Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zrobiłbym z 15-16 powtórzeń? Jeszcze jedno pytanie ;P Czy to normalne, że się bardzo mało pocę przy siłowni? Ćwiczenia robie tak, że zazwyczaj dana partia mięśni już boli i dalej już nie mogę, czyli prawie na maksa, więc z tym problemu nie ma. Zmieniony przez - someone24 w dniu 2012-10-27 14:22:52 Zmieniony przez - someone24 w dniu 2012-10-27 [...]
[...] dibencozide i ziółkami by apetyt troszkę wrócił lecz niestety to nie to! 10 tydzień libido hmm masakra !!! waga spada ! 12 tydzień jest poprawa ale to nie to ;/ waga dalej spada wysiłek na marne! Dobra rada jeśli masz kobietę, dziewczynę itp. i masz zamiar to zażyć to możesz być pewien ze nie zadowolona ^^ ty również, nie wiem jak jej [...]
[...] Co do HMB i kreatyny... wiem ze to są dobre i sprawdzone odżywki, ale wymagają wiecej czasu ( tutaj nawiązuje do przedmówców ). Ponawiam tylko moje pytanie co mam kupić dalej, gdy skończy mi sie te opakowanie Creatyny (było 150 kaps zostało jeszcze połowa). Mówisz że cykl mono trwa od 6 do 8 tygodni, ale jak myślisz poztstać na tej kreatynie [...]
Jak chciałeś kontynuować plan to trzeba było od razu wejść na to co rozpisałeś wyżej. Po maksowaniu już nie ma sensu dalej tego ciągnąć bo zaraz się zajedziesz jak pojedziesz na takich wysokich procentach. Teraz możesz sobie zacząć 3x3 ale od 95kg. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-08-10 18:43:57
[...] powiedzieć to rodzicom, albo zgłosić w szkole, bo sam vs 2,3 ... na pewno nie wygrasz. Tym bardziej jeżeli są to jakieś starsze typki "Więc? CZy kozak będzie dalej chciał się bić gdy już mu np. siedze na rękach a on ma łeb pod moimi zasięgiem? A gdybym go puścił to by znów próbował? Jak myślicie... Ja unikam sprzeczek, ale gdy [...]
[...] wege który nie je mięsa bo ma świadomość że to zwierze żyło, istniało i ktoś go zabił żeby mógł go zjeść ktoś. No cóż tak kręci się ten świat nie od dziś i tak będzie dalej. A co do treningów to jak lepiej ćwiczyć w domu ?. Tak wieczorkiem te szybkie ćw coś tam dają. Czuje lepszego powera w rękach i brzuchu. Nogi od rowerka zdecydowanie [...]
[...] Miskę trzymam na czysto, utrzymuję pomiędzy 1700 kcal a 1600 kcal. Dwa razy w tygodniu dni rybne i owoce morza poza tym białko z ekologicznego mięska i jajek. Poniżej przykładowa micha i pomiary. No i dalej do roboty - warto. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb7ea14986cb44dfb74a5c7f297da1b4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61ce93f600fc4384b4bcee6956e9eb94.jpg
[...] ani super skip. W obu przypadkach cyc i opona podskakiwały, falowały i żyły własnym życiem. Tak że nie dobiłam do 20 min może 10. Ale pierwsze koty za płoty i będę cisnąć dalej. Do perfekcji już chyba nie dojdę ale będę przeć do przodu. Drugie 10 min waliłam w wora rozładowując frustracje. Słabe mam nogi w stosunku do masy co widzę w [...]
Hejka, wczoraj trening w domu, katuje dalej uporczywie wytrzymkę. Zmodyfikowałam trochę te ćwiczenia bo ze zwinnością i szybkością u mnie powiedziałabym delikatnie marnie. Nie daje pod rząd skoczności staram się przeplatać z innymi ćwiczeniami. Np. burpsy skip A kołyska z powstaniem po 30 sek odpoczynek 1 min 4 serie potem rower stacjonarny(30 [...]
