Niech pali dalej jeśli oczywiście chłopak pali (a to że się truje to nie ważne) i niech je 3 razy dziennie, zje lub jak kto woli zeżre większe porcje na raz, tak będzie lepiej ? niż 5 mniejszych ? Idąc dalej twoim tokiem rozumowania bilans kaloryczny wyjdzie ten sam również jak zje jeden porządny posiłek. zamiast tych trzech. Tak już chcę to [...]
Hm, no tak, a Wy dalej o musli i płatkach... Skąd w Glutaminie orzechy? Skąd w Glutaminie zboże i płatki? Skąd w Glutaminie Soja modyfikowana czy nie...? Co jeszcze wiadomo o technologi wytwarzania glutaminy w Polsce? Na jakie dolegliwości (mam na myśli umysłowe), czy obsesje cierpią Wasi Klienci, bo do takich się zaliczam, kupiwszy kiedyś Wasze [...]
[...] wiec prosze o zmiane czy cos 334.5g ww na 336.5 zapotrzebowania ale jak mowilem ja to wszystko staram sie robic dokaldnie recznie bo i tak niemam wagi ale tyle powinno wyjsc i do tego mam 40 g tluszczu wiec tu dalej mam problem bo niemma pomyslu prosze o pomoc i ocenienie diety bede naprawde wdzieczny
[...] w oczy to mega brak zdrowych tluszczy. malo posilkow do tego jesz smieci. po prostu dieta beznadzieja. jak mi jeszcze napiszesz ze niepozywasz ww prostych po treningu to dalej nie mamy w ogole o czym rozmawiac po prostu odesle cie do postu qazara o robieniu masy i nawroce na wlasciowa sciezke to co opisales to antydieta sportowca w [...]
[...] nie chce mi się odpisywac na twoje glupoty. Ive, arty były, a czy są nie wiem, bo mam bana na IP , w każdej chwili mogly zostac skasowane, tak jak moje posty na temat tego co tam się dzieje. dalej kiedyś poruszona sprawa na temat uzytkownika The1rock, pisal na sfd przepraszal, a wczoraj połaziłem po róznych forach i co widze/ to samo co bylo.
[...] jest natomiast tryptofan. Reasumując, dzięki spożyciu węglowodanów tryptofan traci konkurentów i w większym stopniu przenika do tkanki nerwowej, a z niego powstają dalej serotonina i melatonina. A te sprzyjają odprężeniu i poprawiają jakość snu. Analogicznie - niespożywanie węgli przed snem, kładzenie się spać głodnym czy jedynie po [...]
Panie kochany patrząc po wymiarach na pewno nie masz 40% tłuszczu. W ogóle nie masz z czego redukować. Jeśli nie widać kraty na brzuchu znaczy, że mięśnie są zbyt małe, a jeśli bęben wywalony to raczej wina wady postawy. Mam podobny wzrost do Twojego i powiem że nawet przy 90 w pasie widać mi było jakiś tam zarys brzucha, przy 85 już w miarę [...]
[...] postępy są niemal od samego patrzenia na ciężary, a dopiero potem zaczynają się schody które samemu, bez wiedzy i doświadczenia pokonać ciężko (tak więc osoba przekonana że w 2-3 miesiące posiadła wszelkie fitnesowe rozumy z reguły bardzo szybko się rozczarowuje robiac dalej to co wydaje jej sie słuszne gdyż im dalej tym efekty gorsze, etc... )
[...] i nie mogę przebić się przez te 60kg. (najwięcej ważyłem 61,5kg, ale szybko zeszło). A w wakacje (dużo słońca, dużo ruchu) straciłem 7kg w miesiąc... szybko nadrobiłem, ale dalej nie mogę przebrnąć przez te 60kg... Czy to jest moja jakaś górna granica, której nie przekroczę? Co zrobić? Jem bardzo dużo, tzn 5 posiłków dziennie, brałem kreatynę, [...]
