba raz do roku ;-) Arphiel, co do podciągania to ja długo się go uczyłam, dalej nie robię zbyt idealnie, zdarza mi się pociągnąć rękami, ale drugi już wyjdzie mi lepiej, działają u mnie spinajło paty ;-) mój facet ma drążek w domu kiedyś mnie [...]
[...] mój załatwił mi dostęp do sali kiedy chce tylko wcześniej muszę zapytać czy jest wolna, no i nie muszę umowy podpisywać żadnej \-) a rozliczą na koniec. Kolana i kostki dalej pobolewają, nie jest to ból o który bym się martwiła, bo nie boli przy ruchu. Pobolewa sobie czasem nawet przy leżeniu, najbardziej pod wieczór, jestem trochę [...]
[...] 2012 DNT 120b 90t 170ww suplementy: o3,d3,witaminy,wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13ed955f366c4b7380ad5fb1e8846440.png Stan psychiczny się trochę polepszył, jednak dalej mój mózg wymyśla jakieś bolące sceny podczas snu i budzę się zdenerwowana i podłamana. Gdyż zwykle mam kontrolę nad tym co mi się śni, to nad tym już nie mam, za dużo [...]
[...] marnym wytłumaczeniem, no tyle ze średnio 75min. z p90x i x2 zostało uchnięte w 30 min. i lekko nie będzie :) Osobiście lecze bark i masuje krzyż żeby tylko być w stanie dalej ćwiczyć, bo to jak żona teraz na mnie patrzy jest bezcenne :D Dodam ze pracuje fizycznie od 7 do 17/18 wstaje o 5, jak się człowiek zorganizuje to na wszystko znajdzie [...]
[...] że nie powinienem dzielić na dni treningowe i bez treningu. Dlaczego nie, jeśli nie będzie efektów, lub nie takie jak zamierzone to przytnę w oba dni 200-300 kcal i będę dalej obserwował. Pod warunkiem, że ten ew. brak efektów będzie tylko przez niewłaściwą ilość kcal a nie przez błędy ogólne w rozpisce. Zmieniony przez - mikos77 w dniu [...]
[...] widzisz u mnie odwrotnie. Na długo odpuściłam siłowe i zostały same biegi. Potem dodałam kettle, trochę gimnastyki i powoli wracam do siłowych :-) Hormony zignorowałam, tzn dalej jem leki - na obniżenie prolaktyny bromergon a na @ luteinę, ale po konsultacjach z lekarką jakoś szczególnie o nich nie myślę. Będzie co ma być, podstawą jest spokój [...]
[...] W sumie to bazą były arty na T-nation1, 2, 3. Jeśli za dużo namieszałam, proszę mądre głowy o uwagi. Do samego treningu: -MC zmieniłam troszkę skok ciężaru, myślę, że mogę dalej dokładać -BB GB - w ostatniej serii dotykałam pośladkami ziemi, nie wiem czy powinnam opuszczać je całkowicie, czy zatrzymywać pare cm nad ziemia. - w wiośle progress [...]
[...] piszą że ścina ich z nóg w ciągu godziny 30mg ja tyle właśnie przyjmuję a efekt jest taki że najpierw mnie ciut przymula ale nie zcina do spania, a po godzince przymulenia dalej jestem popudzony, nawet bardziej Dzięki OM za fachowe spostrzerzenia dzisiaj miałem noc bez xanaxu, mitrazapina przed południem po południu 200mg 5-htp - zasypiałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za siebie, bierzesz fuchę na tydzień, odkładasz na normalną siłkę z ciężarami, robisz systematyczny progres w pół roku i na następne wakacje podrywasz laski na plaży albo za rok dalej jesteś w ciemnej dupie. Twoja decyzja. Systematyczny trening wg sprawdzonego planu i progres. Tego Ci trzeba Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-06-20 10:28:02
[...] poza to co mozna znalezc na necie. Dlatego sugeruje, zebys od... pitolil sie od Fiodora, ktory jest praktykiem MA i robi wiecej dla srodowiska prowadzac forum, niz 21 latek, ktorego najczestsza odzywka jest "buhahahahahahahah, snij dalej... Wiec nie rob z Siebie takiej pokrzywdzonej sierotki, wyplakujacej sie na innym forum Wojtek
[...] leków, które płuczą elektrolity i piją. Oni są zaklasyfikowani bazowany na lokacji i mechanizmie mechanizmu w nerkach. Atleci używają diuretics, by wyeliminować wagę wody do dalej podkreślać ich mięśniowe rozdzielczości. Najwięcej bodybuilding i federacji kondycji zakazało użycia diurectics i próby dla nich. # DHEA (Dehydroepiandrosterone) [...]