Od samego początku byłem pewny co chcę. Lepiej zrobić tak, niż ukraść jak Biały Szejk suple za 600 zł i powiedzieć papa. Ja tam nie narzekam, bo mam za free, ale z terminami nie wyrabiają się. A zresztą Biały Szejk dalej na sfd pisze, bana nie dostał. Bezkarnie się czuje. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-01-09 23:06:53
[...] tylko chodzi o to ze ktos sie napala na darmowego supla, zaklada konto, zdobywa to a potem wypina dupsko i chce potem jeszcze na Was zarobic opjerdalając te produkty dalej, z tego co widzialem to typ jest na tyle bezczelny ze nawet wystawil je chyba tutaj na targowisku sfd %-) to jest imo chamstwo,a chamów trzeba tepic i nie dopuszczac [...]
Czekamy dalej , ale dziwne ze nick : spectus napisal do Roberta z 2 maili :) i ma 2 rozne nazwiska . Ludzie czy to sa jakies jaja ??????? Hehe, ładnie się chłopaki bawią, weź ip, albo nazwy maili i zbanować ich na sfd, na podstawie tych danych. Szczyt chamstwa i głupoty, ej a podszywanie się pod kogoś nie jest karane??? Ci co maja po parę [...]
[...] część dolnego odcinka pleców(czyli to co zwykło mi dolegać)Po jakimś czasie przestało.Myślę-luz i spontan,rozciąganie pomaga już przestaje mnie bolec samoistnie,byle tak dalej-A tu ch.... skończyly sie wtykłady idę na autobus a tu znowu lekki ból,ale zupełnie inny,czułem jakby dochodził typowo od kręgoslupa(odcinek na tej samej [...]
[...] jakas odpowiedz do mnie MIchas to ustusunkuj sie do moich poprzednich (odnosnie walk MMA i braku usprawiedliwienia z Twojej strony na temat braku osiagniec zawdonikow JKD w owych galach) PS sorry jezeli Cie uraze ale tutaj wiele ludzi (ja chyba tez) podaje duzo argumentow odnosnie JKD a Ty dalej swoje wyglada to tak jakbys mial klapki na oczach
[...] moja sylwetle '' tylko'' do pewnego etapu i tyle.Sam mi to kiedys uswiadomiles,bo zylam w troszke..heh zludnym swiecie ,jesli chodzi o ten temat.. Gdybym chciala pojsc dalej,to trzeba by bylo siagnac po ''delikatne''srodki z nazwijmy to, ''wyzszej polki''. Kusi -to pewne..ale czy warto?Pewnie,ze chcialabym miec kobieca kostke na brzuchu [...]
Venka,naprawde szkoda ,ze Cie nie ma...ale przynajmniej wiem,ze ''kibicujesz''naszej ''bandzie'' Co do obciazenia itd,dalej przekonuje sie do tego,ze moge podniesc wiecej.Mysle,ze dla niektorych z naszej grupki jest w jakis sposob podobnie (np.bardziej zwracaja uwage na technike itd;)).Prawda jest tez taka,ze dopiero po raz 1wszy robie niektore z [...]
Wlasnie uswiadomilam sobie,ze dokaldnie za 2 miesiace skoncze 31 lat..Hmm..czas zbyt szybko plynie,a mi sie wydaje,ze stanal dla mnie w miejscu. Urlop w domu dobrze robi.Relax psychiczny.Nie musze sie spieszyc z niczym,chociaz i tak wstaje rano,bo szkoda mi dnia... Trening-jak zwykle. Dzis czuje barki i lydki..Te to zawsze po treningu mi sie [...]
Co brakuje ? Jedziesz dalej a nie jak baba. Zaczyna to wszystko wyglądać, a Ty chcesz się teraz poddać ? Wrzucaj więcej kg na sztangę i jedziesz do oporu. SOG Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-05-12 14:50:59
[...] dodatkowo sam chodzi na silownie tą co ja :)) Mam biodra wysunięte do przodu, cały kregosłup wporządku, musze wzmocnić pośladki i brzuch to się mi "wada" pomniejszy, rozciągnąć dokłądnie nogi i bedzie git To powiedzcie mi panowie, czy robić tą redukcje dalej? czy robić cały rok mase, bo jak teraz nie bede redukował, to masuje cały rok :P
50tka na redukcji
