co dalej

Efekty będą i na ABC ale powinieneś patrzeć na swoje cykle długoterminowo i planować. Postępy będą ale po kilku/kilkunastu tygodniach się zatrzymają i co zrobisz dalej ? W przypadku naszych zaleceń wystarczyłoby wprowadzenie kolejnego zestawu i szedłbyś do przodu przez kolejne miesiące. Już siedzę w dylemacie to głupieję i kombinuję. Ogólnie cały [...]

[...] szczególy jak zwykle w moim głównym dzienniku. Pompki na poręczach poszły pod koniec treningu i po czachołamaczu więc nie było kolorowo, udało się zrobić 12,8,9. Cóż zrobić trzeba tyrać dalej. Chyba zaczynam łapać o co chodzi w pozie najszerszy przodem :-> Trzeba będzie zapodać jakąś fotke przy niedzieli, celem demotywowania konkurencji ;-)

[...] Posiłek po treningowy 100g odrzywki białkowej B:20 ww 73 tł: 20 KCL 387 Kolacja 1 Twaróg 200g jajko kurze 360g Cukier do smaku B:54 WW:5 TŁ:8 kcl :303 Przed snem Chogiel mogel 4 jajka + trochę cukry B:40 WW:2 tł: 31 KCL: 448 Razem B:208 WW:399 tł:76 KCL :3112 dalej zaduzo kcl mi wychodzi a 1 posiłek odjołem hmm co jeszcze odjac?

[...] Dzięki wielkie za odp i wsparcie :) dzisiaj postanowiłem zatrzymać projekt minicuta mimo wszystko. -1,5cm w pasie i +0,3 w ramionach w niecale 2 tygodnie nie jest zle, a jak dalej bym to ciągnął to czuje ze juz byly by straty miesni a cardio moglo by faktycznie zaczac mi przeszkadzac z uwagi na kortyzol (nie wyrabialem sie z planami dnia przez co [...]

[...] więcej cal (mowa o redukcji) żeby nie popalić mięśni. Można też liczyć tak jak ja liczę, na zasadzie nie bawić się w rotację cal. i trzymać stały poziom bez żadnych dzieleń, dalej twierdzę że osoba w takim wieku z taką aktywnością nie może mieć tak mało cal. dodaj do tego trening kickboxingu... jesteś zajechany jak szczur i co w ten dzień chcesz [...]

[...] przez pryzmat czasu z braku elementarnej wiedzy której jak np ty nie posiadają ale to jest normalne nie martw się, na naukę nigdy nie jest za późno (nie obrażając cię). Ty dalej nie rozumiesz mówisz o przekładaniu złomu pewnie jak 60-80% złomiarzy nie wiesz jak go przekładać bo nie widzisz lub nie czujesz swoich dysproporcji. NIE MA ludzi [...]

[...] o przerwie i regeneracji jak mam to rozumieć i co by to miało na celu :) ? - Regeneracja oprganizmu, redukcja nie jest zdrowa dla nas. Odpoczywasz 2-3 tygodnie na 0 dalej cwiczac, i wchodzisz znowu na lekkki minus - jakich błędów nie robić żeby nie wisiała mi na koniec skóra :)? - nie spieszyc sie , czym wolniej tym lepiej, cwiczyc i [...]

[...] poradzić z takim kryzysem, są jakieś uniwersalne rady? Nie Ty pierwszy i nie ostatni , każdy ma gorsze chwile ale to nie powód żeby wszystko rzucić i się później obwiniać. Rób dalej swoje , zmniejsz może objętość ćwiczeń , dodaj jakaś inna aktywność w ciagu dnia , relaks i będzie co raz lepiej :) , tez pogoda za oknem nie jest najciekawsza

Rozumiesz że musi najpierw obczaić cyz mu się to spodoba i czy będzie jeżdził dalej? Jeśli wyda 300zł na deske i mu sie nie spodoba czy znudzi to co?

Witam Panowie, Tak wyglada sytuacja po przyjęciu 20.000 HCG (5.000 tygodniowo) Co z tym dalej zrobić czy udać się do lekarza? /SFD/2020/12/9/d63f92cbdaed418d8be1f4814ef642ba.jpg

Była krew z tego co widzialem, łekotka jest git bo robił mi usg. Juz jest lepiej tyle ze dalej nie moge na maxa wyprostowac nogi i zgiąc ale z kazdym dniem zakres sie jakby poprawiał . Nie czuje niestabilnosci kolana, tzw. uciekania do srodka . Jedynie jak nie raz wykonuje skręt tej nogi zostawiajac stope w jednej pozycji to lekko zaboli . Spec. [...]

