co dalej

[...] wartości do max 3400/3500 kcal jak na razie super się czuje trenuje od około 8 do 10 od 10 zaczynam okno 6 h do 16 ssania już nie ma,jak startowałem waga na czczo 114.3 dziasiaj 113.3 kg uciekło po 4 dniach ale na to nie patrze,zobaczymy jak bedzie dalej za dwa tyg dokładam clen i może trochę t-4 bo mam z apteki do tego cypio 500 mg week leci

heh, przeczytałem wszystkie posty bo właśnie zamierzam wrzucić na siebie jakieś 5kg mięska. i dalej nie wiem jak sobie rozpisać program:E niestety nie mam dostępu do pełnej siłowni, tylko ławka, sztanga łamana, hantle + trialpark przy domu (plyometryka+trening nóg). czy w takim razie jest sens ładować splitem, czy moje zamierzone 5kg w 4-6tyg [...]

Sylwetka normalna jak na 5 miechow cwiczen, co do wycisku to bardzo dobrze, tak dalej

[...] "tok myslenia". Chyba wlasnie z tego moze wziasc sie cukrzyca.Gdy najpier unikalo sie cukru,ale uzywalo slodzikow,a pozniej nagle zje sie cukier-organizm dalej bedzie myslal,ze jest oszukiwny i nie wytrzony enzymu trawiacego to czy cos tam,a to spowoduje hiperglikemie." Niski poziom,ale chyba wiadomo bylo o co chodzi Na [...]

Danexio "Powiedz mi co zmienić żeby nie było tyle izolacji." Odpowiedź prosta stosuj ćwiczenia wielostawowe GŁÓWNIE! Dalej nie podałes cięzarów w podst cwiczeniach

[...] 3 lata i nie przedłużyliby mi kontraktu i wylądowałbym w cywilu. Wtedy składam papiery o przyjęcie w jakiejś innej jednostce w innym mieście gdzie są etaty i pracuję sobie dalej, jako zawodowy żołnierz... To wtedy od nowa pracuję na wojskową emeryturę? Czy może już te 3 lata mi się liczą i zostało 12? Mam nadzieję, że idzie zrozumieć to co [...]

A co byś polecał w moim przypadku jeśli chodzi o wybór typu treningu przy dniach treningowych poniedziałek środa czwartek? do FBW najlepiej by było Pn+Śr+Pt, ale nie jestem w stanie zmienić czwartku na piątek. Mam lecieć dalej splitem?

[...] w to uwierzyć. Pomimo, że przemoc była powszechna, to nie były to fighty rodem UFC, często bliżej temu było do walk z pod budki z piwem, tyle że im starsi byli walczący i im dalej od 89 roku tym częściej dochodził sprzęt i było większe zezwierzecenie. To samo z gangsterką. Większość to byli nawet nie synowie starych gitów, wychowanych na [...]

[...] go do góry , zapewne coś w tym stylu https://pl.wikipedia.org/wiki/Bear_hug#/media/Plik:Chris_Masters_Bearhug.jpg , cisnął nim o ziemię i idą dalej . Po kilku minutach Kick-boxer - paker zwija się bólu , pada na ziemię i wzywa pomocy . zabiera go pogotowie . Jak się okazało kiedy [...]

Grechu co Ty mojego zartu nie znasz wiem przeciez jak jest co ciekawego ja tez wrzucil bym tu bo ja mam w****u inne dzialy chociaz mnie zawiodl DOPING swego czasu to mimo wszystko sentyment mam i klimat niepowtarzalny dalej czuje filmy kozackie !

[...] brzuch wejdze q; wiec mowiecie ze moge tym sbie poprostu diete uzupelniac powiedzcie jak wg was bedzie najlepiej juz wiem ze olac rano i lepiej wsunac przed treningiem a jak dalej? i czy zwiekszac, zmiejszac dawki? (w sensie np.przed treningiem 30g po treningu 40g przed snem 20g do tego ostatnia prosba co do brania carbo pic podczas i koniec czy [...]

