co dalej

[...] prace nad MP4-25 przebiegają bardzo zachęcająco – jest już obecnie szybszy niż MP4-24 – i każdy aspekt pozwala nam być pewnymi, że będziemy w stanie go dalej rozwijać i ulepszać od teraz do rozpoczęcia sezonu 2010 – powiedział Brytyjczyk. Jeśli chodzi o klasyfikację konstruktorów, fakt że pokonaliśmy Ferrari jest [...]

"Czy może być" to nie jest do końca dobre pytanie - jeśli to są Twoje np prawie maksy to spoko, rób dalej, tylko ja bym radził postać sobie przy tym drążku parę chwil i porobić powiedzmy 3 czy 4 serie po prawie tyle co fabryka dała Edit: Możesz też do tego podejść spokojniej, sprawdzić sobie maksa, wziąć sobie jego powiedzmy 50%, i robić 3/4 serie [...]

[...] zwiększaj z serii na serie i zacznij z zapasem - być może dlatego siła Ci nie rośnie bo spalasz się na starcie i ćwiczysz do upadku mięśniowego - jeśli np. twój maks na 10 powtórzeń to 60kg - przyjmij że twój nowy maks na 10 powtórzeń to 50kg i dodawaj co tydzień tak żebyś doszedł do tych 60kg w ciągu 4-6tygodni i potem dalej ciągnij progres.

[...] VdB gwiazdka brakowalo jednosci etc... ..A obecny Real to kompletnie inaczej zarządzana maszyna. Podczas meczu Juve z RM.Do brata wlasnie mowilem ze mam przeczucie ze to LFC dalej przejdzie.I wyglada ze sie nie pomyliłem.Choc to Liverpool wiec roznie moze byc %) Krwawią mi oczy od tej Barcy Valverde (Pep wróć!). Zmieniony przez - Cris Thug w dniu [...]

To najbliższa klinika gdzie mogę zrobić badania, 70km ode mnie. Szybciej nic nie dam rady zrobić. Jak zmniejsze dawki tak do 250mg co 3 dni to moze się coś gorzej nabroić? Kurcze boję się dalej te 350 walić.

[...] unoszenie hantli na boki 3x12. Ostatni dzień.. Proponuję nogi + brzuch Przysiady - fajnie, ale wystarczą 4 serie po 8 powt. Drugie ćwiczenie to suwnica 3x10, następnie dalej na czwórki prostowanie nóg siedząc 4x10 i na dwójki uginanie nóg leżąc 4x10. Na łydki też nie wystarczy jedno ćwiczenie, więc rób wzniosy i wzniosy siedząc z [...]

Stary na chłopaki rozum. Mówisz, ze od 2 lat stoisz w miejscu i co masz robić dalej? Michy nie masz. Planu treningowego konkretnego pewnie tez nie. Wiec jak możesz oczekiwać, ze powtarzając ten sam schemat od dłuższego czasu doczekasz sie innych efektów? Tak chłodno przeczytaj to co napisałeś i odpowiedz będziesz miał podana jak na srebrnej tacy [...]

a co ma dalej leciec i przez jaki czas ?jest 15 tydz. a Twoja rozpiska tak daleko nie siega.

ja najlepsze przyrosty notuje wlasnie na diecie tzw.. na oko jak se wczesniej ustale diete i jem o wyznaczonych godzinach i to co rozpisalem to po tygodniu zygam dalej jak widze i mam niechec do jedzenia ... najlepiej mi sie je jak mi sie zachce i jem to co lubie :)diety mnie mecza i sprawiaja ze mam totalny brak apetytu

Ja pamiętam swoje pierwsze mono i też nie działało. Ziomków podlało, złapali kg i siły a ja nic...A trenowałem pod okiem kolesia co startował w zawodach kulturystycznych. Dieta i trening były dopięte na 100 %. Potem wyszedł jabłczan Olimpu Creafusion (oj dawno to było) i ten mnie potrzepał solidnie. Dalej poleciały staki i już było git jeżeli [...]

