[...] ludzi trzyma okno 8h +/- 1h bo jak by nie było okno 4h i skonsumowanie powiedzmy 3000kcal to już jest męczenie się. Hmmm i tak sobie myślę masz 200cm wzrostu i 97kg wagi i dalej redukujesz. Jak ja bym przy 170cm wzrostu ważył 65kg to na pewno nie był bym już na redukcji. No ale nie wiemy jak wyglądasz i co chcesz osiągnąć, a ważne abyś był [...]
[...] na lydki 4x20 14kg sztangielka Wrazenia z treningu Najgorsze jak zwykle wykroki, ostatnie powtorzenia to ledwo sie podnosze ale ide caly czas w gore z ciezarem. Ciezary sa dalej niskie, ale nigdy nie bylem silaczem a bede teraz co tydzien dokladal w miare mozliwosci przynajmniej 5kg w podstawowych wielostawowych cwiczeniach. Po treningowo [...]
[...] wieksza iloscia powtorzen bo w sumie nie ma co szarpac sie na ciezary na takim malym miesniu. Wazne zeby wizualnie sie poprawial i rosl. Narazie urosnal nieznacznie ale dalej jest slabo.. Dzisiaj trenig barkow i brzucha i zakonczenie treningu obecnego systemu treningowego czyli 4 dni split (nogi, klata+triceps, plecy+biceps, barki+brzuch). [...]
[...] w bark sprawia mu problemy, czy może z tego, że nie chce sobie fryzury zepsuć, więc od razu odpuszcza i kładzie się na murawie. Często rezygnuje z dalszego dryblingu, a mógłby spokojnie ciągnąć go dalej po przepchnięciu obrońcy. A ty Naviun jesteś fanem MU z tego co widzę, więc nie jesteś raczej obiektywny. Ja z kolei jestem antyfanem C.Ronaldo .
[...] zobaczyć się z rodziną, ale niestety nie wolno aby przytulić się. Muszę unikać wszelkiego kontaktu przez najbliższe trzy tygodnie ze wszystkimi, bo jeszcze nie zostałem wygojony i naukowo nie wiadomo jak długo wirus pozostaje w moim organizmie. Jesteśmy teraz 3 tygodnie dalej, 5 kilogramów mniej ale w końcu znów poczujemy się znacznie lepiej.
ano.. w sumie wyprzedalem juz caly sprzet do wody z kompa ale dalej pozostaje to w kregu moich zainteresowan.. jak brat chce o cos zapytac niech pyta na gg.. chetnie mu pomoge :) a co do wielkosci to ja tam dla siebie ciagle jestem za mały oczywiscie cielesnie hyhy a nie konkretnie w 1 miejscu
A próbowałeś coś z tym robić czy nie ćwiczenia ,masaże itp ? Dzięki za szczerość ja dopiero mam miesiąc po zrzuconej wadze no i zobacze co i jak dalej. Jeszcze jedno do RITUAL jeżeli bendziesz czytać ten post odpisz na mój mail [email protected] ( czy ty poradziłeś sobie z tym problemem )
[...] od trenera, wiec nie powinien być jakiś zły. Boks 2 razy w tygodniu, a siłownia zależy jak będę dawał rade 2-3 razy. Co do diety, to nigdy nie lubiłem trzymać sie sztywno jakiś posiłków. Poszperam i poszukam co jeść przed i po treningu. Braki siłowe. To w tym wypadku jechać dalej plan Traktora? Treningi zaczynam dopiero w następnym miesiącu.
Oxyfluxa i efke tak pojade chyba efke z kofeina i aspiryna chciałem TSe odstawiam bo faktyczniemam zaj....e ciśnienie. Hmb brac dalej? Winstrol chciałem potem zazycic ale nie 2tyg on/off tylko normalnie nonstop co do niego ?Mam 90 tabsów po 10 mg Venom itse zjem kiedys po wszystkim szkoda wyrzucic ! Zmieniony przez - revirek w dniu 2008-08-08 [...]