[...] na zero i masz pewniaka .nawet wydając na zapasy 5 koła ile przez rok trzymając to na koncie dal by ci bank ?15 złoty?A wszystko drożeje albo brakuje np novo i hcg najlepszy przykład ludzi szukali ovitrelle które ciężko dostać za 160-180 zł za 6500 jm ja dalej biłem pregnyl za 4 dyszki ile zaoszczędziłem na 20 pudełkach? Na wakacje w Egipcie.

[...] pytania wyżej: po odstawieniu apetyt nie spada drastycznie, nawet się utrzymuje przez jakiś czas. Żołądek jest tak rozepchany a ty przyzwyczajony do żarcia że można ciągnąć dalej.. najlepiej pić po śniadaniu, środek działa równo przez całą dobę, obiad to późno, wieczorem w ogóle zapomnij bo zgaga w nocy cie pożre.. aha po odstawieniu leku nerki [...]

[...] żę teraz Arlovski wypadnie i ME Reem vs Bigfoot 2 i wielki rewanż co przy obecnej formie powoduje, że stawiam na Reema, imo w 1 rundzie by go tym razem dopadł i skończył, ale Bigfoot dalej potrafi uderzyć, nigdy nie należy być pewnym, bo jakieś 290lb jak trafi w głowe Reema to będzie bieda. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-04-30 00:22:46

[...] łazić od endokrynologa do endokrynologa, bulić 200 zł za wizyty i jak się trafi to wyjść z receptą a jak nie to wyjść z niczym. Zamawiać z internetu i leczyć się na własną rękę a robić tylko badania z krwi? Bo symptomy jak były tak dalej się utrzymują i to jest masakra. Spotulniałem masakrycznie i żadnego pazura już we mnie nie ma.. Tragedia.

Przy ssa poleci glownie jaja , ryz , chude mieso , warzywa , kurczak , oliwa + dokupiony jakis bulk na uzupelnienie ( nadal myslisz ze to bedzie strata kasy ? ) Ja dalej tak uważam, bo jesteś chuderlawy i wypadałoby zacząć o solidnego jadłospisu, a nie saa, która Ci na chuya potrzebne. Zacznij od wywalenia pizzy i dorzucenia solidnych zrodel [...]

Ciągnij dalej 4x4. Wywaliłeś dociskanie z tego co widzę. Akurat, to jest jedno z ważniejszych ćwiczeń :-))

[...] Dziś dzień nie treningowy. Byłem aby rano na basenie. Z 20 min pływania reszta w saunie. Podsumowując tydzień uważam za udany. Dziś lekkie zakwasy po treningach. Jak tak dalej będzie szło, czuję że mogę wycisnąć życiową formę. Wieczorem może wpadną ze dwa piwa, ale zobaczymy. Co do moich z zdjęć, wkrótce może będzie można się spodziewać, [...]

[...] czeka mnie przerwa,prawdopodobnie ok 2-3tyogodni , a nie cwiczycz tylko 4 tyogodni;/... i porady zebym udal sie do specjalisty sa chyba jakies nie na miejscu.W kazdym razie czekam dalej na jakies fachowe porady w ulozeniu 4 tygodniowego planu na mase bo wedlug atlasu cwiczen najkrotszy plan na mase trwa wlasnie tyle , wiec co w tym dziwnego ?

jednak nic mi nie wyszło z biegania o 6 spałam dalej ale pobiegam wieczorem! wrzucam dzisiejsze jedzenie, trochę mało kcal ale już nie wiem co dołożyć... zabieram pojemniczki z jedzeniem i zmykam do pracy 1.3jajka, jabłko, pestki dyni 2.udo kurczaka, warzywa, pestki dyni 3.kurczak, ryż brązowy, warzywa, oliwa 4.kurczak, ryż brązowy, warzywa, oliwa [...]