czyli ogólnie kiepski pomysł z mixem enana i propa ? co do mety to już ja mam i nie planuje z niej rezygnować w sumie to cały asortyment mam tj 70ml prop i 40ml jesli uda mi sie to moge ewentualnie pocisnoc komus dalej enana w takim razie zmienic go na npp

[...] czekaj zbyt długo bo Ci sie "rozpłynie") -wyjmujesz, wkładasz na górne zęby, dociskasz palcami z obu stron, tak by nie spadała. Dobzre ejst też "dossać" dla pewności -jeżeli dalej jest coś nie tak czynności powtorzyć Gdybyś miał jeszcez jakieś wątpliwości to użyj wyszukiwarki, bo było już pełno podobnych tematów. pozdro

[...] forma clenbuterolu i dziala lepiej niz np clenasma, clen bułgarski i inne tego typu wynalazki. Dawkowanie to ok 1 tab na 10 kg masy ciala a w praktyce stosuje sie dawki troche mniejsze i przy 100 kg ok 8-9 tab. 1 dzien/1tab, 2/2 tab, 3/3 tab do tych 8-9 i dalej dawkę maksymalną łącznie przez 2 tyg. 2 tyg przerwy i lecimy od początku. >B5M<

Jaki jest Twoj trening ? To co wyliczyles, to twoje podstawowe zapotrzebowanie, tak jakbys tylko mial przetrwac. Wraz z treningiem i codziennymi zajeciami pewnie zapotrzebowanie wacha sie na poziomie ok 2500 kcal. Dieta, ktora tu przedstawiasz na moje ok dostarcza mniej niz polowe tego. Czytaj dalej i uluz cos sensownego

Hubert tez fajnie pisal na poczatku 2-3 dni pozniej go sponsor z***al i dalej przepisywał nam reklamy z etykiet co do koxu to nie powie ani slowa bo go zwiazek zawiesi i koniec bajki

[...] wszystko wg tego , że rozgrzewka : 5x 50%max i 5x 75%max a później 5s 5xmax a w MC to piramida : 5x 50% max 5x 70% max 5x 80% max 5x 90% max 5x max Czy teraz jechać dalej tymi ciężarami że rozgrzewka : 5x 50%max i 5x 75%max a później 3s 5xmax czyli 5x 40kg 5x 56kg 5x 80kg 5x 80kg 5x 80kg? Ostatni trening (wczoraj) robiłem, że dałem [...]

2. tego drugiego argumentu nie używaj bo jak będą uparci i dalej zabraniać, a ty tak powiesz to w dodatku zakażą ci intensywnie ćwiczyć:P -widziałem kiedyś podobny temat(jak jeszcze nie miałem tu konta) to typ mial taki sam problem i doradzono mu aby wbić w necie nazwy tych skłądników co są w białku i dać im poczytać. a tak pozatym to twoi starzy [...]

[...] wróciłem na stare śmieci i zamierzam rozruszać trochę nasz powiat :) bo widze, że jesteśmy 10 lat za murzynami :)tak jak było 10 lat temu - karate i taekwondo tak jest dalej :) Jak bedzie pomoc ludzi, m.in. z Końskich to do wakacji postaram się jakieś zawody przeprowadzic itp. Klatka jest jak coś :) Jestem także w trakcie rejestracji w [...]

Zaczynalem z identycznej wagi jak ty tylko ze mialem 170cm wzrostu ale i tak wygladałem jak z obozu co do sylwetki nie jest zle oby tak dalej wiemy od czego zaczynales pzdr

Co do poziomu tłuszczu do jakiego masować to jest sprawa indywidualna . Ja np jestem dość dobrze zalany już ale postanowiłem sobie masę dociągnąć do marca i masuję dalej nie patrzę na bf . Wiadomo też nie ma sensu zaczynać masy jak masz nadwagę nie wiadomo jaką. Z tego co pamiętam ozzy masował ze dwa lata , aż do nadciśnienia :D . (dawno nie [...]