[...] ,ale mam zbyt zajety grafik zeby isc do lekarza, czekac 2 godziny i pytac o takie cos. Co ciekawe 4 dni po urazie moglem stawac na palcach i biegac truchtem, a po miesiacu dalej mnie lekko trzyma ten paskudny uraz, dlatego nie cierpie zwichniec. Jak noga sie zlamie to miesiac w gipsie, kosci robia sie mocniejsze i zglowy, a ze zwichnieciem [...]
[...] w miejscu a teraz co tydzien w progresji moj max ciezar rosnie o 2,5 kg.SZOK!!NO a teraz moje pytanie.Skoro sila zaczela mi za***iscie isc i nie czuje sie ani troche przemeczony ani przetrenowany choc teoretycznie czas juz na przerwe(od ostatniej regeneracji minely juz ok 3 miesiace)czy powinienem ja zrobic?Czy plynac "na fali" i cisnac dalej?
[...] zazwyczaj. Lewą ręką spokojnie udało mi się wykonac cwiczenie natomiast gdy zacząłem wyciskac prawą dochodziłem do MAX 7 powtórzeń na serie i nie byłem w stanie wykonywac go dalej, po prostu nie miałem siły! Może mi ktoś powiedziec o co chodzi? Wydaje mi się, że jakiś zastój siły jest niemożliwy ponieważ cwiczę dopiero od okolo 3 miesięcy. [...]
Witam, tak jak w temacie poszukuje źródeł, gdzie mogę znaleźć informacje co to w ogóle jest kulturystyka itd. bardziej chodzi mi o książki, jakieś naukowe badania i tak dalej. Potrzebuje tego jako bibliografię do pracy magisterskiej. Jeżeli w złym dziale założyłem to przepraszam, nie widziałem gdzie Z góry dziękuję za szybką pomoc, dzięki
Witam. Mam 14 lat , waze 72.5 kg (wiem, dosc duzo jak na ten wiek ) wzrost ok. 175cm. Mam pytanie co do moich bicepsow otoz chcialbym je bardziej uwidocznic. Mam 37cm w bicu i mysle ze tego tak nie widac Czy mam teraz robic wycinke czy dalej mase ciagnac??
[...] Gram susty i gram boldka 6 miesiecy. Odblok: 2 tyg po ostatnim strzale tescia HCG 15tys 2500iu co 3dni... Clomid 3dni po ostatnim strzale HCG 1 dzien 150mg 2-3dzien 100mg dalej po 50g 4tyg w sumie i tamox 5tyg po 1tab. Badania robione 4tyg po odbloku... niepokoi mnie troche niskie poziom lh i fsh jak to mozna poprawic czy samo wroci do normy? [...]
[...] od 3 miesięcy (ok. 5 posiłków dziennie - ryże, kurczaki, makarony, owoce, chleb ciemny itd.) do tego było ok. 10kg gainera na uzupełnienie braków. Zastanawiam się teraz, czy dalej kontynuować to co było, czy może zakupić jakąś kreatynę i spróbować może zdziałać więcej. Nie wiem czy w ogóle warto więc pytam was o zdanie. Dieta + gainer czy 'coś [...]
Witam mam problem poniewaz bylem na 18nastce u kuzynki i się trochę narombałem piłem same browary. 3 dni po imprezie jak co tydzień zmierzyłem sobie bicepsa i się okazało że spadł mi o 1cm. Nie wiem czy mam pić dalej alkohol. Jak myślicie od alkoholu mięśnie spadają.
Witam. Ćwiczę boks od jakiegoś czasu (pół roku) wcześniej brałem thermo speed extreme udało się zrzucić kilka kg. Aktualnie ważę 64kg i mam 165cm wzrostu. Chciałbym jeszcze zrzucić z 4-5kg + nabrać może trochę rzeźby lub po prostu schudnąć ale nabrać trochę mięśni. Zastanawiam się właśnie jak to osiągnąć? Dalej brać Thermo Speed Extreme + może [...]
Dzisiaj miałem płukanie, ponieważ od pewnego czasu szumi i ogłuchłem na jedno ucho, jednakże po tym płukaniu mam to samo co przedtem nic nie przeszło, co to może być dalej szumi i ogłuchłem/ Gdzie się udać?
