[...] nie kazał się próbować ze mną, a jak już jest "skasowany" i nie daj boże potrzebuje pomocy to tak jak pisał Boruta- zadzwonić Z BUDKI co najmniej 2 przecznice dalej. Pamiętać należy jeszcze o jednym- niejeden gamoń nosi przy sobie jakąś broń; jak nie daje rady normalnie to sięga po "dopalacz"; jeżeli za pierwszym [...]
[...] w spadaniu w dół. Gratuluję wyników bo odwaliłeś kawał świetnej pracy Em - doskonale pamietam że ktoś tam gęgał "Pożal się Boże dieta emenemsa" widać się spisała wzorowo. Ostatnie zdjęcię już wyglądasz jak całkiem nieźle doyeb**y chłop. Świetny postęp trzymaj tak dalej. Gratuluję ! Siódema - ale co to za chlop co 100kg nie wazy?
[...] się do wykształcenia i co? pani od razu zaczęła kręcić i mnie zniechęcać,a ja doskonale to wyczułam zastanawiam się,czy następnym razem zdradzić na rozmowie,czy ciągnąć dalej,że mam tylko LO masakra tak jakbym wstydziła się swojego wykształcenia i się nie przyznawała,ale jeśli w ten sposób mam dostać pracę to będzie trzeba venka, moja [...]
[...] proporcji, rozbudowały mi się plecy, nawet oporne nuki ruszyły z miejsca :-) Po odwadnianiu jednak widzę jak dużo pracy jeszcze mnie czeka. Trzeba przymasować i pracować dalej :-)) Tak czy inaczej nauczyłam się lubić swoje ciało i dojrzewam do akceptowania tego co dała natura, co jest bardziej oporne. Więcej cierpliwości i mniej paniki - to [...]
[...] ciężarze lewa ręka coś się buntuje, podczas fazy negatywnej potrafi drętwieć i następny dzień też jak by ścięgno jest skurczone , no ale nie boli tylko dyskomfort więc jade dalej. Kaloryczność i mnie nieznana, jest napewno grubo powyżej 4,5tyś. 5-6 posiłków i więcej , tak przez kolejne prawie 6 tygodni , potem zbicie kalorii i ubijanie i powolna [...]
[...] miejscu w którym bym chciał, bo ostatnią rzeczą jaką bym chciał to wyjazd z Polski i dorabianie się w Uk, to narazie muszę to zaakceptować i za pare lat, będę realizował się dalej sportowo w Polsce. Nie było mi dane(nie stać mnie było) zainwestowanie w siebie i zostanie trenerem i rownież nie było mi dane robienie tego co lubie najbardziej, ale [...]
[...] myślę do 87kg i w tym tygodniu przyjdą "wycinacze" Także spoko. Generalnie miało to wyglądać tak że przyjadę 10lutego na fit festiwal i zostane we Wrocku 2 dni i pojade dalej, ale plany się pomieszały bo nie ma lotów na ten dzien, tzn są ale ceny zaporowe a tanie loty są 5tego , także wbijam 5 do Wawy, z wawy do świetokrzyskiego,potem ze [...]
[...] i je poprawić. A nie teksty typu jest do kitu rób martwy i przysiady. Bo to jest olanie z góry mojego problemu i braku chęci jakiejkolwiek pomocy. Jak nic nie wiedziałem dalej nic nie wiem. Jeżeli nie macie czasu ani ochoty na uczenie podstaw młodzika to powiedzcie krótko i jasno to zaoszczędzi wasz i mój czas. Link na który mnie odesłałeś o [...]
[...] się rozglądać za różnymi cukierkami niestety budowa siły i masy mięśniowej jest sprawą powolną i długą i nigdy nie będzie to szło w sposób liniowy do góry, a im jesteśmy dalej tym idzie to oporniej i ciężej i w pewnym momencie raczej zaczyna się walka o utrzymanie tego co się zbudowało niż budowa dalej Kołodziejczyk pisał gdzieś tam kiedyś że [...]
