co dalej

[...] do siebie to jak się nie złamałes, że już nie dojdziesz i trt? Lekarz mnie zapewniał że po tak długim ładowaniu tak musi być i że jak wytrwam to się odblokuję i pytał czy dalej próbujemy czy przechodzimy na kuracje zastępczą. Ten odblok był tak ciężki że nawet nie myślę o ponownym wchodzeniu na sterydy. Nic w zastrzykach już nie wbiję U mnie [...]

[...] do siebie to jak się nie złamałes, że już nie dojdziesz i trt? Lekarz mnie zapewniał że po tak długim ładowaniu tak musi być i że jak wytrwam to się odblokuję i pytał czy dalej próbujemy czy przechodzimy na kuracje zastępczą. Ten odblok był tak ciężki że nawet nie myślę o ponownym wchodzeniu na sterydy. Nic w zastrzykach już nie wbiję U mnie [...]

jaki rozkald b/w/t? ile kcal masz na redukcji ? i przy ilu redukowales wczesniej ? jak dla mnie to nei ma co redukowac, robilbym dalej mase pokaz inne zdjecia calej sylwetki i plecow

widzisz stary? :-D Napisałem to samo w 1 linijce co ty w 8. o co chodzi ;/ Zakładaj zawsze, że rozmawiasz z osobą początkującą i musisz tłumaczyć od początku wszystko. Jedna linijka często nie wystarcza, a wtedy taka osoba może źle Cię zrozumieć i brnąć potem dalej w błędnym kole. :-))

rano jem platki owsiane z mlekiem, pozniej kanapki z serem bialym zazwyczaj, pozniej obiad no i dalej nie wiem co, tak jak pisalem wyzej mam juz dosc niektorych produktow, na kolacje wcinam tunczyka bez niczego. podajcie co mozna zjesc na posilek przed kolacyjny i na sama kolacje. aha i chodzi mi o takie produkty ktore nie spowoduja przybraniu na [...]

[...] trzeba podkładać pod kolana w zgięcie jakis wałek. Przy opuszczaniu to samo, linia tego wałka co się opiera piszczela powinna być za linią tego co sie podpiera zgięcie kolan a tu jest tak że opuszczasz jesteś w stanie dalej opuścić a Cię blokuje już bo stos cały już spoczywa. Sciąganie z góry też nie jest wygodnie nie ma jak się zaprzeć dobrze.

[...] do prof. prywatnie, 200zł poszło ale dostałem skierowanie do poradnii kardiologicznej na spotkanie z kardiologiem od ablacji. Więc jeżeli chcesz uprawiać spokojnie dalej ten sport to naprawdę nie ignoruj tego i pójdź do lekarza, rodziców uświadom jak poważna jest to sprawa bo nie chcę straszyć ale jak np. zemdlejesz podczas tego i nikt [...]

Moze wystraczy zeby ktos z forum dodal cos od siebie ? a nie odrazu cala diete przeznaczal na straty ? ;d poczytam to co mi wyslales moze jakos ja ulepsze ale czekam dalej na jakies konkretne odpowiedzi

....chyba nasz bery sie poplatal w tym co mowi... przytules miales dodatkowe kcal etc przestales jesc dalej miales na 0 albo na - bilans wiec spadlo bravo soldna argumentacja szoda ze tak oczywiste rzeczy mozesz tlumaczyc przedszkolakowi... gainer =wegle bialko tluszcze a witaminy nie sa tu istotne w ogole wiec o czym ty mowisz?(gainera bierzesz [...]

Czyli cisnąc dalej w gore kcal co tydzien:) Tylko pytanko o ile polecacie podbijac na poczatek? 100 kcal bedzie odpowiednie czy zaszalec i po 200 kcal dodawac i obserwowac:) Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-05-24 13:28:46

Dzięki wszystkim myśle ze to co napisaliście wystarczy mi do zrozumienia problemu - pytanie czy to co nabrałem przez nocne unormuje się + czy waga dalej będzie spadać - sukcesywnie ?

[...] podobno " zlote rece" najpier wsie zapytal czy mam bark zwichneiety czy wybity , na ci oaj powiedzialem ze wnie pamietam i wszytko jedno jak sie nazywa np to sie dalej pytal idiota jeden czy mam zwichniety czy skrecony w koncu podotykal mnie po barku wpisal "zwichniecie nawykowe 2 stopnia" i puscil taka puente ze skoro [...]

rób cykle treningowe 4-8 tygodni i co cykl z 1-2 tygodnie regeneracji. Co do tłuszczyku to ułóż dietkę + trening na rzeźbę + aeroby i powinno być git chociaż jeżeli masz krótki staż i niezbyt imponujące wymiary to dalej rób masę a potem będziesz rzęźbił :]

[...] 3b.wyciskanie wąsko 20 x12/30 x12,12,12 4a.dips cc x10,10,10 4b.wyprosty z liną 12,5x10,8/10 x10 tabata thrusters aero:55min stacjonarny Ogólne odczucia spoko, jednak barki dalej dokuczają więc nie ma co szaleć. Triceps ładnie pozamiatany, wszystko na czuciu bez szarpania. Nie miałem dzis siły do aero, ale jakoś to wysiedziałem. miska: [...]

Jak koles jest zielony to s*******i cykl i pct nawet jesli mu fachowcy z sfd rozpisza wszystko od A do Z. Ale dalej nie wiem do czego dążysz kolego,chcesz uczyc ojca dzieci robic czy co?

ale dobra 6 stron rozmowy i rozwazan a dalej nei wiem co teraz jest pewne?

i co z ta gulka, dalej jest ? Przy jakich cwiczeniach czujesz bol. Suplementy na stawy jezeli wogole dzialaja to jako zapobiegator, nie sa to leki, jak juz sie cos stalo nie sa przydatne. Tylko lekarz powie ci co tak naprawde sie stalo, i musi ten lekarz dysponowac porzadnym USG

Jadlem tak 3 miesiace az do teraz, od wczoraj jem na utrzymanie przy tym deloadzie i chce zdecydowac czy robic dalej mase ale na mniejszym surplusie czy zrobic mini cuta i spowrotem mase czy co

[...] fantastycznie wyglaladasz, poziom wiedzy o zywieniu i treningu wyraznie powyzej przecietnej. Umiejetnosc czutania i rozumienia moze kuleje, ale za to wiesz co to minicut i deload. Czego chciec wiecej? Trzymaj sie dalej swoich wytytycznych Zreszta powinienes chyba tu radzic a nie pytac. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-11-10 23:42:17

[...] o zywieniu i treningu wyraznie powyzej przecietnej. Umiejetnosc czutania i rozumienia moze kuleje, ale za to wiesz co to minicut i deload. Czego chciec wiecej? Trzymaj sie dalej swoich wytytycznych Zreszta powinienes chyba tu radzic a nie pytac. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-11-10 23:42:17 A skoro ty tu jestes od czerwca to czemu [...]