SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co dalej

  • Nowy plan - nowe metody?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : czas trwania ponad miesiąc, na chwile obecną planuję jeden cykl - po tym co osiągnę obiorę priorytety i będę bawił się dalej MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6-8 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2010-10-04 16:57:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] rozgrzewka. Popajacowalem troche, pomachalem ramionami, na koniec 10 powtorzen na sprezynie, i czas przyszedl na potyczke z ciezarami. Niestety cos dodatkowe obciazenie dalej nie zawitalo do mojej skromnej silowni, wiec stawialem glownie na technike wykonywania cwiczen. (Wciaz sie ucze). Na pierwszy ogien poszla klatka piersiowa, 32kg w 3 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2008-08-17 12:49:19 Liczba szacunów: 0
  • Żenująca siła klatki ;-/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] % maxa *10 powt, a pozniej: Wyciskanie lezac 5*5p, odpoczynek miedzy seriami 3 minuty... TECHNIKA TROJBOJOWA!!! tr1: 20kg tr2 22,5kg tr3: 25kg tr4: 27,5kg tr5: 30kg i tak dalej az nie wyrobisz 5*5p. kiedy nie wyrobisz to : -na nast treningu sprawdzasz maksza albo olewasz sprawdzanie bo nie ma czymsie chwalic -tydz przerwy dla klaty -zaczynasz [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 13220 Data: 2006-12-14 18:19:18 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS/BZIUBZIUS

    Post
    Ladies SFD

    [...] %-) WOD 2 7 min AMRAP 15 KB swing 16kg 10* padnij powstan %-) (zasady jak wyzej) 15* SDLHP kb 16kg 10 * hand relise push up zrobilam 3,5 albo 4,5 rundy sama juz nie wiem.... dalej przeszlo 10 lasek WOD 3 4 rundy sztanga 30 kg 3* zarzut do siadu + puss press 6* przysiad tylni 9* wioslo %-) 15* MC romanian wioslo w pochyleniu 90stopni i [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 19569 Data: 2013-04-15 10:58:00 Liczba szacunów: 0
  • Nunchaku :)

    Post
    Scena MMA i K-1

    i jeszcze jak możesz to napisz dokładnie o wymiarach bo mam już 2 z rzędu i dalej nie odpowiada !!! raz jest za cienkie raz łańcuch za długi (a co do łańcucha >>> piszą że po położeniu na dłoni kijki muszą swobodnie zwisać <<< jak swobodnie ??? no zwisają ale nawet troszkę zostaje łańcucha jak wiszą <<< czy nie są za [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 13237 Data: 2003-01-11 16:07:55 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-duża waga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to szybciej zauwazam efekty. Ogólnie wystepuje u mnie także cos z czym sie do tej pory nie spotkalem tzn.Gdy wstane rano mój brzuch wyglada SUPER, ale gdy wruce ze szkoly dalej widze zwisajacego bębola. Podobno ma to zwiazek ze słabymi mięsniami brzucha ale nie znam sie na tym. Gdyby tylko udałó sie utrzymac wyglad mojego brzucha rano i [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2944 Data: 2010-09-12 19:51:29 Liczba szacunów: 0
  • DO WODYNA I INNYCH DOŚWIADCZONYCH

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jednakże organizm odpocząć czasem musi. Stąd pytanie trenować tak cały czas (nawet przy regeneracji) czy po tygodniu odpoczynku zmniejszyć powtórzenia o 5-10 i jechać dalej? To było pytanie które mnie intrygowało. Po drugie co do samego treningu - wydaje mi się, że jego celem nie jest spalenie tkanki tłuszczowej czy coś takiego, tylko [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2811 Data: 2007-06-07 01:10:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząc trenowac??

    Post
    Trening w domu

    Jerez,patrz.Z kumplem zaczolem trenowac tylko raz dziennie wieczorkiem takimi cwiczeniami ,ocen je i najwyzej powiedz co zmienic ?: 1 wyciskanie na laweczce poziomej po 2,5 kg na kazdej stronie + gryf ok 7 kg 6 seri po 10 powtorzen w odstepach 20 sekundowych 2 cwiczenia na nogi (takie podnoszenie przy laweczce) 15 kg 6 seri [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5570 Data: 2007-06-18 18:54:09 Liczba szacunów: 0
  • Maciej Kazmierski Cf athelete dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] challenge w sierpniu , na pewno jakieś zawody w 3 mieście z serii trec games - , eliminacje do rodeo poznań , slovakia throwdown - mocne zawody w słowacji , elminacje do xenduracne europe challnge w londynie - tzw. mistrzostwa europy , amarok east side challenge i pewnie jeszcze gdzieś pomiędzy coś jak zdrowie i forma będzie dalej szła w góre .

