[...] Na pierwszy tydzień ucinam też 20g tłuszczy w DT, a dodaję 170g węglowodanów jako posiłek potreningowy (=200g ww w DT). W DNT dodaje jedynie 25g tłuszczy, a więc dalej będzie idea <30-50g węgli na starcie, czyli można powiedzieć, że coś w stylu popularnego tutaj CBL (carb-back loading). Będzie się to prezentowało następująco na [...]
[...] nie patrzył na Twój wiek to i tak jesteś Guru! Chvj z kolanem. Wyleczy sie. Widać że masz siłę, predyspozycje, ale co najważniejsze masz zawzięcie i nie odpuszczasz! Oby tak dalej! A Ci co mówią, że będą z Ciebie ludzie...Człówieku! Już są z Ciebie ludzie! A to co zrobisz/zdobędziesz będzie dla Ciebie tylko sławą a Oni mogą Ci tylko [...]
[...] szczegölowe.,najbardziej sie os przysadka-jadra wyröznia..wiec prawie zawsze lh niski,estro wysze i shgb ponad norme..ostatnio(biore dhea 25mg) o dziwo estro niskie,shgb dalej wysokie i oczywiscie wolny testo niskie..zwykly 5,6(2,7-8,8) ale dalej brak mocy,zakwasy mam po piatkowym treningu dalej w pon czesciow itp(mimo ze cwicze od lat) [...]
[...] miarce. Co do bajcepsa- pomiar sprzed minuty - 41.5cm az sam sie zdzwilem, w sumie laska mowila ze mi przybylo w cyckach, plecach i lapach. Ale co najwazniejsze na brzuchu dalej kaloryfer Ostatnio liczylem btw w diecie i mimo ze kcal sie zgadza to jest ok 130g wegli za malo. Zastanawiam sie czy ladowac wiecej ryzu Zmieniony przez - zinko w [...]
hantle najwieksze na silowni niestety, jak sila bedzie tak ladnie dalej szla to tylko sztanga zostanie co do kcal to liczylem wlasnie ostatnio i wychodzi 3100-3300. Zapotrzebowanie- 3000kcal. Mysle czy by nie podbic, poki co nie podlewa Wypiska znowu bedzie z jednodniowym poslizgiem. Ostatnie dni nie mam czasu sie nawet po tylku podrapac
[...] bananów, ale chyba czegoś ostatnio mi brakuje, bo non stop mam na nie ochote :-? po 4 dniach bez nabiału i zbóż od razu inne samopoczucie. zero problemów z żołądkiem. tylko dalej nie wiem, czy to nabiał mi szkodzi, czy gluten, ale stawiam jednak na nabiał :-| no i momentalnie minęły węglofazy, więc teraz na pewno do 7.09 paleo. potem 5cio dniowy [...]
[...] w ryzach i nie pozwala aby próby szły mocno w górę a jak co tydzień skoczą ci o 10 to tragedii dla wątroby nie ma :-)) 8tyg próby o 80 co to jest małe nic, ale pewnie dalej 90% będzie sie srało że mają : GPT, ALT 200-300 gdzie norma to 5-40U/l GOT, AST 400-500 gdzie norma 8-50U/l Wątroba jest w stanie znieś ogromny wysiłek przy podawaniu [...]
a jakie masz plany na najbliższe 3 lata, może rekord guinessa w pompkach ; a tak serio co teraz bedzeisz robił gdy osiągnąłeś cel. czy bedziesz dalej ćwiczył spięcia. aa moja rada wyślij te informacje do jakiś mediów(gazety, tv) moze uda ci sie troch grosza z tego wydusić albo najlepiej - napisz książkę co jak co ale ja bym kupił <<< [...]
[...] i świadomość ich pracy. Póki co jednak stwierdzam, że pójdę za radą Rion'a bardziej w kierunku klasycznych metod, żeby wypracować solidniejszą podstawę. Nie ma co skakać dalej jak jeszcze prostsze narzędzia nie zostały w pełni wykorzystane :-) DT Trening: Dzień 5: Plecy 1. Ściąganie drążka do klatki 4x 12-15 15x 30kg/ 15x 35kg/ 15x 35kg/ [...]
