co dalej

A ja sobie planuje w styczniu kupic cellpumpa 450g to na pewno cos pojdzie, bo kolega teraz bierze co juz koks bral a i tak na niego dziala pochnie jak po***any. Najbardziej mi chodzi zeby 120kg poszlo do gory bo sie zatrzymalem i nie moge nic dalej zrobic z tym, a po tym suplu na pewno mi sporo pojdzie

[...] założyć jakiś kozaczków i smigałem w hałowkach) to tez sie wy***alem i do tego jakis stary dziad na mnie zaczol trabic i cieszyc morde pokazałem mu faka i pojechal dalej ale ogołnie sie w****ilem bo jeszcze mialem przez cały dzien spodnie u***ane od nogafki do kolna takie juz uroki swiat sa co robicie w sylwetra cwaniaki ?? ja pije z [...]

[...] byli i wyciskali maxy pierwszy przy wadze 60kg wycisnal 70kg - pierwszy raz wyciskal . drugi przy wadze 75kg wycisnal tez 75kg ale dalby rade 78wg. mnie - pierwszy raz wyciskal. trzeci wycisnal 75kg ale cwiczyl kiedys i chyba dalej co jakis czas sobie macha :P w sumie niezle zdziwilem sie troche bo ja za pierwszym razem podnioslem 50kg 2x

Chciapem zapytac jeszcze o tricepsa. Moglbys cos napisac o nim by zaakcentowac mocniej kazda z glow i nie dublowac cwiczen? Przykladowo Wycisk wasko/ porecze 5x5 Wyciskanie francuskie 4x8-10 Prostowanie na wyciagu podchytem 2x 12-15 Taki zestaw jest w stanie zaakcentowac prace kazdej z glow? Jakbys slowko napisal na ten temat byloby milo:) nie [...]

zarzuce moze paroma cytatami zeby ci pokazac jak zalosny jestes i kto tu ma kompleksy GLODNY GLODNEMU WYPOMNI? A MOZE GLODNEMU CHLEB NA MYSLI? Taaaa, nie ma to jak dostać zaproszenie nad zalew od dziewczyn przed redukcją chwalisz sie czy zalisz ?? nie pomyslales ze chca moze miec beke z lysego tluscioszka ? MINIMUM INTELIGENTCJI KRYSTALICZNEJ I [...]

Tak,dalej zawieszony.Jeszcze 2 mecze mu zostały kary. Co do Maty,ja tam nie oglądam United wiec nie wiem jak on tam sie prezentuje.Ale z tego,co kojarzę to 2-3 dni temu wpakował bramę w meczu pucharowym.;-)

[...] Masakra momentami nogi odmawiały posłuszeństwa i chciało by się po prostu położyć na glebie i już nie wstawać! Ale póki głowa nie odpuszcza to znaczy iż można cisnąć dalej i tak też było! Niestety światło do fotek nie było zbyt sprzyjające :D ale coś tam widać! http://i.imgur.com/4T8iDkH.jpg http://i.imgur.com/Jrirz7t.jpg LEGS #1 1. [...]

[...] albo stara waga była do dupy (na pewno była, pytanie tylko jak bardzo?), albo za mało kcal mam w diecie, no i tutaj to już niefajnie by było, nic, dorzucę trochę węgli i zważę się jeszcze jutro rano na czczo, jak będzie tak dalej albo (niedajboże) mniej to wrzucę więcej żarcia i zobaczymy... Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-03-23 21:00:08

[...] ograniczeniami 90-70-50 jeżdził od 40 do 120 jak widział że chcę go wziąć, w końcu się w****iłem i wziąłem go chyba z 150-60 na liczniku, a potem przykurviłem po hamulcach, dalej jechałem już 40-50 km/h. Mściwy kurva jestem chyba Ale takie nerwy miałem że się ciesze że nie było świateł i że nie jechałem sam... a potem jakieś 15km od domu [...]

[...] jak zwykle późno, szkoda że akurat Brazylia grała w tym czasie więc obejrzałem tylko 1 połowę i to niecałą. Pogoda się nieco polepszyła i mam nadzieję że pójdzie nieco dalej i znów będzie lepiej grzało W ogóle to banan mam na mordzie bo wpadnie extra hajs za książki do liceum i to do 2 klasy, a może znajdę kupca na te do trzeciej chociaż [...]

