co dalej

[...] i trenigu-pełana korygacja i cała nauka która postram sie przedstawic własnie w robienu tej formy.bez spinki i gonitwy na zawody,a jak to sie sprawdzi zadecyduję jak dalej z moimi startami. Na dziś powiem szczerze że od powrotu jestem poważnie chory,kaszel katar,i osłabienie jednak zmiana temperatur i wycienczony organizm w polsce jeszcze [...]

[...] + króciutki stretching statyczny. Dieta Dodałem węgle jak było w planie... zacząłem od wejścia na pułap 100g WW, a że nadal byłem przymulony przez niskie WW to dodawałem dalej do prawie 500g. Może to był błąd, bo bez treningu i może pójść w fat. Może strzał w 10, aby odnowić glikogen przed treningiem. Dowiem się niedługo, które z tych jest [...]

[...] --> serie łączone z ćwiczeniem wyżej Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem na maszynie Smitha 3x40kg 3x45kg 3x45kg 3x40kg 3x45kg (maszyna niedawno była naprawiana, ale coś dalej nie jest w pełni sprawna... brakuje obciążników pomagających w ruchu sztangi, więc znacznie ciężej się ćwiczyło). Pompki na poręczach 10x mc 10x mc Prostowanie ramion [...]

[...] chciało mi się "szybko" zredukować to zredukowałem i fat i mięśnie. %-) Na razie dobrze rosnę, do stycznia na pewno masuję, później albo krótka 4-8tygodni wstępna redukcja i dalej masa, albo masa do samego kwietnia i dopiero redu. Dzisiaj samopoczucie 5/10, po szkole drzemka kofeinowa i samopoczucie skoczyło na 7/10. Coś mam wrażenie, że barki [...]

Dzień 58 - wtorek Samopoczucie 8/10. Dalej mam problemy z brzuchem... Byle to nie była powtórka z grypy jelitowej.... Tak swoją drogą przypadkowo znalazłem ciekawą rzecz na temat MCT, co mogłoby tłumaczyć, że nie czułem się przymulony na dniach bez węgli przy jedzeniu sporo wiórków kokosowych. %-) "Long-chain fatty acids cannot cross the [...]

[...] w pełni istoty rzezy, bowiem w podanym przez ciebie przykładzie cieżar oddziałuje w druga strone i prace wykonują nogi. Jak robisz rozpiętki z linkami wyciągu dolnego to dalej są to rozpiętki, bo pracują te same mięśnie, choć wiadomo że rozkład sił jest inny. Ale mimo to dalej są to rozpietki, co prawda na wyciągach, ale dalej rozpietki. [...]

[...] są projektowane z najwyższą dokładnością, a użycie takich elementów jak membrany szczelnie zabezpieczają produkt przed czynnikami zewnętrznymi takimi jak wilogć czy woda Dla dalej nieprzekonanych co do zabezpieczeń produktu umieszczam właśnie listę systemów wg. których produkowane są suplementy OLIMP: -ISO 22000:2005 -ISO 9001:2000 -ISO [...]

widze kolejny który testuje ostatnio "sławna" diete, ciekawy jestem jak u ciebie beda efekty ale ty juz masz mało fatu jakbym miał tyle fatu co ty to juz bym raczej nie cial dalej, bym dodał kalorii krecil troche aero a tak jak ty jeszcze łapiesz szybko i dobra mase wiec powinno byc git powodzenia

siema :D kiedys chyba jakis slabszy dzien mialem czy chvj wie co, dzis ladowanie nabiore sily na nastepny tydzien i jednak dalej wycinka ckd i j/nj, chociaz postaram sie zeby okres jedzenia byl jak najdluzszy yohimbine sb kupie bo chce sie pozbyc tych boczkow, oprocz tego tylko kawa, czeba odpoczac od supli :D chociaz mysle jeszcze nad 6 bromo bo [...]

Masakra jaki wycięty Co ty tu chcesz dalej redukować to ja nie wiem. Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-06-04 10:56:41

nie wygodne, caly czas jestem glodny, jak juz wroce do domu i zjem 1500kcal w 1 porcji to dalej mam ochote jesc pozatym mam bardzo malo mięsa a leci caly czas w dol to co dopiero gdyby ktos naprawde duzy byl na tej diecie to sobie nie wyobrazam a regul itp wszystkich przestrzegalem

[...] ze jest za chudo bo zalezalo mi na sylwetce na plaze najbardziej zadowolony z ostatniego tygodnia jestem bo wreszcie boczki ruszylem pomimo ze alko pilem. gdybym redukowal dalej mysle ze bardziej by zeszly ale niechce mi sie dluzej, pozatym nic by ze mnie juz nie zostalo pozdrawiam (: ps. licze na miłe komentarze i sogi ps2. ****a zapomnialem [...]

nie tak powaznie to woda poprostu, krata dalej jest wiec niema sie co przejmowac + duzo zjadlem po treningu dlatego waga up :D

[...] to stan zapalny ustępuje a w to miejsce masz większe mięśnie(hipertrofia) lub większą siłę(szybszy i silniejszy impuls elektryczny). Jak pochlejesz od razu po treningu-dalej urośniesz,ale proces regeneracji się wydłuży,co po ostrych ciągach do ciekawych nie należy,gdy musisz później siedzieć w szkole/pracy czy jechać autem. I gdy na drugi [...]

[...] 10 x15 40 x15 70 x10 90 x5 105 x5 125 x2 +2 z pomocą 110 x ? 100 x ? nie liczyłem powt Wyciskanie hantli skos 37 x9 37 x8 37 x8 32 x14 Rozpiętki 17,5 x12 17,5 x12 17,5 x12 17,5 x12 Unoszenie bokiem 12kg x12 12kg x12 12kg x12 12kg x12 Zastanawiam sie czy dodac dociskanie czy zrobic reload czy jak to sie zwie czy co robic zeby dalej siła w WL szła

ostatnio oliwe dodałem tak to nigdy tłuszczy nie jadłem, oprocz jajek i tego z miesa i sera i nawet wydaje mi się ze jest lepiej :D tzn wegli dalej malo a kalori wiecej poczekamy zobaczymy co to bedzie

[...] co mozesz to wyyebac 20 litrów do 15-16godz i od tej pory nic nie pic tylko bialko fat + yohimbina, a na drugi dzien stack przedtreningowy pompujacy + troche wegli i bialko, dalej bez wody i krata lepsza niz na ckd z tym ze 60-80mg yohy zayebiste efekty daje ale tez czlowiek po tym oslabiony itd jest troche i widaomo to jest taki sposob na [...]

[...] x 15,choćbym miał klocka w majty postawić za***iście nie kumam tylko,że doginając takie szrugsy nie masz w ciągu 240-250kg ? olej BB,weź się na poważnie za TS a co do tych komentarzy dalej sobie dzieciaki róbcie szrugsy 60kg sztangą z ładną techniką to będziecie mieć szyjki jak koguciki Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-08-31 23:54:37

[...] olimpa (olimp mega caps 1100) 4 tabsy. W trakcie robię superserię, więc mam co jakieś 6-8 minut przerwy na zmianę pozycji i odpoczęcie, czyli jakieś 30-60 sekund. Potem dalej robię trening. Spytacie kiedy kończę, w sumie to zależy, czasami po 30 minutach, czasami po godzinie. Po ruchanku preferuję BCAA, tym razem w prochu, lepiej się [...]

Niech spam trwa dalej. :-D 3375stron to jakies 6 miesiecy, co tam :-P