[...] narazie sily brak tylko checi rosna ^^ na bica biore sztangielka 14kg po 10 razy 4 serie tylko roznie z cwiczeniami bywa ^^ na klate 40kg seriami 4 serie po 10 razy na nogi przysiady z sztanga 38kg 10 razy 3 serie zza karku 30kg tak sami 3 serie 10 razy i dalej trening zazwyczaj sie konczy Zmieniony przez - krzychu996 w dniu 2008-05-23 22:10:31
Sztuczne jak sztuczne - nikt tu nie jest lekarzem i nie widział na dobrze jego ręki a w walce walczył dalej co się rzadko zdarza, ale jednak i tak bywa jak w walce... CC vs Mino - po walce okazało się, że brazylijczyk miał złamaną rękę. Adrenalina (kto wie co jeszcze) Zdecydowanie nie jest to sport dla miękkich
o i jescze jedno pytanie i nie truje dalej wam dupyjestem starsznie ciagle zmeczony(nie jest wina brak snu)mam sporo nauki i jescze do tego silownia.co brac zeby powera dostac?kawa jest dla mnie za slaba...co prosponujecie?
[...] lokalu hmmm może masz w okolicy coś co można zaadaptować bez jakichś większych przeróbek bieżnie na razie odpuszczamy kilka dobrych ławek z serii heavy obciążenie fi 29 mm na początek i zobaczymy co będzie dalej nie wypali sprzedasz, wypali zainwestujesz więcej o dofinansowanie warto się postarać - dodatkowej kasy nigdy nie za wiele
niektórzy zapominają ,że Struve DALEJ wali te latające kolana...Miocic i Barry nie byli na tyle dobrzy ,żeby to skontrować ,ale co widać na gifie z Kongo ...Hunt może to spokojnie wykonać . Do tego nie podpala się jak Barry...pewnie przeanalizował walkę Barry-Kongo...i wiedział ,żeby poczekać.Oby tylko nie klinczowałze Struvem
[...] inwazyjnych metod leczenia. Prawde mówiąc nie wiem kiedy ostatni raz usłyszałem tak dobrą wiadomość, która by mnie bardziej ucieszyła niż ta dzisiaj. Jeszcze jutro mam wizytę w Łodzi - niestety nie pamiętam nazwiska lekarza - jednak mam głęboką nadzieję, że usłyszę to samo co dziś... Wtedy tylko kilka tyg rehabilitacji i dalej kopać piłkę :D
[...] lekko ja kłade na brzuchu i wtedy wstaję i jestem bezpieczny, strasznie nie lubie przechylanie sztani na bok /z zaciskami/ bo kiedy juz jeden bok spoczywa na ziemi drugi dalej jest na mnie i w tym momencie nie wiem co zrobić, bo strasznie trudno jest wstać trzymając jedna reką sztangę ja i tak cwicze w piwnicy to sie nie boije poniszczonej [...]
[...] aeroby czy moze HIIT i połaczenia. Z kolei po posiłkach spalamy tylko nakrecanym metabolizmem a nie bezpośrednio. Ja uznałem ze miesiac zapie.dalania HIIT + aero na Efce w zupełnosci mnie przycieło, dalej szkoda miesni. Nastepny miesiac biegam wiec tylko zeby nakrecac przemiane, biegając po posiłkach + duuuzo zielonej herb. A dopiero potem masa.