Nie marudź z tym fatem, ważne że idzie . Czasem trzeba się porządnie najeść, aby coś dalej ruszyło (sam tego doświadczyłem ostatnio). Z tymi pomidorami to u mnie jest tragedia, w ogóle nie jestem w stanie dobrze pomidora obrać - połowa ląduje w koszu ze skórą . Dobry masz patent z tymi przyprawami do jajecznicy, jutro wypróbuję na sobie - zaraz [...]

[...] Nauki Jazdy, dobra kasa, ale zawód dla cieprliwych s.ramos - proszę, wykonanie burpee : http://www.youtube.com/watch?v=c_Dq_NCzj8M A burpee challange to zaczynasz od 1powt, na drugi dzien 2powt., na trzeci 3 i tak dalej, tu mamy dziennik burpeesowy : http://www.sfd.pl/Dziennik_wielu__czyli_Pospolite_ruszenie_burpeesowe_%3A_-t620446.html

Bo redukując potrzebujesz węgli głównie przed treningiem, a w dnt warto je również dać żebyś nie był zbyt płaski. Tak się sprawdza zazwyczaj :P Po treningu jednak dałbym trochę truskawek/banana. Ale to jest opcja, jak nie będziesz zbyt zmęczony to rezygnujesz z tego. Rano owsianka jest ok. Ale mimo wszystko nie łącz węgli z tłuszczami. Czyli [...]

Odin - ok, właśnie zależało mi na Twojej opinii co do tego w takim razie jadę sobie ta redukcję dalej, planowo do października, może skończę wcześniej - zobaczy się. Mam jeszcze tego Thermo Stima nie ruszonego to za jakieś 2-3 tygodnie może dołączę go do suplementacji, jedno opakowanie mi starczy pewnie na max 30 dni liczac po 2 kapsy ok lecę [...]

[...] ksiązka. Pomiary takie se, ale ważne że wciąż do przodu Mam nadzieję że w kolejnych tygodniach będą lepsze wyniki - w każdym razie - siła w górę a waga i fat w dół, oby tak dalej Odin radził żebym czitował co jakiś czas "w miarę zdrowo" no to myślę że ten posiłek 5 jest ok w takich okolicznościach. Roznosiła mnie po tym energia, nie [...]

Maciek co do burpeesów to rozważałem już zakończenie na 50p, sam nie wiem po prostu czy dalej się chcę w to bawić, zobaczę za te 9 dni Nie mam mocy w tym, dyszę jakbym właśnie finiszował maraton kiedy robię te burpees, ostatnio coraz trudniej mi sie do nich zmotywować i zrobić w przyzwoitym czasie

Dawaj już z tą masą, bo co zajrzę mam cichą nadzieję że w końcu się za to zabierasz a nie ciągniesz redukcje dalej do połowy października

[...] ktoś (Oveja chyyba) pisała że fajne czyli działają u innych, może jak się załaduje dziennik to próbujcie odświeżyć stronę No zupełnie nie wiem co na to poradzić.. Ale jakby dalej nic nie było widać to piszcie, może wrzucę na inny serwis. Jak ktoś jeszcze tu zagląda i mu się nie wyświetlają bannery to piszcie Może faktycznie coś z nimi nie tak.. [...]

[...] negatyw) : CC (4 serie po 6 powtórzeń) 5. Tate Press : 10x10 / 10x10 / 10x10 Komentarze : 1. Chyba okej z techniką, tak myślę. Jakoś specjalnie ciężko nie było, z tym że dalej bardzo wolno schodziłem a to męczy. 2. Akurat ta seria którą nagrałem poszła wg mnie najciężej, także chyba nie było tak źle. 3. Ciężko w chvj, zero siły, a to dziwne [...]

[...] koncu pójdzie tak jak ma byc volvo - nagrałbym filma, ale wiesz jak to wygląda u mnie teraz... nic, postaram się coś nagrac, zeby bylo cokolwiek widac sumo nie próbowalem nigdy, zastanawiam się szczerze czy nie spróbować, to że większa praca nogami to w sumie lepiej, bo ja mam słabe nogi, ale zobaczymy, na razie pojadę dalej tego klasyka chyba