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-15 10:44:26 Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato 2020 by olotraper

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zaczyna obrażać, a ja nie pozostaję dłużny. Kłótnia gotowa, ja jeden ich grupa, to lepiej zbanować jednego. Życie. Nie kontynuuję, bo o polityce nie wolno, albo wolno, jak w TVP. Z dobrych źródeł zapewniono mnie, że nie wszyscy moderatorzy tacy są no i jestem, i działam dalej ;-) Zaległe nocne brzuszki https://www.youtube.com/watch?v=4XhSj1kCDks

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 7885 Data: 2020-04-24 12:27:59 Liczba szacunów: 1
  • [...] Shree itd i zrobi się jedna wielka reklama i antyreklama, tak jak to miało miejsce w "Zdjęciach" Tu nie ma nad czym debatować. Jak ktoś ma sprawdzone źródło AP a działanie środków potwierdzone badaniami to niech dalej bierze. A jak się łapie co raz z innych źródeł to sprawdzać badaniami i nie brać więcej jak któreś okażą się lipne. Ot wszystko.

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 14710 Data: 2014-11-03 13:32:58 Liczba szacunów: 0
  • No dobra ale co z tym przejsciem na enan? :D moge czy raczej nie i wbijac dalej propa i liczyc ze trafie dobrego ktory wyp******i testa ponad norme i wtedy przejsc?

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 14710 Data: 2014-11-14 18:16:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] wielbicielem soków lub coś w tym stylu. Później zrobił jeszcze jeden cykl prop/meta/wino teraz jest ładnie porobiony i nie narzekał na nic podczas wycinki/cyklu jak i po. dalej śmiga na siłkę i zapomniał o starym wyglądzie. Sam bym tak nie zrobił ale jak pokazuje powyższy przykład nie stało się nic strasznego, pełna kontrola, zero alko i cel [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 12954 Data: 2010-04-03 16:00:33 Liczba szacunów: 0
  • Utwardzanie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Im więcej walczysz, tym mniej potem zwracasz uwagę na ból - proste. Do tego dochodzi jeszcze chemia (przykład - na zawodach rozwaliłem sobie trochę nogę, ale mogłem kopać dalej. Nie czułem bólu tylko zarejestrowałem informację o uszkodzeniu). "(...)idziesz sobie ulica i podchodzi do Ciebie 3 kolesi i sie zaczyna gadka, juz dokladnie wiesz [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 14163 Data: 2004-07-23 19:06:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] od diety zlapalem pare kg i oczywiscie sie podlalem. waga kolo 100 kg. czyli ok 12-14 kg wiecej niz na fotkach z sierpnia.zarys iesni jeszcze jest wiec mozna masowac dalej tj do konca marca.licze ze urosna miesnie a nie tluszcz.pozniej kolejna wycinka i mam nadzieje miec forme podobna tylko z waga wieksza o ok 5-8 kg.zobaczymy co z tego [...]

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-11 19:53:03 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny;)

    Post
    Trening dla początkujących

    poprawie ten plan chociarz dalej zostaje przy tym ze FBW lepsze, ale co zorbisz to juz od ciebie zalezy. Poniedziałek-Plecy+kaptury Martwy ciąg 10/8/6/6na koniec podciąganie na drązku 3xmax wiosłowanie hantlą 12/10/8 podciąganie sztangi w opadzie 12/10/8wywal szrugsy ze sztangą 25/20/15/10w koncowej fazie mc Środa-Klatka+barki Wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2008-06-17 17:46:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że nie przytłam- bo nie mam po czym- żelaźnie trzymam się diety, ale właśnie poszło mi w tkankę mięsniową. Postanowiłam, że od dziś zejdę do 1500Kcal i zobaczę, jak pójdzie dalej. Czy to dobry pomysł? Wg tego, co czytam we wszystkich wątkach, to tak, ale wolę spytać Was. Aha i trenuję: 3x siłownia, 3x basen w tygodniu Zmieniony przez - Agulątko [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2009-02-20 10:50:53 Liczba szacunów: 0
  • Mistrza by i tak nie zrobili z Głaza, a Diablo dobra kaske zarobi, rozglos na swiecie, i pewna wygrana nad Royem ;] Mnie ciekawi, po co Roy dalej walczy, przeciez piosenki jakies nagral z tego pewnie jeszcze jakas kasa idzie, az tak zle u niego?

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-01 00:26:42 Liczba szacunów: 0
  • T777 - Kronika i Kulinaria

    Post
    Po 35 roku życia

    A jak wpłynęło to na Twoją sylwetkę! Na początku rewelacyjnie. Przez pierwsze 2 tygodnie masa skoczyła o 2,6 kg, siła i obwody też znacząco w górę. Ale może to miało związek także z tym, że 1 grudnia zacząłem cykl kreatynowy. Zobaczymy co będzie dalej.

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-28 12:00:31 Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Czwartek Poleciały nogi , nawet dobrze sie trenowało , co do siadów dalej walcze z głebokościa zeby dupą siegac prawie ziemi ;-) Nie wiem czy ktoś z was tak mniał , biore glute rano na czczo i 10g jest ok ale jak juz wezme 15g g to tak mnie zamula jakym miał zaraz paść , dziwne uczucie , po betce tez tak miałem jak wieksza ilosć wziałem . Trening [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 8613 Data: 2020-07-31 15:25:41 Liczba szacunów: 1