co dalej

zle tak ma mniej wiecej byc A1 B2 wolne A2 B1 teraz plan nie widze nic na tylnyu akton barkow nigdzie W B1 na nogi dodaj MC na prostych nogach lub RDL a na plecy zamiast klasycznego MC wykonuj rack pull wprowadz to co podalem i rozpisz to czytelnie wtedy popatrzymy dalej

[...] mozna zyc, tylko widzisz przed cyklem jak i na mialem okolo 55-60 zawsze! poki co odpuscic wszystko co moze podbijac?chodzi mi o jakies boostery typu superpump gdyz zawsze go pilem przed i nie bylo takich wachan. Scorpio93 czyli podsumowujac leciec dalej clom,zadnych kaw itd - jak z wysilkiem fizycznym? i wszystko z czasem wroci do normy. dzieki

Nie lubie sie dzielić czym co sam zdobyłem ale pomyslałem sobie o was ze czytacie i czytacie ... i dochodzicie do tego ze niewiedzie dalej wiec pomyslałem zeby wrzucić to wam i w jakims stopniu wam to pomoże :) , Jacquess też racja poczęczyć sie z czytaniem i ta safyswakcja ... a co najwazniejsze WIEDZA :] czasem potęrzniejsza niż mięśnie :P , [...]

[...] i schudlem na 80kg ale to sam szkiel i skora pozniej zaszczepilem sie silownia i tak ponad 4 lata cwicze bez przerwy wiadomo ze nie mialem pojecia o treningach a ni o diecie dalej chyba jest problem z jedzeniem ?niewiem juz sam niby jem cos soku tez wypilem i lipa a malolaty przyjdana silownie ogarna 200mety i.troche propa i puchna jak glupie co [...]

[...] redukcji wskoczysz znów na gówniane jedzenie. Jeżeli teraz będziesz komponował smaczne posiłki (a uwierz, że da się takie robić nawet na redukcji), to możliwe, że po zakończeniu redukcji dalej będziesz się zdrowo odżywiał bo najzwyczajniej w świecie będzie Ci to smakowało. Przemyśl to Zmieniony przez - Kostka24KR w dniu 2015-02-10 14:21:14

hardgainer: na co sie puszysz? jesli chlopak robi cos, co w tym momencie jest dla niego najlepsze, to niech to robi dalej! ale przyznam ze swoj progres troche przerysowal. zgodze sie z toba ze FBW jest najlepszym rozwiazaniem ale tylko na poziomie podstawowym-sredniozaaawansowanym. dexteliC: nie rozumiem kolesi <60kg ktorzy do diety dokladaja [...]

[...] hantelkiem). W ogóle przez ten tydzień jakoś wszystko mnie denerwowało. Nawet najmniejsze błahostki. Nie wiem, czy to przez brak aktywności fizycznej, czy z jakiegoś innego powodu. Chyba zakupię magnez. No ale nic. Właśnie ruszam na siłownię i dalej cisnę FBW. Trzeba ostro poćwiczyć. Zmieniony przez - Kamil Wu w dniu 2013-11-18 18:30:28

Sądzę, że i tak za długo ją trzymasz. Na spokojnie, nie ma co szaleć i wchodzić od razu na masę, ale na pewno zastanowiłabym się na okolice zerowego. Ja nie widzę sensu redukowania dalej ;-)

Witaj. W wolnej chwili wrzucę jakieś foto tylow... Obwody poszły od redu na tą chwilę niemam akt pomiarów ze względu na prace trochę kocioł ostatnio. Ale postaram się wrzucić coś tabelki nie prowadzę co jakiś czas mierze sobie poprostu... Aktualnie planuje masować dalej może uda się wkoncu przebić 80 kg.

[...] jak będziesz właśnie wysyłał te swoje wyczyny raz na jakiś czas do oceny :-) Co do martwego ciągu na prostych nogach to akurat ja uważam że ta sztanga powinna być prowadzona dalej od ud, bo jednak to nie jest rdl, ten twój wykon do zaakceptowania :-) Aa, i takie pytanie jeszcze - czy do przysiadu wygodnie jest ci wychodzic ze stojaków do przodu i [...]

300 mg dopiero co wbiłeś daj się rozbujać szwagrowi enan długo się rozkręca będzie tylko lepiej , jak za 3 tyg.. dalej cienko to podbij na 400-500 mg wtedy poczujesz testo co do estro zbij do widełek :-) Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2017-02-23 18:44:57

Wrzucisz wyniki będzie się myśleć co i jak dalej

Ja pjerdole co Wy doradzacie chłopaki, dalej będzie się w tym babrał. Niech idzie do specjalisty a nie leczy na własną rękę bo nigdy nic nie wiadomo, może to wcale nie przez SAA, lub wyszło coś co dawno siedziało

takim jak ty nie powinno sie pomagac, bo co z tego ze nawet reke wylecza jak pod czacha dalej nowotwor 4miechy z takim syfem czekac co za lolek ciekawe ile bys czekal z lekarzem jakby takie cs na****u ci wyskoczylo

[...] Poprawić trening nóg bo masz tylko jedno ćwiczenie na dwugłowy. Zrezygnować z wyciągów w plecach a skupić się na podstaowywch ćwiczeniach. Barki całkowicie do zmiany. Ale dalej uwazam, że nie ma sensu się pchać w splity partia raz w tygodniu, nie jesteś przekonany do planu który podałem z 'definicji' bo kazdy jedzie splitami 'podobnymi' do [...]

[...] ktore jak sama nazwa mowi izoluja dany miesien, czyli wyodrebniaja jego ruch. Na barki to np. unoszenie sztangielek w staniu w bok, w opadzie tulowia w bok itp. Mysle ze dalej juz bedziesz wiedzial, podstawa to zastanowic sie co robi dany miesien i wykonywac jego naturalny ruch. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano [...]

Czy po calym cyklu MASA LATEM zrobic tydzien lzejszego treningu, i potem dalej osrto na mase jakis inny trening czy co radzisz? Prosze o odpowiedz w tej sprawie jak i w sprawiwe poprzedniego postu irek

Mozesz zrobic tak jak napisałes, ewentualnie ciagnac dalej. Mysle sam bedziesz wiedzial wraz z uplywem czasu bo moze sie okazac ze szybko wrocisz do ciezarow, wiec nie ma co narazie podejmowac takich radykalnych decyzjiZminimalizuj dawki i obserwuj. ps Zobacz tam czy krwiak nie wychodzi przypadkiem Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-10-09 [...]

[...] wbic i 400... bedzie mocniej, ale i 200 powinno go cos tam kopnac. Juz jego wybór. Jak chcesz tez mocniej zaczac to pierwsze trzy strzaly enana mozesz wbic co 3 albo 4 dni, dalej juz normalnie co 5. Caly cykl mozesz skrocic o 2 tygodnie jak chcesz krocej, ale wiadomo, dluzej bedzie solidniej. A antka sobie daruj, pomyslisz o nim kilka cykli [...]

[...] że jest. Naoglądałeś się pseudo-dietetyków na yt i skupiasz się na pierdołach, a pewnie całokształt diety jest słaby. W poprzednim temacie uzyskałeś masę odpowiedzi i dalej nie możesz zrozumieć, że nie liczą się poszczególne posiłki które zjadasz i że musisz w nich mieć 30g białka 20g tłuszczy blablabla a to co zjadasz na przełomie całego [...]