SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fast food po treningu

  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nie oyebie tego na raz nie ma opcji chyba bym pękł ale na dwa razy i owszem %-) a fast food po treningu,po całym tygodniu/ach LC - to jak woda zjem i nadal jestem głodny pod 2K kcal było lekko więc 1posiłek i pach - zapotrzebowanie dostarczone IIFYM do tego mam zapasy z przed miesiąca i wcześniej tylko uzupełniam braki ciężko pieczywo i podobne zje

    Odpowiedzi: 16737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-20 20:27:21 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ale tez ostatnim artykułem potwierdził ze fast food po treningu od święta tez przejdzie ;-) @sol, robiłeś kiedyś sam masło orzechowe? Jeśli tak to z jakich orzechów?

    Odpowiedzi: 16737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-10 00:01:36 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    patrz Tadziu jak pięknie twój niedawny temat powtórzyli http://kif.pl/www/dietetyka/fast-food-po-zakonczonym-treningu/ {{:-(

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-25 06:34:39 Liczba szacunów: 0
  • Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

    Post
    Po 35 roku życia

    jsze niż dzis-bo po prostu kupienie czekolady graniczyło z cudem a oferowane produkty czekoladopodobne były tak niedobre,że tylko desperaci to mogli jeść...:) A jedzenia typu fast food po prostu nie było.....Póżniej pojawiły sie hot dogi i zapiekanki-ale żaden szanujacy się uwczesny kulturysta tego nie tknał- i to przez cały rok.... Poza tym-mieso

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-06 10:48:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening na pozbycie się lipomastii - metoda zwalczania.

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    . Trzeba zwrócic głównie uwagę na przyczynę jej powstania. jest ona warunkowana genetycznie i hormonalnie, więc jeśli uda się nam jej pozbyć, a na odreagowanie będziemy jedli fast food, batony i czekolady, to problem wróci. To wie nawet baca w zakopcu. Aby uchronić się przed nawrotem lipo (po skończonej redukcji opisanej niżej) zwracać uwagę na ja

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-05 10:28:52 Liczba szacunów: 3
  • Dieta redukcyjna dla faceta około 2600-2800 kcal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    czw-sobota - rower lub bieganie - godziny wieczorne ( unikanie tłuszczy + węgle proste "po" ) Niedziela: absolutny fajrant, luźniejsza dieta ( tzn. brak syfów typu słodycze / fast food + bardzo zmniejszone węgle ze względu na mały wysiłek, jednak obiad luźniejszy jeśli to możliwe - mój ulubiony = schab bez kości + mało ziemniaków + warzywa ( pomido

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 16320 Data: 2012-08-23 17:22:48 Liczba szacunów: 0
  • pozbycie sie tłuszczu i cycków :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    .html. 2. Dieta. Bez wątpienia pierwszym krokiem, który powinieneś podjąć jest eliminacja produktów przetworzonych, takich jak: słodycze, słodzone napoje, przekąski, alkohol, fast-food. Następnie wprowadzić należy zmiany, które pomogą ułożyć dietę. Będzie to wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Możesz to zrobić tutaj: https://potreningu.pl/arti

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10794 Data: 2018-04-07 20:54:53 Liczba szacunów: 0
  • Vademecum początkującego adepta CROSSFIT

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    ty z twojego codziennego menu i zastępować je bardziej odżywczymi alternatywami. Nie ma sensu się katować czy popadać w skrajności, jeśli raz na jakiś czas pozwolisz sobie na fast food czy podjesz sobie ciasta na imprezie rodzinnej to nie obudzisz się następnego ranka z dodatkowymi 20kg tłuszczu. Warto jest notować sobie to, co jesz i obserwować zm

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10243 Data: 2016-11-11 09:52:21 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    .....jedno się kończy - drugie się zaczyna: Start redukcji: 6.IV.2015 Koniec redukcji: aż dojdę do poziomu %bf który mnie usatysfakcjonuje Lipiec? Cel: cel jest taki jak każdego, poprawić wynik z poprzedniego roku. Rok temu było 87,5kg. Teraz będę w pełni usatysfakcjonowany jeśli będzie nawet kilogram więcej przy podobnym %bf. Nie chce rzucać dokł

    Odpowiedzi: 16737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-30 14:21:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    o ze 100gram bedzie dobrze. Taki plus ze po raz kolejny sie wyspałem za caly tydzien. Male pocieszenie. Druga rzecz - dzis troche prezypsalem i juz o 1,5h bylem w plecy. Wiec fast food zamiast o 11 poszedl o 12:30 W domu bylem o 13:15 Silownia do 15,ale minus 20min na fotki. Wiec silownia do 14:45 ....gdzies. Wyebalem maka ze smakiem,nie dziwne sko

