BOLEUSZ
Lekarz stwierdził ze mam mierówny kręgosłup i zabronił mi wyciskania z hantlami i sztanga na siedzaco, stojąco, i pod skosem czyli wszystkiego co znam na górne partie klatki czy sa jakies alternatywne cwiczenia(nie obciążjące kręgosłupa), którymi mógłbym zastapić te "ZAKAZANE" ćwiczenia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
374
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9222
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
374
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9222
MIERÓWNY=NIERÓWNY soryyyy 
...
Napisał(a)
fiacik
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1293
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7539
wyciskanie sztangi na stojaco i siedzaco jest na barki
tylko skos (z tego co podales) jest na klatke
radze lekture atlasu
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
tam znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania
tylko skos (z tego co podales) jest na klatke
radze lekture atlasu
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
tam znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Napisał(a)
RafiX_
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
363
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5286
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm o ile ci to w czyms pomoze ...
na plasko mzesz a pod skosem juz nie ? :/ ?
na plasko mzesz a pod skosem juz nie ? :/ ?
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
374
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9222
Wcale nie pisałem ze te wszystkie co podalem to sa na klate!!!!! ale najbardziej mi zalezy na cwiczeniach na ta własnie grupe miesni.
Na lezaco nie obciązam tego odcinka kręgosłupa który mam skrzywiony !!!!!
Na lezaco nie obciązam tego odcinka kręgosłupa który mam skrzywiony !!!!!
...
Napisał(a)
teejay
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
182
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2018
"na plasko mzesz a pod skosem juz nie ?" Rafix ja tez tak mam
Na lezaco to zupelnie inna bajka, ale np wyciskanie sztangielek na siedzaco na barki juz tak nie obciaza - nie moge tego poprzec naukowo, ale wiem, jak bolal mnie kregoslup po wyciskaniu ze sztanga, a po sztangielkach nie boli. Mozna sie wspomoc pasem, i przedewszystkim zachowac prawidlowa pozycje oraz rozgrzac.
Na lezaco to zupelnie inna bajka, ale np wyciskanie sztangielek na siedzaco na barki juz tak nie obciaza - nie moge tego poprzec naukowo, ale wiem, jak bolal mnie kregoslup po wyciskaniu ze sztanga, a po sztangielkach nie boli. Mozna sie wspomoc pasem, i przedewszystkim zachowac prawidlowa pozycje oraz rozgrzac.*** NOCTURNAL WATCHMAN - SFD BY NIGHT ***
"mam taki przyzad od dawna ćwiczyłem tym bicepsy i myslałem ze dobrze robie a teraz znalazłem
jakąś strone i pisza ze to jest do grzbietu" 
---
http://www.sfd.pl/temat170363/
...
Napisał(a)
billy kidd
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1089
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12061
Na klatkę: rozpiętki na skosie, na maszynie
Barki: unoszenie hantli przodem, bokiem. Pas zbyt dużo nie pomoże. Przy ćwiczeniach siędząc,dolny odcinek kręgosłupa jest mocno obciążony.
Barki: unoszenie hantli przodem, bokiem. Pas zbyt dużo nie pomoże. Przy ćwiczeniach siędząc,dolny odcinek kręgosłupa jest mocno obciążony.
mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny
...
Napisał(a)
michal611
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
297
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4915
przenoszenie sztangieli lub sztangi w poprzek lawki- w atlasie sprawdź jak to wykonac poprawnie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
363
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5286
przypomnialo mi sie.... robisz klate na atlasie,z ta roznica ze kladziesz sie troszke nizej, kat miedzy tulowiem a wyprostowanymi rekami jest wiekszy niz 90 ...
pozdrawiam
