[...] od badania i aparatu na jakim zostaly wykonane. Wracajac do twojego pytania nie trzeba ich brac do konca zycia aby utrzymywac wage, one maja za zadanie wspomaganie ukladu trawienia w procesie wchlaniania substancji do ciala a nie przepuszczania ich dalej co w efekcie skutkuje przyrostem wagi. Zmieniony przez - xmat w dniu 2012-08-06 14:43:42
[...] raz zmostkowalem na 250mg testa to padla mi psycha i troche slabiej forma a na silke to sie za chuya nie chciało iść %-) myślałem aby dac 1ml propa i enana e3d na 10 tyg a dalej chciałem zmostkowac na 10 tyg. Wy co robicie po trenie ?? Tylko nie pitolcie mi ze dalej jazda meta,tst bold albo deca przeplatane z antkiem %-) Zmieniony przez - [...]
[...] nie jest żadne pier****nie :) Także nie wiem co dla Ciebie jest wyznacznikiem ,że trening działa ale u mnie wszystko wskazuję na to ,że działa (lustro,metr,siła) :) Trening dalej opieram na założeniach Berkhana z tym ,że zmieniłem go pod siebie i pod aktualną sytuację w jakiej ćwiczę. Nie chcę mi się tłumaczyć jak wygląda sytuacja no ale inaczej [...]
[...] truchtu,krążenia ramion,skipy,skłony i takie tam.Jak zacząłem biec to zaczynało coraz mocniej padać a po chwili oberwanie chmur,no ale nic,mówię sobie w myślach biegnę dalej,kilka razy wykręcałem bluzę podczas biegu bo zrobiła się naprawdę ciężka,czułem się jak bym biegł z plecakiem,w bucikach chlapało oczywiście,a co,pod koniec przestawało [...]
Shula widzę,że treningi idą ładnie! -żeby tylko dalej szły tak dobrze jak teraz,ale myślę,że jeśli nie będę się zrywał,szarpał niepotrzebnie to będzie ok co do basenu,jeśli wszystkie tory są zajęte,a na twoim pływa jakaś sierota to rzeczywiście może być denerwujące,szczególnie jeśli płyniesz technikę.radzą spokój i kontrolę,można potraktować to [...]
Od dawna jest wiadomo ze masa i rzezba ida w parze i mozna zrobic przy dobrej wiedzy, suplach, trenungu koksie itp. Z 10 lat temu tez mialem ubity schemat ze tak nie mozna ale pozniej naprawde zmienilem zdanie jak zdobylem wiedze i pokrecilem sie wsrod osob co startuja itp..:) forma super aby tak dalej, jakies zawody moze wkrotce?
[...] lat , wiem jak to dziala od srodka, jaka jest polityka itp. Kiedys tego nie bylo, teraz niestety nie jest "kiedys" i kazdy jest z kims powiazany w sposob nieformalny. I tak dalej bede chodzil na zawody i ogladal, bo warto, a kazdy cent z biletow mam nadzieje ze pomoze sie rozwinac jeszcze bardziej. Poprostu czasami irytuja mnie pewne sprawy, tym [...]
[...] IMO glownie tym,ze jest po prostu lepszym fighterem i udalo mu sie zlapac Andersona w taki,a nie inny sposob. bylby mistrzem mentalnym (WAT?:o),gdyby mimo pajacowania Silvy dalej z uporem maniaka szedl po obalenia,jak Cain w drugiej walce z JDS'em,gdzie przestrzelil x razy,a dalej szedl po swoje. Gdyby w stylu,powiedzmy,Cormiera-mimo pajacowania [...]
[...] pomyśleć o bieżni i to szybkim marszu a nie żadnym bieganiu. MAsz problem z kolanem to tym bardziej poprzez rower i trening siłowy musisz wzmocnić mięśnie uda aby myśleć coś dalej. Zacznij od lekturki jaką wkleiłem i poukładaj pod siebie. 17lat i 130kg wagi..... ja pyerdole co Ty jadłeś? Codziennie MAKKWAK? Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu [...]
