MARIAN 17- debiut na scenie str. 43

no ja tez zawsze większosc wskazówek zapisuje na kompie;d i potem analizuje;d

wiec czekamy na wiecej ;)

wiktor.grybos

Doris, bardzo fajne wskazowki, pisz jak najwiecej takich "szczegolow" bo tez popelniam podobne bledy a chce sie nauczyc jakos prezentowac, oprocz Mariusza inni tez skorzystaja

Nagraj filmik, jak coś będę w stanie napisać od siebie to na pewno to zrobię ;)

Dobra wiec daje małe podsumowanie produktów które testowałem;

AAKG

Pierwsz raz miałem doczynienie z aakg solo i zaskoczony pozytywnie. 5-6 tabs pozowliło juz osiągnac dobra pompę na treningu a na redukcji nie jest o nią łatwo.
Wiec jak najbardziej polecam produkt i pewno nie raz do niego wróce

GLUTAMINA
Tutaj cięzko mi ocenic jej dzialanie solo bo sporo bcaa tez daję, Ale na pewno pozwalała się lepiej regenerwoac co teraz jest bardzo wązne w mojej sytuacji Coś więcej cięzko mi napisac.

KREATYNA

Bardzo dobry produkt, pozowoliła mi na reduckji doscy wraaźnie podtrzymac siłę, dodatkowo lepsza wytrzymałośc na treningu. No i wiadomo regeneracja i ochrona przed katabolizemem


Ogólnie podsumowywując to produkty w tabletkach bardzo wygodne, nie trzeba nic odważac itp, na pewno wygoda i oszczędnoac czasu jest tutaj wielkim atutem.
Co wiecej mimo że tabletki nie były małe to nie było najmniejszego problemu z ich połykaniem.

To tylko, dziekuje bardzo za możliwosc testu i polecam sie na przyszłosc;d

Zdjęc zadnych nie daje bo co chwile cos wrzucam a dziennik będę priowdził dalej o ile UNS nie ma nic przeciwko

A co niby UNS miałby mieć przeciwko ? Chłoooopie nie gadaj głupot ;)
Miło nam, że przeprowadziłeś dla nas test tych supli i RÓWNIEŻ polecamy się na przyszłość (kolejny nabór już jest jak coś) ;)

Jeszcze milej, że chcesz w naszym dziale prowadzić dalej swój dziennik treningowy.

w takim razie bede dalej co nie co tuaj sie udzielał

MARIAN 17

w takim razie bede dalej co nie co tuaj sie udzielał

Teraz to już nie masz wyjścia, zostałeś wybrany przecież w teście

Tak tak wiem:) dane juz poszly a suple beda jak znalazl tym bardziej po zawodach;)

ja dalej bede śledzil :D

Cielu7

ja dalej bede śledzil :D

Piotrek jeszcze trochę i śledczym zostaniesz

zapraszam zapraszam

dobra napisze co u mnie;d

Cały czas oczywiscie cwicze i micha na 100%, zostało 2 tyg z groszem wiec ciśniemy na pełnej ale jest coraz cieżej i cisnienie nadal mnie męczy;(

W sobote było małe podładowanie a minowicie na ostatni posiłek poszło:

-big burger (taki spory bo w restauracji)
- 2x duże frytki (j/w tez spore porcje)
-połowe pizzy 32cm
-mały ala pączek
-0,5 litra lodów amerykańskich z lidla zdwoma małymi paczkami herbatniów
-baton musili
-dwa kawałki sernika po tym napisałem sie troche wody i brzuch napęcznał że juz nie szło nic zmiescic;d

Od niedzieli obcina kalorii z 40g ww

Obecnie ot wyglada tak:(posiłki ulegają zmianie bo zalezy kiedy jest trening)

1.75 g ryżu, 200g piersi
2.75g ryży, 50g białka
3.75g ryży, 200g piersi
4.50g ryżu, 200g piersi
5.50g ryżu/skrobi, 120g białka jaj, jedno całe jajako, 30g białka
6.300g mintaja czy innej chudej ryby/mieso

bede chyba dawał a ostatni posiłek tez kurczaka bo taniej mnie to wyjdzie iz mintaj czy morszczuk bez glazury kosztuje 23zł....


Trening bez zmian czyli 5 razy siłowania i 6x50min aero

Poza tym zaświadczenie lekarskie załatwione, majty zmówione, bronzer zamówiony Klub w trakcie załatwiania w sensie ze zdj i papiery juz wysłane i przelew zrobiony we wtorek, teraz mam czakc na odpowiedz

Chyba tyle, póki co płasko itp ale forma ma byc 18 lipca na maxa
Jedynie samopoczucie keipsie przezto ciśnienie itp, gdyby nie to było by pewno duzo łatwiej, oby tylko nie było gorzej to damy rade

Aaaa i nogi już ogolone;d dziwne uczucie;d