Wiesz niektórzy z moich rówieśników już spożywają suple. typu BCAA bądź Kreatynę, więc dalej nie wiem jak by mi zaszkodziła 1 dawka BCAA w proszku jedynie przed treningiem siłowym, w sumie 35% wzrost przy masie mięśniowej to nieźle, czy mógłbym spożywać BCAA nawet w 1/2 min. dawki? Wyniki zapotrzebowania: (dodam że jestem ektomorfikiem :/) Z [...]

co to kacik psychlogiczny cz co ? myslalem ze dowiem sie czegos ciekawego... moze troche podpowiem na odpornosc skladaja sie flora bakteryjna przewodu pokarmowego(70%), skora i naskorek(powstrzymuje przedostwanie sie obcych bakterii) i oczywiscie limfocyty i leukocyty wytwarzane w celu walki z zarazkami :) Jesli chodzi o jedzenie to napewno nalezy [...]

Dobra dzięki ...Tylko na jakim poziomie powinienem mieć BTW ?? Bo wcześniej dietę układałem na SUMA B=228,50 T=124,94 W=347,60 i taka dieta mi wyszła :P ... Dodam jeszcze ,że spadło mi trochę kg, ważę 87 wcześniej 92 bez trzymania diety...No ,ale dalej mam ten tłuszcz na brzuchu co mnie denerwuje ..

[...] i e2?badales czy spadlopo symexie i bromo?prolaktyne mam w widelkach górna granica po bromo a symex wczoraj pierwsza tableta, tak dzis i jutro a potem co 3 dni połówke tak wyczytalem ze powinno byc ok i za tydzien zrobie badania i jak zbijesz i bedziesz mial lekko nad widelkami to wtedy mozna gadac dalej jesli nadal samopoczucie bedzie kiepskie

[...] tableta, tak dzis i jutro a potem co 3 dni połówke tak wyczytalem ze powinno byc ok i za tydzien zrobie badania i jak zbijesz i bedziesz mial lekko nad widelkami to wtedy mozna gadac dalej jesli nadal samopoczucie bedzie kiepskie tu masz wyzej napisane a dawkowanie moze byc jak napisales Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-01-25 16:59:13

[...] Czy osiagne nim wiecej niz tym fbw na gorze strony, bo jak juz pisalem moim priorytetem jest przyrost masy w 2,5 miesiaca jak najwiekszy. pozniej oczywiscie tez chce cwiczyc dalej, ale na poczatek chcialbym wykorzystac maksymalnie te 10 tygodzni. A moge zrobic np tak 6-7 tygodni jade tym fbw na gorze po tem 1-2 tygodnie lekkiego treningu na [...]

na domowym(podrasowanym) jedzeniu i treningu domatora mozna zrobic dosc estetyczna sylwetke, wiec brnij dalej, nie szukaj usprawiedliwien, sprobuj pare groszy dorobic by cos dokupic do odzywiania czy treningu. z rodzicami zagadaj, pamietam swego czasu jak pogadalem ze swoimi bedac w Twoim wieku, zeby zamiast jogobelli z jogurtow kupili mi co drugi [...]

[...] sprzedawcow wyzyskiwaczy i reklam pytaj na forum tylko mysl ma powaznie a napewno uzyskasz informacje ktore pomoga ci sie stac postacia wymazona w skrucie kup ginera, bialko wit min i nie kupuj zeczy na ktore twoj organizm nie jest gotowy to tak jakby 10 latek robil cykl na sterydach bez obrazy jesli szukasz dalej porady pisz ale z glowa pozdro

[...] przeznaczyć na taki start/? Z góry dzięki za odpowiedź :) pozdro! Tak jak wspomniał Artur najpierw najlepiej sprawdzić czy masz predyspozycje do tego sportu a później myśleć dalej.W Sopocie służymy radą. Co do kosztów przesyłam link - orientacyjnie tak to wygląda. http://www.sfd.pl/SZACUNKOWE_KOSZTY_PRZYGOTOWA%C5%83_DO_ZAWOD%C3%93W.-t1023151.html