[...] mi w tym nie pomaga }:-((( Dlatego też siłownia poszła w odstawkę. Na początek co by się rozruszać wezmę sobie ten trening dla zielonych, a jak już uznacie, że mogę ruszyć dalej to może coś bardziej zaawansowanego :-) Normalnie się dziś nie czuję @-| I zaraz chyba zabiorę się za jutrzejszą i wrzucę do oceny :-) [...]
Ja tam sie narazie nie przejmuje...dalej zakwasy mam tego samego miejsca, ale to normalka u mnie jak sie ma przerwe...zaraz sie biore za dzisiejszy trening W sumie to to szybko sie cwiczy, nie to co na siłowni po ponad godzinie siedziałem
Ja jednak dzisiaj kończę trening. Po prostu nie ma co robić tego dalej jeśli organizm mówi nie. Wyskoku na pewno przybędzie i to sporo, jak się nogi całkowicie zregeneruję. Już trochę może nawet przybyło, albo mi się technika wsadów poprawiła bo mi się je łatwiej robi, a często nawet z naskoku wejdzie. Najbardziej mi sie muskulatura nóg poprawiła [...]
Zacząłem gregry po (regulaminowym)tygodniu przerwy ale szło mi średnio. Idzie jesień, motywacja spada. Porobię jeszcze ze dwa tygodnie, zacznie się sezon, będzie więcej grania to nie stracę tego co już wytrenowałem. Jak mi się uda to będę ciągnął dalej ale to nie takie proste.
[...] masa miesniowa), wieku osobnika. Wychodzac z zalozenia, ze kazdy moze przyswoic jednorazowo tylko 30g bialka, oznaczaloby, ze kazdy powinien jesc tyle samo. A czy tak jest? Czy ciezko trenujacy ciezarowiec, powinien jesc tyle samo co szachista. Jesli uwazasz dalej, ze tak, to bierz sie za szachy bo w kulturystyce wiele nie zwojujesz. Moderator
[...] pocieszenia, ale zostane przy swoim. Patyki aż piszczy - a gdybym nie napiął to już w ogóle %-) Jak sądzisz, powinienem z 2-3 miesiące zredukować ten fat co teraz siedzi czy dalej stopniowo zwiększać kaloryczność? Tym drugim sposobem oczywiście nie pozbędę się cm w pasie, ale jak wcześniej wspomniałem zauważam tak zwaną rekompozycje... Zmieniony [...]
Heh a ja to bede ćwiczył dalej bo po tym czuej mięśnie jak jush nie bede czuł to znaczy że jest ok i nie bede ćwiczył więc puki co bede ćwicził i ćwicze heh
Paker :O pomysl zanim napiszesz ja Cie prosze Jaki cel mamy w tym zeby obmawiac firmy >?/ Ludzie to robia zeby inni wiedzieli co kupowac a nie zeby komus tylek obrobic :P ja pierdziele :P ps kupuj dalej Hiteca
ale większość kobiet i tak będzie stawiać na swoim, że ktoś im to polecił i one też będą chciały schudnąć np. 4kg w tydzień i jak zobaczą, że z wagi zeszło to będą w to dalej brnąć bo baby to mają taką głupią mentalność, że kierują sie wagą, a nie ogólnym wyglądem ja rozumiem wszelkie sporty, gdzie ustalane są limity wagowe - ale tak na co dzień? [...]
Aaa przeoczylem jedna sprawe. Daj w B wyciskanie na skosnej lawce. Co do dlugosci treningu danym planem to schematycznei okolo 8 tygodni lub jesli cykl jest efektywny to do momentu kiedy efekty bardzo oslabna lub calkowicie zanikna. Wtedy regeneracja , modyfikacja zmiana planu i dalej do boju. pozdrawiam
[...] anabolicznych w organizmie. ciekaw tylko jestem jak to bedzie po wejsciu na wiekszy towar. przyznam ze po moscie na testo+hcg praktycznie wrocilem do formy sprzed mostu i dalej szalu nie bylo. wlasciwie dochodzilem juz do wniosku, ze dlugie cykle i mostkowanie sa przereklamowane, bo dopoki tego nie robilem, to mialem postepy z cyklu na cykl, [...]