wszystko zmierza w dobrym kierunku ... i jest ok jedyne co moze razic to te boczki bo jak u takich zapyziałych kobietek a tak to byle tak dalej trwac i do przodu ... bede dalej sledzil temat Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-02-12 18:13:55
[...] do tego majonez, ale reszta OK), stąd roszada 5 i 6 posiłku. Więcej się to nie powtórzy raczej. Ogólnie zły jestem z powodu tej migreny, nie wiem skąd to się bierze ... trudno, trzeba przeboleć i jechać dalej. http://www.youtube.com/watch?v=T82Ot04aqNw Dla miłośników vocal trance ... lepsze niż wszystkiego typu NO boostery, naprawdę polecam
[...] Nie pisałem nic w weekend bo po prostu nie było sensu , dawać wpisek z samej diety  Wiem, wiem stęskniliście się hahaha. Dziś z rana byłem u lekarza , dostałem dalej antybiotyk i 7 zastrzyków przez tydzień będzie szło. Oby to pomogło , bo jak nie to szpital … A chciał bym ominąć te złowrogie miejsce hehehe. Popołudniu [...]
Ok. Coś nakreśliłam odnośnie planu. Cel póki co to podciąganie oraz ogólne wzmocnienie brzucha, dalej przygotowanie do l-sit, potem do wagi przodem (front lever) lub muscle up. Jak pośladki się poprawią też się nie obrażę ;-) To ten trening tak średnio wpisuje się w Twoje cele. jak dla mnie to główny cel Twojego nowego treningu to dolne partie a [...]
horony bralam juz niestety wczesniej, teraz tez juz zaczelam. nie jestem z tego zadowolona, ale mimo tego, ze przytylam okresu dalej nie mam, wiec cos robic trzeba. wczorajsza micha sniadanie 7.00 bulka zytnia z ziarnami (z pelnej maki) lyzka oliwy pol duzego pomodora ogorek kwaszony cienki plaster wedzonej piersi jajko plaster favity kielki [...]
[...] i zrobił się zastój po pewnym czasie(cały czas low carb). Poźniej chciałem wejść na mase i zacząłem zwiększać kalorie przy 2400(dodałem węgli po 50g co tydzień/półtora) waga dalej spadała, obecnie jest 2700 i dalej leci. A wszystko co ogólnie spala się to z okolic brzucha, po około 0,8kg tygodniowo. Na dzień dzisiejszy dodałem jeszcze kalorii( w [...]
[...] Przedwczoraj zrobione plecy wczoraj lapy , przez oostatnie dwa dni miska byka trzymana i cos miedzy 3500-4000 kcal potreningu dalej mi chodzi kiedy chce wiec trudno mi wpisac te kcal. Co do Sylwetki to jest coraz wieksz enabicie bo jeszcze tydzien temu bylo mega plasko mam nadzieje ze po swietach [...]
[...] w zeszłym tygodniu i w filmie widać czym to sie kończy. Kolana do środka, płytko, wstaje plecami... Jestem mega zły na siebie, bo pomimo bólu w miejscu gdzie wypadł mi dysk, dalej próbowałem robić kolejne serie... Jeszcze 6-7tygodni temu leciało po 160kg w seriach po 6powtórzeń, nie jestem w stanie zrozumieć tego, że była inna suplementacja, [...]
[...] barków, choć nie na 100% ze względu na ból. Postawiłem na czucie mięśniowe. Pompa wielka, choć utrzymuje sie kilka chwil. Na kardio puls troszke słabszy niż wcześniej, ale dalej lece na 100% choć ciężko teraz o jakąś wielką potliwość. Mam problem również z zasypianiem, co sie później przekłada na cały dzień. Samopoczucie nadal świetne, a to [...]
[...] się. Najważniejsze, żeby nie przerwać diety - tak wynika z moich przebogatych doświadczeń z dietami wszelakiej maści. Święta były,ja sobie odpuściłam zupełnie.Trzymaj się dalej, podejrzewam, że szarlotka sprawi, że po prostu schudniesz mniej lub później- wszystko zależy ile i jak często ją jadłaś, w każdym razie nie ma co się łamać, trzymaj [...]
[...] ogórek pewnie hiszpański 4.jajka, oliwa, fasola szparagowa ------------- Suplementy: Witaminy taki dzień, że nie łyknęłam resztek z protokołu, ale będę je dalej konsumować --------------------- Trening zgodnie z planem, brak --------------------- Zrobiłam dzisiaj pomiary, ale wrzucę je do dzisiejszej wypiski, wieczorem.
TEST - TREC - MASA by emenems & mr_acid - podsumowanie str 35
