Dzięki dziewczyny :-) niestety, gdybym nie zawalila w tamte wakacje, to pewnie byłabym o wiele dalej. :-)). Formy fitnesski nie zrobię, ale to nie jest mój cel.;-D Lubię ćwiczyć, czuć, że mogę coraz więcej, dobrze przy tym wyglądać i być zdrowa. Pokonywanie ciężarów na siłowni daje moc, obserwowanie progresu - mega motywację. Zawsze sobie myślę [...]
Mega ciekawy temat. Co facet powinien robić dalej ? Moderatorzy działu? Domer- niedoczynnosc tarczycy jest wtórną przypadłościa? Co byscie zalecili teraz gosciowi ? Ja widzialbym tak żeby do tego 1500kcal dodawać po 100kcal na tydzien i wejsc na carb cycling tak jak blue hope pisała. Do tego skupic sie w 1 kolejnosci na FBW [...]
[...] sztange na barki %-) juz w pewnym momencie myslalam, czy ten trening uda mi sie skonczyc bez siniakow i polamanych kosci %-) Troche zaczynam sie martwic o ta miesiaczke, dalej nic@-| ...Pomimo tego postanowilam sie pomierzyc :-| Pomiar pierwszy jest z samego poczatku przed rozpoczeciem treningu silowego, drugi pomiar w polowie i trzecie pod [...]
[...] poprostu zaskoczył twój wynik bo jeszcze sie z takim nie spotkałem..a troche już poczytałem na różnych postach..a po 2 to ty sie jeszcze pytałem ok 11 lipca i to chyba mnie co do tego mono..teraz pisałeś 28 że jesteś po ponad miechu ćwiczeń na tym mono..no jakoś 11 do 28 to niezbyt miech..ale okey masz takie postępy to sie ciesze masuj dalej
[...] opinie ludzi stosujących produkty firmy. -firma się rozwija, wprowadza nowe produkty i technologie (np. chelaty mineralne Albion), więc można się spodziewać, że będzie tak dalej i my - konsumenci na tym skorzystamy -ceny produktów nie są wygórowane (jak na nasz kraj, w którym jak wiemy z dystrybucją i rejestracją produktów są często problemy) [...]
kto ma swój świat, oj tępe dziecko, nigdy nie napisałem że kreatyna jest słaba... i też myśle że jest mocna... ale jak sie nie myśli za dobrze to sie nie pisze "a co to prąd" tylko pomyśl o tym tydzień wcześniej i dopiero pisz bo chyba nikt cie nie kopnął porządnie w głowe, pisz dalej co chcesz, ja z takimi ludźmi nie dyskutuje
[...] za wykluczenie operacji;)). Wymiary: talia: 63.5 biodra: 90.5 udo: najwyzsza czesc 52.5 posrodku 47 nad kolanem 37.5 biceps :luzny 25 napiety 26.5 Nie wiem co robic dalej, ostatnio czasu mi troche brakuje chcialbym caly swoj trening zrobic w 4-5 dni (lacznie z aerobami). Jak zaczne robic wczesniejszy pelen trening to nie wyrobie sie w [...]
[...] wróciłeś i kopnąłeś go. Co sobie myślałeś ?" Yvel przeprosił, był bardzo grzeczny, ale przez cały czas wyglądał na nieświadomego frustracji członków komisji. Yvel mówił dalej: "W czasie walki uderzyłem mojego przeciwnika bardzo mocno i on już nie chciał walczyć. Nie chciał dalej walczyć i prawie wypadliśmy z ringu! Był gotów się poddać, [...]
Zwracam honor-5 tyg. Dalej uważam,że MP na małych powtórzeniach jest zbędny,lepiej zamienić na obciążone dipsy na co zresztą Wendler się zgodził ;) I nie staram się być od niego mądrzejszy,jednak nie łyknę ćwiczenia,które na mnie nie działa tylko dla tego,że mój "wzór" je robi ;) A pomysł wrzucenia ciężkich barków i ciężkiego WL + [...]
18.05.2015 DNT O 4 rano pobudka do pracy wiec spania tyle co nic;/ Ogólnie samopoczucie lipa bo dalej sie martwiłem o to co mi dolega wiec po pracy prosto do lekarza a tam 2,5h czekania z głowy.... Lekarz troche uspokoił wiec zrobiłem wieczorem w domu 50min rowerka Mam jakies zdj na telefonie wiec w dłuzszej wolnej chwili wrzuce moze nawet dzis [...]