[...] leżąc ławeczka pozioma 3s x 12p 3 kg +25 min aeroby Zaczynam się też martwić trochę brakiem okresu. Tym bardziej, że przyjmuje od niecałych dwóch miesięcy tabletki i dalej nic. Może muszę dłużej poczekać. Zobaczyłam też, że jest organizowana kolejna edycja Kij i marchewka. Może w następnej uda mi się wziąć udział |-) Dzisiejsza miska: [...]
[...] w MC i Przysiadzie z których bardzo się cieszę. Wierzę, że małymi kroczkami dojdę do celu. Mam nadzieję,że w styczniu wystartuję z nowymi siłami, dużym samozaparciem i mniejszym marudzeniem. Może na dniach wkleję jakieś skromne podsumowanie. Tymczasem oczywiście śledzę dalej poczynania dziewczyn i za każdą trzymam kciuki. Trzymajcie się.
[...] w JJ i innych sztukach walki (duzo elementow na nowo zastosowano w JJ czyniac ta forme "mniej lagoda") BJJ jest nowoczesna odmiana jujutsu () - czyli bylo i bedzie dalej JJ. W Polsce jest trenowane jujutsu sportowe jak również jego brazylijska odmiana. Z tym ze jak juz mowilem na tym forum nasze polskie JJ okazalo sie na tyle skuteczne [...]
a właśnie mam wstrzymanie stolca . Gdzieś wyczytałem, że jak sie leży na plecach i podnosi prawą nogę do brzucha to potwornie boli a mnie w ogóle. A warto iść do lekarza na wszelki wypadek czy lepiej poczekać i zobaczyć co się będzie działo dalej?
[...] bylem u lekarza. Zrobili mi USG brzucha i okazalo sie ze to nie wyrostek. Teraz czekam na badania krwi i moczu zobaczymy co pokaza. Chirurg powiedzial ze mam powiekszona watrobe i pecherz a na USG napisane jest ze watroba ok, pecherz ok i tak dalej. Powiedzial mi ze to moze piasek w nerkach a na usg napisane ze nerki ok. Teraz to juz nie wiem :P
Dzisiaj znowu to samo dalej boli mnie z prawej strony i jest mi niedobrze i dziwne bo jak sie zwine w kłębek to troche mi lepiej. Już sama nie wiem co sie dzieje i chyba to nie zakwasy patryk65 Hlep me please Zmieniony przez - tinciiaa w dniu 2008-06-29 20:00:28
Dzięki za odpowiedź. Jakoś większe zaufanie mam do tłuszczu niż do węgli także postanowiłem zwiększyć ich ilość narazie do 1,2 na kg mc i dalej będę obserwował co będzie się działo :D dodam 9ml oleju MCT do posiłku przedtreningowego. Wyczytałem że ten rodzaj oleju dostarczany przed treningiem może bardzo korzystnie wpłynąć na gospodarkę lipidową [...]
[...] juz tak jak sprawdzalem to mialem 175/80 i tentno ponad 100, jak wzielem tab na zbicie cisnienia to gorne zostawalo na swoim poziomie a dolne spadalo i bylo 175/65 i tentno dalej lekko ponad 100, dlatego juz probuje zorganizowac se sally z tym t3 to na pierwszy raz te 6 tyg powinno wystarczyc, co do brania w dni z gh czy codziennie to mam teraz [...]
[...] jesz tak jak piszesz w co ciezko mi uwierzyc ze nie idzie przy takiej ilosci kal. Inteligentny czlowiek bo jakies wnioski z tego co czyta wyciagal a Ty widze sluchasz a robic chcesz dalej swoje. I nie tyczy sie to tylko mojej wypowiedzi bo wielu doradza Ci pod takim kontem jak ja. ? Moze nie dorosles jeszcze do anabolikow? I dla tego nie idzie?
TRENING CYKLICZNY WYSKOKU