[...] po 12 lub raz na 2 tygodnie po 24 h w celu stymulacji rozwoju mieśni".bo wchodzić w ketoze( a przymierzam sie do tego i zbieram informacjie juz dłuzszy czas) po to by zrzucić 3 kilo fatu chyba mija sie z celem,dlatego w mojej głowie powstała mysl taka ,ze po reukcji dalej w keozie robić mase,ale po tym co napisałeś to chyba sobie odpuszcze
[...] Spożywając chleb, zamieniamy swój układ pokarmowy w "pole walki" między drożdżami, znajdującymi się w pieczywie i naturalną mikroflorą jelit." Kilka linijek dalej czytamy: "Szkodliwość pieczywa drożdżowego, które po raz pierwszy pojawiło się w Egipcie ok. 15 tys. lat temu, stwierdzono już dość dawno. Wiele narodów, żeby [...]
A ja dalej nie wiem i mecze tym pytaniem kazdego ;/ Jak stosowlam drastyczna diete (w ogole wtedy nie mialam o tym pojecia...),teraz jestem na 1100kcal i nie chudne to co by bylo najlepszym teraz rozwiazaniem? Zwiekszac o 100kcal na tydzien to nie za duzo? Jak ma nastapic efekt jojo to chyba bedzie szybszy w powyzszym przypadku niz jak [...]
[...] także robię co mogę, aby się profilaktycznie zabezpieczyć przed dłuższym offem, forma jako tako trzymana cały rok, ale jednak z roku na rok, chciałbym ten progres robić dalej, czego i Tobie życzę :) Co do czasu, to zawsze się znajdzie, kwestia zorganizowania i periodyzacji na treningu, nie ma że boli, a jak boli, to dobrze, bez bólu nie ma [...]
Trening można wykonywać przez kilka tygodni. To zależy też od celu i możliwości progresu. Jeżeli czujesz, że jeszcze z niego coś wyciągniesz to możesz robić dalej. Jak widzisz zastój to wtedy warto rozważyć nowe bodźce. Robisz za każdym razem ten sam trening? Ten jeden co jest na pierwszej stronie? Może spróbuj od tego [...]
Wyciskanie sztangi - 2 serie rozgrzewkowe z mniejszym obciążeniem i dalej 10kg x12, 10kg x12, w trzeciej serii dołóż (nie wiem jakie masz tu regulacje obciążeń - ta waga to są krążki, które zakładasz na gryf ważący 20kg czy jakaś mała sztanga fitnessowa? To jest sztanga 8 kg z założonymi zaciskami po 1 kg. To jedyne takie zaciski na sali, [...]
ah i dalej -- Krawat -- jajka sa na etapie testowania, maluch dostal uczulenia za pierwszym podejsciem ale byc moze za duzo na raz bylo, w tym tygodniu chce sprobowac znow. przy pierwszym dziecku czlowiek jest na jakims euforycznym haju i mozna zrobic wszytstko co tylko bedzie trzeba, zrezygnowac ze wszytskiego..ale za drugim razem nie jest tak [...]
[...] z zapotrzebowaniem - organizm przy zwolniownym metabolizmie być może w pierwszych tygodniach zareaguje na to negatywnie - trochę przytyjesz. Ale jeśli będziesz żywiła się dalej w ten sposób po 2-3 tyg. organizm 'uzna', że już nie ma zagrożenia dla życia - 'głodzenie' jest interpretowane jako zagrożenie dla życia, by przetrwać jak najdłużej [...]
[...] 20 lat, o ktorych nikt juz dzisiaj nie pamieta, a kulturystyka ma nikla ogladalnosc (porownujac procentowo) i tak naprawde "zaden" wizerunek. Chlopaki beda dalej, tak samo jak ma to miejsce od wielu lat, pakowac po piwnicach, brac metke i podziwiac w gazetkach reklamy Olimpa czy Hi Teca. "Afera Prezesa" rzeczywiscie [...]
Fouad Abiad IFBB Pro
