co to znaczy rdl? i czy ilość powt i serii jest git, dalej nie powiedziałeś mi co ile treningów dodać troszkę obciążenia. zrobie sobie dwa zestawy czyli np na treningu A robię wyciskanie leżąc płasko a na B skos w górę. na treningu A wiosłowanie a na B MC itd.. Przepraszam, że tak marudzę ale chce robić wszystko dobrze :) Zmieniony przez - Zati w [...]
[...] nawet - wynajmij M-1 - może odłoży się w czasie kupno auta czy innych rzeczy, ale zyskasz spokój co przełoży się na zadowolenie, dobre samopoczucie, spokój. Jak dotrze do nich, że sobie radzisz być może zrozumieją. Nie załamuj rąk bo wina nie leży w Twojej osobie - niewielu jest ludzi obecnie, którzy pracują na siebie, mają jakiś cel. Tak dalej
[...] enan 8apm mialem tylko pozostalosci po ostatnim cyklu mialem i na szybku kupilem 300mg z ip i towar okazal sie byc totalnym shitem cos tam smyra ale ma zanizone strasznie stezenie stoje w miejscu z wszystki. Teraz nie wiem czy to przerwac cz mogl bym jechac dalej na tym co zakupilem ??? a do dego oxybolu to zapomnialem dodac ze to 50mg
Ok. Od przyszłego tygodnia zaczynam ten sam. Też 4 tygodnie. Mam jeszcze jedno pytanie. Jeśli stanie się tak, że będzie zastój w ciężarze tzn nie będzie wzrostu siły, co wtedy najlepiej zrobić? Zmniejszyć o 10% ciężar i jechać dalej z treningiem?
[...] zmierzył się w oktagonie z Ovincem St. Preuxem (17-6, 5-1 w UFC, #9 w rankingu UFC), walkę przegrał przez nokaut w 34 sekundy. Oto co po walce miał do powiedzenia 32-letni zawodnik: „Chciałbym podziękować wszystkim którzy wspierali mnie podczas mojej sobotniej walki. Chcę też podziękować Wam za wszystkie wyrazy wsparcia po walce. Czytaj dalej
Niech próbuje w MW jak chce. Osobiście myślę, że to nie ma większego sensu, ale dobrze bane mówi, że to od fighterów zależy czy chcą dalej walczyć: ich zdrowie, ich kasa, ich motywacja. Napewno w MW będzie większy i ma nowe zestawienia przed sobą. Nikt by przecież nie chciał oglądać Jones-Shogun 2, bo po co xD Hendo też do MW chce przejść. Tylko [...]
wszystkie rady są dla mnie istotne ale dalej niczego konkretnego się nie dowiedziałem i istotne było by dla mnie aby ktoś napisał co mi poleca a co mi odradza bo jak już wspomniałem nie za bardzo się na tym znam
Dieta żadna. Kefirek po treningu i nie jem na sen. Węglowodany w każdej postaci, jednak nie po 17-tej. Później już tylko ewentualnie jakiś jogurcik, czy owoc. Co do treningu siłowego raczej go unikałem ponieważ skupiłem się na jednym czyli spalaniu. Dalej chcę się tego trzymać, jednak chciałbym właśnie przygotować się również do treningu siłowego, [...]
[...] i widze postepy. Co do ilosic powtorzen i serii zaproponowanych przez Ciebie nie mam zastrzezen, najwazniejsze bys czuł ze Ci trening wchodzi Jesli tak nie bedzie to trzeba dalej kombinowac. Musimy pamietac ze kulturystyka to sport prób i błedów! A na swoich bledach najlepiej sie uczmy kazdy organizm jest inny wiec trzeba znalesc najlepsza [...]
