co dalej

W sumie to diete powoli sobie jakas tam ukladam i powoli wprowadzam w jadlospis, niewiem jeszcze dokladnie jak to wszystko przeliczac i tak dalej ale mam nadzieje ze juz niedlugo to ogarne, co do tego nitro to myslalem ze nie bede mosial dokladac zadnej krety dodatkowo, ale moze nad czyms pomysle np, Cellpumpa, z tego co mowicie to chyba dobre [...]

Plan mozna zmieniac co 2 miesiace a jezeli widisz dalej efekty na planie po tym czasie mozesz cwiczyc jeszcze na nim . Zmiany mozesz zastosowac rozne : dac ine cwiczenia , zmienic dni w ktorych cwiczysz dana partie , zmienic ilosc seri ,powtorzen .

Teraz krotko mowiac to juz po imprezie, co namieszal to namieszal - tragedii wcale byc nie musi, bo jak widzialem w Australii 16-to latkow na debiutach to na pewno zrobieni na kreatynie nie byli Inna sprawa, ze tam byla kontrola lekarska i trener, ale wiesz - nie przesadzajmy. Jak juz zaczal niech jedzie dalej, byle tym razem z glowa.

[...] że może jeszcze powalczy o ekstraklasę z nami. Do klubu przyszedł jednak George Burley i nastąpiło wiele zmian. Nie tak od razu. Najpierw drużynę prowadził Dennis Wise i dalej graliśmy ciekawie, choć nieskutecznie. Wtedy właśnie doznałem kontuzji. Kiedy przyszedł Burley wypowiadał się o mnie w samych superlatywach. Odwiedzał mnie, pytał o [...]

Kupiłem boxa z płytą.. będę dalej to brał może coś się zmieni,co wątpię. Nie wiem co o tym myśleć,może mój organizm jest jakiś odporny:) jeszcze czegoś takiego nie miałem.

[...] (na 0, ew. lekki +) i leciał z masą lekko, wiadomo tłuszczu nabierzesz ale sobie zredukujesz elegancko, jak Cię za bardzo bedzie podlewać, zmniejszasz kcal i lecisz dalej. Tylko nie wskakuj od razu na 0 , tylko powoli np. co 4 dni dodawaj po 100 kcal aż dojdziesz do wymaganej ilosci ;) Zmieniony przez - karo47 w dniu 2013-12-21 02:04:45 [...]

[...] w różnych konfiguracjach?? bierzesz łyche i ładujesz na nią proszku! jak weźmiesz trochę więcej to nic Ci sie nie stanie! to nie amfetamina... a co chcesz od kreatyny w kapsułkach?? mam takową... wysypać i zrobić zdjęcie?? nie przesadzaj... jedz i rośnij bo jak tak dalej pójdzie to życie stracisz na tych pytaniach a kreatyna się zestarzeje

Spalacz bo go kupiłem zanim zmądrzałem.( chociaż dalej głupi jestem{{:-( bo im więcej czytam to mniej wiem) ale wracając do treningu to czy taki podział na 3 czasem 4 dni AbA może być? Nogi Dzień A - przysiad 5s Dzień B - MC na prostych [...]

[...] sam zaczałem przybierac wage,wtedy przezucic sie na lepsze jakosciowo zarcie z duza iloscia białka i wegli to proste... po co walic kox?????? a dzis mam 45 w łapie i walcze dalej hehe P.S. PANOWIE !!!!!! 36,37 w łapie !!!!!toz to sucharek jest!!!!!! do czego to ma wystarczyc!!!!!!!!z łapa to dopiero mozna sie pokazac w okolicy z 48cm [...]

nbie wiesz co znaczy naczczo? jeżeli jednak dalej nie zbijesz tego to heparegen, jedyne chyba co naprawdę działa na aspaty

[...] narazie lekki bo upaly daja w d.. albo wogole bez silowni), posilki regularnie co 3h 2. Od pazdziernika trening na silowni zmienic na silowo/masowy, ograniczyc bieganie ale dalej biegac zebys sie nie zrobil ociezalym klockiem, posilki czesciej, np co 2h i ciagnac tak az do powiedzmy marca, kwietnia (sam bedziesz wiedzial obserwujac swoje cialo [...]

wlasciwie to ja dalej nie wiem co ty chcesz osiagnac zdecyduj sie: masa czy redukcja btw: redukowac to chyba nie masz co

Skończyłem FBW 6 tygodniowy. Było to zaznajomienie moich miesni z silka. Teraz mam pytanie co robic dalej?? Moim celem jest zbudowanie sportowej sylwetki. Nie chce byc wielki jak pudzian chce po prostu dobrze wyglądać np. jak siatkarz. mam 195cm 85kg wagi 25 lat ma moze ktos jakas propozycje??

No ja jestem z Krakowa to nie zabardzo cie moge odwiedzic. Ale dalej nie wydaje mi sie to jakos szczegolnie extremalne. W takie cos to graja rodziny z dziecmi na plazach albo na picnik-ach. Bylem na tej stronce co podales zeby zobaczyc co to wogole jest. Przeczytalem przykladoew schematy gier i to jest chyba rozwiniety feesbee. Wydaje mi sie to [...]

[...] tylko split najlepszy i to po 6-8 cwiczen dziennie a trening 2 razy w tygodniu to juz w ogóle można sobie podarować. Ale wracając do mojego planu w takim razie mam ćwiczyć dalej ale 3 razy na tydzień czy 2 razy w tygodniu ? A jeżeli 3 razy to rozumiem że moge iśc tym planem 2 tygodniowym ale robic go trzy razy w tygodniu na przemian ABA BAB [...]

[...] meal. Ja nie robiłem cheat meala póki nie miałem zastoju ze spadkiem wagi, potem robilem co miesiąc a teraz co 2 tyg. Taki cheat meal nie tylko pomógł mi zjechać z wagi dalej, ale też sprawił odczucie że jestem pełniejszy. Jeżeli więc trenujesz na ciężarach, to ja bym zrobił cheat meal po najcięższym treningu w tygodniu, wtedy głowa [...]

a taki zakres by byl ok ? 12-10-10-8 ? Nawet mógłbyś dać stałą ilość powtórzeń w treningu np 12 lub 10 i co kilka tygodni jak progres w ciężarach zwolni obniżyć o 2 powtórzenia w głównych ćwiczeniach i progresować dalej.

Co do pompek z klaśnięciami, to raczej nic nie pomagają. Mam je w planie i ćwiczę już rok z haczykiem, a dół klaty dalej nic. Co do tych pompek z krzesłami, to dzięki, spróbuję. Co do ostatniej wypowiedzi, nogi niżej od klatki, mógłbyś jakoś wyszczególnić jakieś ćwiczenia?

[...] z cwiczen na nogi(ew. rowerek+30%na 2głowe i łydki na maszynie-takiej do siedzenia). w innym przypadku moze byc jeszcze gorzej %-(((. Pytam wiec czy jest warto robic dalej HST prawie bez nog? no moe troche moge cwiczyc ale na prawde wszystko co na 4 głowe to najwyzej 30-40%maxa Zajrzyj koniecznie! [...]

[...] (sutki tez ) pozniej Nupelek zaczol cwiczyc najpier taka zabawa z ciezarami potem zmobilizowal sie by spalic sadelko wiec sobie cwiczyl i cwiczyl spalil saledko ale suty dalej jak u Czeskich aktorek porno :/ mozna by pomyslec ze to nie gino tylko lipomestria czyli tluszcz w okolicach sutów itp ale.. no wlansie ***ane ale jak wychodze z [...]