Debiut na sfd

Witam. Zacznę od danych.
Wzrost 181 cm, waga 72-73kg, ektomorfik
Reszta wymiarów później.

CV:
Trenuję konkurencje wytrzymałościowe (generalnie rajdy górskie) oraz gry drużynowe (koszykówka, piłka nożna rekreacyjnie). Siłownia towarzyszy mi od Liceum (czyli ładnych parę lat) głownie jako sport uzupełniający (bywało, że trenowałem 4xtydzień, czasem 3, rzadko 2 - podtrzymanie siły). Jest dla mnie ważnym elementem treningu, jednak masa nie moim głównym celem, aczkolwiek pracuje nad określonym (nie maksymalnym) jej poziomem. Zależy mi głównie na sprawności oraz ładnej, proporcjonalnej sylwetce. W tym momencie biegam ponad 60 km tygodniowo, więc mam tylko podtrzymanie na siłowni, kiedy zejdę z objętości planuje popracować na d klatką, czworobocznym, barkami i ramionami (chcę uzyskać ok 3 kg mięska, do mojej konkurencji i tak już ważę na granicy, więc więcej nie chcę - ale wierzcie mi przy mojej budowie i treningu każdy kilogram trzeba wydrzeć siła, dosłownie).
Pozdrawiam.

Jak dla mnie za chudo, nad wszystkim bym popracował.
No ale skoro masz inne priorytety to życze powodzenia w dążeniu do celu.

Soga dam, bo ostatnio rzadko widuje, żeby ktoś wrzucił komplet zdjęć, ostatnio to po 1-2 wrzucaja i chcą oceny.

pozder

I jeszcze jedno




Zmieniony przez - gobel23 w dniu 2007-05-11 17:57:56

72 kg to żadna masa przy takim wzroście, ale za całkiem dobre fotki też poczęstuje sogiem <yes>

nie jest źle ale chudo. niesymetryczna klata. przy takiej wadze powinienes miec kaloryfer żeberkowy, a tu lipa. masuj, masuj, masuj, i za dwa lata wklej foty.

moim zdaniem , żeby osiągnąć coś w kulturystyce czyt."przyzwoity wygląd", należy jej podporządkować spory czas swojego codziennego życia, osoby którym bardzo cięzko przychodzi łapanie masy muszą wtedy rezygnować z innych dyscyplin lub ograniczać je do minimum, w Twoim przypadku treningi siłowe są dodatkiem do reszty dlatego... wygląd masz słaby , wielu moich znajomych niećwiczących wygląda tak jak TY , nie chcę żebyś poczuł się urażony czy coś , po prostu tu oceniamy sylwetkę , a tą masz marną , żeby to zmienić "siłownia" musiałaby stac sie dla Ciebie priorytetem ale czuje że przez najblizszy czas tak sie nie stanie , dlatego powodzenia w rajdach życze
zdr

Zachowuję się. No stres.
Czy cos widać czy nie to juz subiektywne zdanie. W profilu konkurencji jaki uprawiam waga przy moim wzroscie jest średnio o 10 kg niższa (urzymanie tych kilogramów kosztuje sporo wysiłku, wierz mi). Kilka lat temu ważyłem 85 kilogramów i to była moja maksymalna waga (wtedy pracowałem tylko na siłowni), wtedy też miałem maksymalne osiągi siły (kilka ćwiczeń powyżej 100kg), ale zmieniałem profil przez lata, teraz ważę 73kg i chcę jeszcze kilka dołożyć.
A zdjęcia wkleiłem, by ludzie oceni stan obecny i tyle.

Szanuje to co chcesz robic ale moze bys troche przymasowal co ? Nabierz masy a odrazu sie poprawi sylwetka, ogolnie to musisz popracowac nad wszystkim, chudo porostu...