[...] a co dopiero mowic o wyrobieniu skomplikowanej sekwencji odruchow "rozbrojenia"- i to do roznych mozliwych opcji (pistolet przy plecach/ klatce, przy ciele/troche dalej, bron krotka/dluga, noz trzymany lewa/prawa reka, przy ciele/troche dalej, chwyt noza ostrzem w gore/w dol, pozycja napastnika prawidlowa/nieprawidlowa I TAK DALEJ) I [...]
[...] Mowi co innego przez telefon a potem znowu co innego. Wypiera sie tego co wczesniej mowila twierdzac ze to mi sie coa dzieje. Bywalo tak ze juz nie wyrabialem i chcialem sie zabic nieraz. Wiesz co mnie trzyma przy zyciu?? Wlasnie karate. Tylko cwiczac mam sile zyc dalej i podejmowac codzienna walke z przeciwnosciami
[...] na niedzielny bieg. Plecy zamiast robić w piątek, wpadły dzisiaj. Progresja nie wpadła tylko na podciąganiu. Mimo 12h w pracy poszło naprawdę dobrze, mam nadzieję, że dalej wszystko będzie szło tak jak teraz. Plecy MC: 75x5 85x5 95x5 115x5 ,5 Podciąganie na drążku z obciążeniem: 5kg x8,8,8,8 Wiosłowanie sztangą: 55x12,12,12 Ściąganie [...]
[...] się obrazić mnie czy Stefana tym bardziej udowadniasz jak znikomą wiedzę masz w temacie JKD na dodatek, robiąc złą wizytówkę samemu sobie i swojemu mistrzowi. Możesz pisać dalej swoje "masło-maślane" i wmawiać sobie że masz racje mi to nie przeszkadza Co do stosowania treningu do nowych metod w sztukach walki, to mam pytanie? Co [...]
[...] ponieważ brakowało im argumentów czy też wiedzy żeby kontynuować rzeczową dyskusję Ci co czują się urażeni widocznie muszą mieć coś na sumieniu Już napisałem, Wuxia, pisz dalej swoje "masło-maślane" Nie zamierzam się z wami przekomarzać, jak przestaniecie obkładać się łopatkami i przemyślicie co piszecie na karnym jeżyku wtedy można [...]
[...] Ci dlaczego ułożenie reki pionowe jest lepsze od horyzontalnego. Ustawienie reki zalezy od kilku innych detali, ma to bezposredni zwiazek z praca stop. I jedziemy dalej, ciagle wkolko jedno i to samo Dla przykładu nikogo nie obraziłem, w dyskusji "Ted Wong mówi o Jeet Kune Do", wkleiłem wywiad z Ted'em Wongiem, gdzie [...]
[...] tutaj ten "osobnik" polega właśnie na takim "cytowaniu" (w jego mniemaniu) i na przekręcaniu słów innych tak aby pasowały do jego teorii. Idąc dalej, odnośnie "faktów", które MichalJF próbuje wmówić. JKD nie jest oparte na Winch Chun, boksie i szermierce ale ZASADY JKD są oparte GŁÓWNIE na tych systemach. [...]
[...] przód. Wiele styli zaczęło zmiany, bo były zbyt skostniałe. Fajnie jest utrzymywać tradycje, ale bez zmian prędzej czy później styl umrze. A wiem jedno za 50 lat Bruce Lee dalej będzie znany, a JKD może juz być zapomniane. W ludzkiej naturze jest rozwijanie się (ewolucja), gdy coś się nie rozwija to umiera. I najważniejsze: Ile osób tyle [...]
[...] wejdz sobeie na strone Kenjiro i przeczytaj co twierdzi na temat JKD To samo mowil uczen W.A, ze JKD to mix wielu sztuk walki Tak jest jesli chodzi o Jeet Kuen, idac dalej: "On czuł , że nazwa w jakiś sposób ogranicza sztukę. Ja nadal nauczam oryginalnego programu Brucea, który lubię nazywać "JF Gung Fu" lub metoda Gung Fu [...]
[...] pojecie o tym sporcie bo w koncu nawet zawodowcy mawiaja ze cale zycie sie czlowiek czegos uczy , a co do wiedzy na temat tego sportu to wiem calkiem duzo jak cwiczyc i tak dalej , a nie mam pojecia o odzywkach , kreatynach i tak dalej bo nigdy nie mialem kasy na zakup tych zeczy ??? a co do tej proporcji to pewnie macie racjie , ale za duzo nie [...]
[BLOG] kurekski (pods.redu.s.14)