[...] na pewno wygoda i oszczędnoac czasu jest tutaj wielkim atutem. Co wiecej mimo że tabletki nie były małe to nie było najmniejszego problemu z ich połykaniem. To tylko, dziekuje bardzo za możliwosc testu i polecam sie na przyszłosc;d Zdjęc zadnych nie daje bo co chwile cos wrzucam a dziennik będę priowdził dalej o ile UNS nie ma nic przeciwko ;-)
[...] zależy od wielu czynników takich jak dieta, wytrenowanie i "nauczenie" organizmu co ma spalać - czasami można spotkać się z twierdzeniem że aby na zawodach biegać szybciej i dalej, na treningu należy biegać długo i wolno, ucząc tym samym organizm spalać tłuszcz. Tak brzmi teoria. Jednak każdy jest inny, każdy inaczej reaguje na bodźce treningowe. [...]
[...] fragmenty szlaku są dosłownie tunelem między wysokimi krzewami liściastymi i niefajnie się w czymś takim biegnie. Kiedyś jechałam tym szlakiem rowerem i pamiętam, że kawałek dalej jest przepiękny fragment z mega wysokimi drzewami i pofałdowanym terenem. Tam może być super, ale to na dłuższe biegi, bo pewnie ode mnie to będzie tak 4-5km, więc [...]
No, dzisiaj to pobiegnięte ładnie. Zimno okropnie, mogłam się jeszcze cieplej ubrać, bo wiatr chłodził mocno, a na koniec jeszcze zaczęło kropić. Do tego wiaduktu to mam dalej niż myślałam, grubo ponad 3 km, więc ostatecznie pobiegłam 6 zamiast planowych 5, a pełne kółko miałoby pewnie 7. Ten wiadukt to taki sobie na siłę biegową, za krótki i za [...]
[...] powinno być widać, jak mi się tam już zaczynają jakieś rzeczy rysować :-D Jeny, mieć lekki zarys na brzuchu to marzenie, może spełnię :D Ale widzę, że niestety jeden bark dalej mi leci do góry :( Jak odbiję trochę finansowo to wybiorę się do porządnego fizjo na przegląd. Nawet już mam poleconego od koleżanki pole dancerki. W ogóle to w [...]
Trochę mi się ostatnio nie chce robić wypisek, ale działam dalej. Myślałam, że to przez upały kiepsko się czuję, ale nie, dopadło mnie jakieś przedłużające się zmęczenie. Wydaje mi się, że to przez brak realnego wypoczynku w dni bez treningu (za bardzo do serca wzięłam sobie tę całą "aktywną regenerację" i "zwiększanie aktywności spontanicznej") [...]
[...] działanie na zdrowe nerki. Dawki rzędu 0,0X może i mają działanie korzystne na ZDROWE NERKI ale mówimy raczej o chorych lub o mocno obciążonych. Poza tym co do poziomu kreatyniny na cyklu - jak będziesz miał powyżej 2 i będziesz dalej jechał tłumacząc sobie tym ,że jesteś na cyklu - to długo tak nie pociągniesz. Dane z praktyki lekarskiej. Pozdro
[...] objętości mięśni po za tym marnie było z dietą więc może nic dziwnego że niewielkie przyrosty. Jutro lub pojutrze postaram się zrobić zdjęcia na czczo. Trening aktualnie dalej ten sam tylko nie mam czasu robić tabelek :-) Biegam sprinty pod górkę w niedziele w środy 6-8km lekkiego biegania + dodatkowo 2x w tygodniu jakieś aeroby na siłowni + [...]
Masz dostęp do poręczy?Swietne ćw.-jeżeli nie damy wyc. sztangi na skosie/dalej hantle i mds. Właśnie-co to jest mds: W tym wypadku masz 3 wersje ćw. wykonywać po sobie bez przerwy,tym samym ciężarem-dosłownie!.Ciężar dobierasz tak by w 1 członie wykonać 8-10p-dalej są to tylko maksy-ale ćw dobrane są od najsłabszego do najmocniejszego [...]
[...] doopie że szok ;D Mam nadzieję że uda się bez problemu, jedna sprawę udało mi się przełożyć na inny dzień i myślę że nic więcej nie wyskoczy. Wypiska zrobiona można jechać dalej, byle do rana... Szama 1. Devolaye, ryż, marchewka z groszkiem. 2. To samo co 1. 3. Bułki żytnie, masło, ser smażony, szynka swojska. BTW - 160/90/160 [...]
DT: AL3ktra round#2