[...] wezmie który nie ma ustabilizowanej gospodarki hormonalnej? No i chciałbym przez te 2 lata ''dowiedziec sie wszystkiego'' o sterydach żeby brać z wiedzą, co polecicie przestudiować? Dietka jest ok. Spoglądnijcie moje wymiary czy ''cisnąć'' jeszcze mase czy trochę podredukować i dalej leciec mase? Bo maciora troszkę wywaliła i właśnie mam dylemat
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Podałem 5000 kcal, bo szacując, że od 3500 zacznę rzeczywiście rosnąć, to przy 4 miesiącach masy gdzieś na tylu zakończę. I co masz na mysli mowiac, ze przestaje dalej podbijac jak waga wzrasta? Czy organizm nie potrzebuje wlasnie bodzca co tydzien / dwa, zeby wlasnie caly czas rosl i nie przyzwyczajal sie do okreslonej puli kalorii?
Ok, po pierwsze to posłucham Twojej rady i zajme się Push i Pull przez okres 3 miesiecy by dalej się rozwijać. Bedzie to wyglądało następujaco 3 miesiace FBW (właśnie kończe) 3 miesieące P&P Co do Pana z wypowiedzi drugiej to jaką ankiete i gdzie ją znajde?
pokazałbym wam zdj jak teraz wyglądam ale nei mgoe tu zdj normalengo dodac;/ a tez zaden host mi nie działa.. prosze dalej o pomoc co mam zrobic z tym planem.
[...] (ale czy to od samcyh cwiczen i dietki odpowiednij to nie wiem ) Ja teraz bym dawał po 100 , moze max 150 mg/ co dwa dni . No sproboj sobie od mniejszych dawek na poczatek. Z zalet to nie boli po iniekcji i innych problemow nie bylo typu goraczka . Z ciekawostek to jest na rynku dalej , ludzie biora, i nie narzekaja - info od mojego dostawcy .
A propos kontaktów męsko damskich. Dziewczyna z chłopakiem wpadli do pubu na parę drinków. Siedzą, dobrze się bawią, i nagle kobieta zaczyna mówić o nowym drinku. Im więcej o nim mówi,tym bardziej się podnieca i w końcu namawia chłopaka, aby go skosztował. Chłopak się zgadza i pozwala, by zamówiła mu tego drinka. Barman podaje drinka i umieszcza [...]
[...] nie ma żadnych komplikacji przecież. idziesz prosto i już. jedną z 2 lub 3 tras. mie trzeba się krecić, wracać itp on margin: gdzie go mają przeniesć? na stegny? tam juz chyba widziałem transparent "jarmark europa" a dalej - gdzie się po południu przenoszą kupcy z zielenieckiej? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-04-05 14:51:02
spróbuj co trzeci trening zaszokować mięśnie "planem 100 powt" Polega on na tym że ćwiczenie podstawowe np. uginanie sztangi stojąc czy francuskie wyciskanie wykonujesz mniejszym ciężarem w taki sposób aby zrobić jednorazowo 100 powtórzeń. Dodam tylko że jest to metoda b intensywna że prawie łapy odpadają więc wymaga to dużego [...]
Nie ma za co, samo tak wyszło;-) Dokładnie, ciągnij dalej, na razie reaguj odpowiednią dietą, symex na w razie czego, bez potrzeby nie ma co dodawać, jak zobaczysz co i jak, podejmiesz decyzję, to chłopaki ogarnięci w zawodach i przygotowaniach do nich na pewno nieco pomogą Okej dzięki wielkie :) Powodzenia w 2017 i szczęśliwego :)
Dokładnie to co kolega wyżej, nie przekładaj bo ja w wakacje robiłem to samo ;) No i dalej idź na tą siłownię bo jestem ciekaw czy tylko ja jestem taki słaby :P
Najsilniejszy piłkarz