    Odpowiedzi: 16737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-30 20:14:36 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    potrójnie. W sposób niestandardowy,dla wielu kontrowersyjny. Łamiąc żywieniowe schematy. Co do wyglądu: W niedziele przed treningiem miałem do wyboru kilka opcji: -ww proste -fast food -czekolada Te dwa ostatnie jakos nie przemawiały do mnie - więc poszedł następujący posiłek : /SFD/Images/2016/5/5/17663a2d6d8c4ce79ef8eac9560ea7d6.jpg 160g ww na -3

    Odpowiedzi: 16737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-01 15:40:28 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dla powiadomek %-) A i przy okazji pytanko. Widziałem kiedyś gdzieś na 100%, że to pisałeś, ale nie mogę tego znaleźć. Generalnie ten fast food day to jest kontrolowany w jakiś sposób czy nie? btw Będzie podsumowanie tygodnia ;)? Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2015-04-19 22:37:47 kontolowany w ten sposób że daje go wtedy kiedy potrzebuję nie wt

    Odpowiedzi: 16737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-20 15:08:59 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Teoretycznie tak mozna. Ogolnie mam tak ze moge zjesc co chce teraz codziennie. Jesli makro sie zgodzi. Wiec nawet burgera z McD. Ale jeden burger ma tyle wegli ile moge zjesc w dwa dni. Wiec jem glownie wegle z dodatkow. A teraz mam (od kilku tygodni i do konca juz)przeplatany Cheat Meal e14d z Cheat Day/teraz nawet juz prawdziwy CarbNite e14dni.

    Odpowiedzi: 16737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-02 04:05:27 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    i z woda o 18 woda stop czyli wyjdzie jakies 50% wody z dni wczensiejszych,moze 40-60% w sobote po treningu juz lkadowanie na wysokich weglach i minimum fatu na noc jakis fat fast food ospada bo o 24 nigdzie nie bede jezdzil choc w sumie..........albo i nie bo dzieciaka nie bede budzil zeby ze mna jechal ;-) wiec frytki ,ze spora iloscia fatu i sol

    Odpowiedzi: 16737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-09 17:14:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://imageshack.com/a/img538/9318/fd2c81.png Start: 5.X.2014 Czas trwania:~20tygodni Suplementy: Scitec Trening: I’Bodybuilder Cel: masa Nie będę rzucał dokładnymi cyframi. Napisze może tak: Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się blokować trzymając się wygórowanych liczb. Ale m

    Odpowiedzi: 16737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-30 17:00:13 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jak nie urok to sraczka. Gile i suchy kaszel meczy mnie od początku stycznia. Akurat wczoraj na noc było apogeum. Nic nie mogłem przełknąć. zjadłem może 60% tego co zawsze: -fast food https://lh4.googleusercontent.com/-MeMN0-uo2pw/VLz0x5nQlVI/AAAAAAAAHlw/VyxJnyCulSg/s640/20150111_145559.jpg -batony https://lh5.googleusercontent.com/-ar_uxuHqUO8/VL

    Odpowiedzi: 16737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-19 13:16:22 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nie jutro więcej po za domem niż W. Jak się nie ma co się lubi - to się lubi co się ma. Po treningu 50g prochu + 250ml mleka. /SFD/2017/12/28/e76dd4f826984fc78b14e2a8bc2f5789.jpg Potem w samochodzie na szybko to. /SFD/2017/12/28/673faea7264d43fb9e35ce89f33e7c28.jpg A na mieście jakiś fast food. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-28 17:07:50

    Odpowiedzi: 16737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-28 17:06:45 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    yjść z niskich kalorii? czy od razu po zejsciu ze sceny wrócić do liczenia i treningu ? czy jednak pozwolić sobie na te 2-3 dni luzu i podjeść jak człowiek (nie słodkiego czy fast foodu tylko normalnego, zdrowego jedzenia w rozsądnych ilościach) i potem wrócić do redukcyjnego rozkładu, zwiększonego o te 100-200 kcal i dodawać co 2 tyg. na rozkręcen

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-31 16:20:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Przyszedł czas podsumowania okresu masy. Komu się chce czytać to zapraszam do lektury, komu nie - niech przewinie na dół postu. Czas trwania: 5.X.2014 do 25.III.2015 Miałem jasny plan: ‘Cel: masa Nie będę rzucał dokładnymi cyframi. Napisze może tak: Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da.

    Odpowiedzi: 16737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-30 13:48:25 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    o jest imo błędem) syfu z żarcia. Syfu typu Na śniadanie w domu tost z dżemem. I kawa z cukrem. W pracy redbull i Baton. Potem 2 drożdżowki czy pączki. A na obiad jakiś fast food. To jak się człowiek ma czuć? Czy dziecko? Skoro jest otyla to pewnie jeszcze nic nie robi tylko cały dzień siedzi na fonie. Cayek Z mleka liczę. Z wpc nie. Ogól

    Odpowiedzi: 16737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-13 13:55:39 Liczba szacunów: 0