czas nic nie pokaże. gdyby pokazywał, to nie byłoby sokemonów ani innych szychanów, którym techniki wychodzą tylko na ludziach z ich klubów. Michal dalej będzie prowadził sekcję i robił wodę z mózgu różnym MarcinomCBR. nawet gdy się pofatyguje gdzieś na jakiś light contact i przegra, to znajdzie 100 usprawiedliwień, każde podparte cytatami z jego [...]
[...] ostatni nic nie uprościł. Okazało się, że każdy wykonuje tą samą technikę inaczej. Uprościli ją pod siebie. Z niektórych technik zrezygnowali. I co teraz? Czy każdy z nich dalej naucza prawdziwego JKD? Czy może przez to ze uprościli techniki pod siebie już to nie jest JKD, które stworzył Bruce? "Puchatku, stracenie futra na rzecz [...]
[...] na obozach - ale to jest i to się liczy. Poza tym nacisk większy kładzie się na naukę poruszania po okręgu itp. rzeczy, mające na celu utrudnić wszelkie takedowny. No i dalej mamy zawodników typu Mirco Crocop, o niewielkich, w stosunku do stójki, umiejętnościach parterowych, ale zato ze świetną obroną przed sprowadzeniami. Wygrana Franka [...]
[...] 1kg do 1,5 ale to jest mięsień, woda i troszkę tłuszczu. Ale Ty jesteś ektomorfikiem to pewnie tak nie bedzie. Pozatym po redukcji metabolizm jest przyspieszony więc ciągnij dalej tą dietę i zobacz co się dzieje dopiero po dwóch miesiącach. Bardziej zwracaj uwagę czy coś się zmienia w wyglądzie a nie w wadze. Nie zauważyłeś po przejściu z [...]
[...] nieuzgodnionych z lekarzem. O chudniecie nie musi sie martwic skoro karmi piersia i normalnie je (tzn niebedzie sie opychac slodyczami i smieciowym jedzeniem) bedzie chudla dalej. Karmiac piersia bedzie miala ujemny bilans kaloryczny w ilosci do -500kcal dziennie. Niech sie spodziewa, powrotu do wagi wyjsciawej kolo 3-5miesiaca po porodzie, a [...]
[...] Odnotowałam też, że waga delikatnie spadła do 65,8kg, co i tak jest wynikiem wyższym niż na początku wyzwania }:-( Tak się złożyło, że muszę trochę więcej jeść, bo codziennie mam trening/prowadzę trening - tak czy inaczej wysiłek jest, a nie zależy mi na zajechaniu się. W związku z tym dobijam ok. 2300kcal i zobaczymy, co z tym dalej będzie.
[...] go za jakiegos wybitnego zawodnika (nawet na polski poziom) więc w sumie, jak zarobki z walk, nie pozwalaja mu solidnie trenowac i się przygotowywać to nie ma sensu, żeby dalej to ciagnął bo dalsze wyniki będą rozczarowywujące i dla Niego i dla kibiców. Co do Jurasa to podejrzewam, że ta 10-ta walka nie była jedynym powodem, pewnie tez [...]
unknovvn/DT (str.17,34)