[...] czy nie przy masie takie coś dołożyć? Zrobie tydzień regeneracji w piatek,i w przyszły piątek jade ostro z tym trenem napewno do świąt,po świętach powinienem chyba siłę,czy dalej mase walić? ja jestem ogólnie drobny dość wiec napewno nie zaszkodzi,mam dość małe kości,i mimo że mam łape kilka cm większą niż kumple ,klate też to oni i tak są [...]
[...] n x10,x8 - Przysiady 5x92,5x100,5x107,5x115,5x122 Trening lekki jak to przystało na tydzień po roztrenowaniu , wycisk na płaskiej spokojnie poszedł co cieszy...lecimy dalej. Wycisk na skosie lekko aż się zdziwiłem. Wiosło lekko, podciąganie ciężko :-D chwyt puszczał.. Przysiady na lajcie. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6, 50g owsiane 2. 2 [...]
[...] brokuły,pomidory Owoce - jabłka,winogrona Tłuszcze - masło orzechowe,olej rzepakowy,olej z pestek winogron Ostatni trening w tym tygodniu, teraz około miesiąca mnie nie będzie , więc z treningami może być różnie..podobnie jak z dostępem do internetu oraz rozpiskami. Po powrocie myślę , że wrócę do 5/3/1 i będę dalej kontynuował to co zacząłem.
Nie zamierzam przestać:-P powoli zaczynam zastanawiać się nad zmianami w nowym planie, który ruszy 31.12.2012:-D oczywiście dużych roszad nie zrobię bo po co:-P, lekka zmiana zakresu czy też pewne zmiany w kolejności ćwiczeń i polecę dalej. Zastanawiam się jak jutro mi pójdzie z MC..odciski zrobiły swoje...
[...] będę zwiększał ciężar także po 16 tygodniu powinno dobre 50kg być. Opuszczanie, fajnie ćwiczenie.. dawno go nie robiłem - daje kopa. Poręcze , lekko z zapasem,lecimy dalej. Modlitewnik,na tym zakresie powtórzeń bomba! piekło jak skurv.. . Francuz stojąc , tutaj sobie troszkę zaszalałem. Uginanie na luzie. Ogólnie trening bardzo [...]
[...] z końcówką na poprzednim planie i mogę śmiało powiedzieć,że plecy dostały zaj**istej jakości,rozmiarowo na moje oko podobnie,brzuch dużo lepszy..krata bardzo widoczna,co tam dalej :D klata znacznie masywniejsza,ale to nawet laski z uczelni zauważyły%-) barki na wielki plus,są większe z lepszą definicją. Ramiona wydają mi się masywniejsze [...]
[...] ruchy,była rezerwa. Podciąganie n 120cm , pełne ruchy,spora rezerwa. 12 serii na brzuch i koniec treningu. Tak więc zakończyłem 11 tydzień zmagań,od poniedziałku lecim dalej. Co do MC w przyszłym tygodniu ostatni trening na 3x5 Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka z warzywami,100g kuskus 2.1. Baton [...]
[...] na jedynki na mega ciężarze. Poręcze , +65kg nawet okej, w czwartej serii nie dałem rady zrobić 12 powtórzeń,za tydzień powtórka,a następnie zjazd na 10 ruchów i lecim dalej.. Modlitewnik hantle - dużo powtórzeń,wolne ruchy,prawe przedramię=ból :-P Modlitewnik łamana ,zaj**iście,łapy mega wyglądały. Francuz , regres mega zadziałał!! W [...]
[...] pełne ruchy,była rezerwa. Podciąganie n 120cm , pełne ruchy,spora rezerwa. 13 serii na brzuch i koniec treningu. Teraz pozostaje mi pokombinować troszkę z planem i lecim dalej, 13 tydzień czeka:-) Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka z warzywami,300g chleb drwalski 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z [...]
[...] kg w 3 miesiące, przy wzroście 183. Co mam robić teraz? Dalej chudnąć czy wejsc teraz na dodatni bilans? Celem jest "sportowa, umięśniona sylwetka", jednak nie wiem co mam dalej robic zeby osiągnąć efekt. Uprawiam dużo sportu tj, silownia plus sporty walki 5x w tyg. Tu wprowadź tekst linku... Chciałbym wyglądać jak GSP ze zdjecia ostatniego [...]
[BLOG]GhostRecon / Dziennik Treningowy [Masa]