[...] powtórzeń spadły o 1-2 ruchy w czym tkwi problem ? 2x w tygodniu robię cardio 30 min dieta jest wszystko idzie D do przodu poza klatką co zmienić ? Czy wstrzymać sie z progresem ? Jeszcze mam zapas jeśli chodzi o ilość powtórzeń w ostatnim cyklu na 5'3'1 czy iść dalej do przodu aż.Nie dam rady wycisnąć odpowiedniej ilości w ostatniej serii?
[...] od prawego prostownka grzbietu). Ból nasila się przy wykonywaniu skrętów , pochylaniu , wstawaniu , a najbardziej gdy próbuję coś podniesc lewa reką jest wprost nie do wytrzymania. Wziełem gorącą kąpiel, przespałem się z myslą że to ustąpi ale jest dalej tak jak wczoraj , nie wiem co mam robić , proszę o pomoc nigdy nie miałem czegoś podonego.
Siemka do tej, pory robiłem trening typu w poniedziałek biceps, wtorek klata i tak dalej. Ale usłyszałem coś o treningu FBW i chciałbym się dowiedzieć na czym dokładnie to polega? Ten trening polega na robieniu wszystkich partii w jednym trenigu czyli nogi, klata, biceps, triceps na raz czy w końcu o co chodzi? Czy mógłby ktoś wytłumaczyć bo nie [...]
[...] Skóra jest zaczerwieniona To samo odczuwam w okolicy perskiego oka , .Nie wiem co mam robić .2 razy dziennie biorę prysznic , używam zasypki i nic jak swędziało tak dalej swędzi. Może ktoś coś poradzi Sogi czekają A dodam że jem dużo białka Zmieniony przez - olom w dniu 2008-08-12 23:52:07 Zmieniony przez - olom w dniu 2008-08-12 [...]
[...] olimp + olimp egg protein ale różne słyszałem koncepcje o zmianie odżywek, przerwach w stosowaniu itd. Mówi się że kreatyne stosować z przerwami więc teraz co zamówić żeby dalej szły efekty i nie rozsadzić żołądka :) Chciał bym się zmieścić w całkowitej suplementacji miesięcznej w 400- 450 zł. Jem 3-4 posiłków dziennie ale nie mam czasu na [...]
[...] Teraz jak kucam i przechodze na palce obciązając bardziej kontuzjowana noge czuje ból tak jakby w całym mięśniu od kolana aż do kostki nie wiem może w taki sposób boli piszczel ale wydaje mi sie ze nie. Mecz miałem w niedziele jest czwartek dalej czuje ból, za 3 dni kolejny mecz :/ Pomóżcie co robić aby chociarz troche przeszedł ból do niedzieli
Siemka, potrzebuje małej porady, w roku 2018 kończę licencjat (Bezpieczeństwo Ww.), swoją przyszłość wiążę głównie z wojskiem i mam pewien dylemat co robić dalej po licencjacie, a mianowicie czy iść na studia magisterskie i potem iść na zawodowego żołnierza, czy może bezpośrednio po ukończeniu licencjatu? Może macie jeszcze jakiś inny pomysł jaki [...]
[...] wyglądało tak: 6 dzień: 75 wykrocznych, 15 zwykłych + Mel B; 7 dzien 60 wykrocznych 20 zwykłych + M.B; 8 dzien przerwa; 9 dzien 70 wykrocznych 30 zwyklych + M.B i oczywiscie dalej stosunkowo zwiekszana liczba o 5 a po dniu przerwy o znacznie wieksza liczbe. Rozpiska ułożona na 30 dni. Czy to da wiekszy rezultat niż plan który mialam wcześniej? Z [...]
Witam mam problem, jestem po 2 strzale z susty, biore po 625 mg na tydzień lecz odczuwam skutki uboczne jak na przykład złe samopoczucie, drażliwość i nie chce dalej kontynuować cyklu. Moje pytanie brzmi, czy po 2 strzałach susty potrzebuje odbloku? Jeśli tak to co i w jakich ilościech? Nolva, clomid, hcg? Dodam że mój staż na siłowni to 2 lata i [...]