[...] sie domyslasz.Teraz dopiero zrozumialem dlaczego powazni ludzie nie chca z Toba prowadzic jakiej kolwiek dyskusji wiec jak juz zaznaczylem ja tez nie mam checi z Toba dalej polemizowac.Chociaz poczatkowo myslalem trche inaczej.Wiec nic mi nie pozostaje by dolaczyc do bardzo szerokiego grona nieobecnych w prowadzonej tu dyskusji.Uwazam ze [...]
[...] sie domyslasz.Teraz dopiero zrozumialem dlaczego powazni ludzie nie chca z Toba prowadzic jakiej kolwiek dyskusji wiec jak juz zaznaczylem ja tez nie mam checi z Toba dalej polemizowac.Chociaz poczatkowo myslalem trche inaczej.Wiec nic mi nie pozostaje by dolaczyc do bardzo szerokiego grona nieobecnych w prowadzonej tu dyskusji.Uwazam ze [...]
[...] i wypalam codziennie średnio 730 kcal + zwyczajna aktywność i nie leci coś w dół. Katabolizmu mięśni też nie ma, objechać kalorie znowu czy co? Niektórzy mają problemy że chudną za szybko a ja z mezomorficznym genem dobierałem się do fatu już z kilku stron a on dalej siedzi nie ruszony Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-07-29 00:24:14
Będzie ciężko z tymi fotami, bo akurat teraz nie mam żadnych sprzętów fotograficznych przy sobie Jednak wcześniej brzuch lekko wypływał ze spodni, teraz nie wypływa Ale jest jakieś 14%. Żyły mi jeszcze nie powychodziły. Ale taką już chyba mam genetykę. Nigdy nie widziałem swojej żyły na bicu, lekko mi tylko na barku wychodzi. Wie ktoś jak się [...]
Tak kompleksowo przebadal kolano z kazdej strony. Zobacze co bedzie sie dzialo dalej i jak co to pojde do orto. A co myślisz o msm+wit c ? Da to cos? Jest sens brac?
Witaj wszystko idzie w dobrym kierunku tak dalej -- co do masy to by sie przydało jej troche --- tylko nie za duzo bo zobacz co sie moze stac jak masy jest zaduzo !!!!! to tak na przestroge hahahah !!!!!!!!!!
[...] ale trener który tego nierobi to jest tylko napalony na kasę... Także lepiej zadbaj o to aby mieć najpierw motywację, aby trener zobaczył że się niepoddajesz, uklękniesz ale ćwiczysz dalej! To jest bardzo ważne! Kondycja wyniknie potem z samych treningów i w wakacje jak chcesz to rób to co napisałem, bo no te ćwiczenia jest kładziony nacisk!
[...] walnac age ??????????? w sumie mogly by byc niezle przyrosty suily i gestosci miesni w polaczeniu ze stanabolem .mysle ze woda nie powinna pojsc ale jak by co to nolva 10mg ed podejrzewam ze ten kolo juz nie chce za duzo masy tyle mu styknie96-) co o 5tej adze myslicie???????????/ ale jechac standardow 30dni po 50mg ed a potem ciagnac dalej propa
[...] powiedział, żeby kupić Dietę mam taką, że o******lam codziennie jak najwięcej białka się da, biały ser, piersi, ogólnie mięso, dużo warzyw, owoce, jogurty, serki i tak dalej ;d nie liczyłem sobie zapotrzebowania na białko, ale lepiej chyba jeść jak jeść i brać białko, niż mieć niedobór. Ale skoro gainer to odżywka węglowodanowo-białkowa, to [...]
Rośliny strączkowe owszem, jaja owszem. Natomiast nie ma bata, abym rybę zjadła :-{ Przez lata byłam wege, teraz tak bym się nie nazwała ale mięsiwo dalej jest w kategorii niejadalne, tak jak dla niektórych brukselka. Życie to rozkosz smaku(jedzenie to największa przyjemność! ), nie mam zamiaru aż tak się umartwiać, chcę znaleźć sposób ;) [...]
Tang Soo Do w Polsce
