Szukam jakiś fajnych ćwiczeń na dolnączęść klatki piersiowej. Chodzi mi o jej "podcięcie" i uzyskanie tzw. schodka. Siłownia odpada, więc zostaje mi jedynie ciężar własnego ciała.
...
Napisał(a)
Witam.
Szukam jakiś fajnych ćwiczeń na dolnączęść klatki piersiowej. Chodzi mi o jej "podcięcie" i uzyskanie tzw. schodka. Siłownia odpada, więc zostaje mi jedynie ciężar własnego ciała.
Szukam jakiś fajnych ćwiczeń na dolnączęść klatki piersiowej. Chodzi mi o jej "podcięcie" i uzyskanie tzw. schodka. Siłownia odpada, więc zostaje mi jedynie ciężar własnego ciała.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Pompki na poręczach [krzesłach stabilnych i wytrzymałych], pompki z klaśnięciami.
Pzdro
Pzdro
...
Napisał(a)
Na podkreślenie dołu klatki trzeba robić coś analogicznego do ćwiczenia na ławce ze skosem w dół, czyli np pompki, z nogami położonymi niżej od klatki.
'No pain, no gain..'
...
Napisał(a)
Co do pompek z klaśnięciami, to raczej nic nie pomagają. Mam je w planie i ćwiczę już rok z haczykiem, a dół klaty dalej nic.
Co do tych pompek z krzesłami, to dzięki, spróbuję.
Co do ostatniej wypowiedzi, nogi niżej od klatki, mógłbyś jakoś wyszczególnić jakieś ćwiczenia?
Co do tych pompek z krzesłami, to dzięki, spróbuję.
Co do ostatniej wypowiedzi, nogi niżej od klatki, mógłbyś jakoś wyszczególnić jakieś ćwiczenia?
...
Napisał(a)
No pompki np gdzie nogi będą leżały na ziemi, a ręce oprzesz o jakieś podwyższenie(schodek, etc). Dokładnie wtedy spinaj klatkę, a poczujesz jak jej dolna część pracuje.
'No pain, no gain..'
...
Napisał(a)
A ułożenie rąk będzie miało jakiś większy wpływ? Jeśli tak - jak mam je układać?
...
Napisał(a)
Najlepiej zmieniać ustawienie rąk, wtedy lepiej angażuje się poszczególne włókna mięśniowe.
'No pain, no gain..'
Polecane artykuły