[...] :P ryz biały zamien na brazowy .. a tak pozatym cos mało tych kalorii chyba .. co do białka no to ssą jeszcze ryby :) Z tym twarogiem to da się przełamać (poczytaj w kuchni sfd) na pewno cos znajdziesz shake i tak dalej:P Noi gdzie są warzywa ? owoce? witaminy? Przy takiej monotonni długo nie pocisniesz mozg bedzie sie bronił pourozmaicaj
[...] wiec bede zobowiazany jak 1. podasz mi plan treningowy na ten cykl metanabolem , tak zeby zwikszyc na maxa mase 2 co po tym cyklu (jaki trening, regeneracja?? na amse dalej ??) 3. jak mozesz to mi to rozpisz mi ten caly cykl roczny z góry wieklie dzieki ))))))(((aha i tak teraz jade tez na mase trening i za 5 tyg go koncze wtedy mam i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest takie czy taka dieta mi wystarczy na złapanie masy a ćwicze co dziennie nie chodziło mi o co dziennie ćwiczenie na siłowni tylko trenuje piłkę nożną i mam wf z profilem sportowym kierunek piłka nożna siłownia to ćwiczę przykładowo klatka 2 dni przerwy , biceps 2 dni przerwy , i tak dalej zależnie od siły ( źle sformułowałem zdanie sorki)
[...] John Parillo. ten sposob swietnie zdaje egzamin i dlatego jest uwazany,za jedyny,sluszny. hulk_green sluchaj,jesli odpowiada ci ten sposob zywienia-niewolniczy-to stosuj dalej. prawda jest taka,ze pelno ludzikow-zwlaszcza mlodych,niedoswiadczonych-probuje nasladowac styl kulturysty(zawodnika),bo taki jest przyjety obecnie trend-swoja droga [...]
[...] w wodzie-dodatku a takie pytanko do ciebie... Konsumowales kiedys kupe...No coty nie jadles kupy? Przeciez to co zjesz te odrzywy koxy i co tylko tam jesz to jak wysrasz to w tej kupie sa dalej wartosci odzywcze mowie ci spruboj tego ******l tam wode z ryzu jedz kupe umnie w miescie to takie charpagany natym wyrosly ze to szok... pozdro ziomus
Jak będziesz się tak dalej dawał to będzie co raz gorzej, ludzie to hieny jak raz się do******lą to nie odpuszczą póki nie zrobisz potrójną ripostę.Wezwij sobie najbardziej cwanego, silnego "wariata" na solo a jak nie ma takiego to wybierz losowo Jak nie dasz rady i dostaniesz to uzbrój się jak wyżej pisali w jakiś baton albo gaz.Jak [...]
We Mnie ten post budzi jedynie uśmieszek politowania j jestem sam na siebie wk... ze sobie nie moge poradzić Jak będziesz się tak dalej dawał to będzie co raz gorzej, wiem dlatego nie pisze na forum o poradach psychologicznych wiesz jestem nie karany i przez pare ciulów nie chcę mieć problemów hłop z panną siedzi w klubie jacyś frajerzy po [...]
[...] jakich bezsensowny czy prowokujacy artykul. Fighter - piszesz, ze 'może czas odejść i zostawić to innym, młodszym bardziej agresywnym'. Mam nadzieje, ze tego nie zrobisz, i dalej pozostaniesz na SFD, gdyz bardzo przyjemnie sie z Toba wymienialo ( i wymienia )informacje na SFD oraz wiele sie nauczylem prowadzac rozmowy z Toba na GG ( niestety [...]
niee, biegam biegam, tak źle zemna niejest ;) tylko jak juz przebiegne te 10 minut 7km/h to troszke mi sie słabo robi ale dopiero jak usiade bo biegac bym mógł dalej, gdyby mnie łydki niebolały.Na treningach w klubie tez ćwicze normalnie, jakos daje rade.na basen chodze raz w tygodniu, bo troszke daleko mam. czyli mówicie dieta bieganie co drugi [...]
przedłużać cyklu postanowiłem. schodze z npp i pociągnie test. prop solo i tutaj moje pytanie: obecnie daje npp 100 mg.eod i 100 mg. prop. eod do tego co 7 dni jem cabaser 1/2. czy jak odstawie npp to odstawać cabaser czy dalej jeść?
Kruszek ja robie te wykroki tylko nie wiem po co trener zalecal no jak tam mowi to cwicze i cwicze najpierw 1 noga do przodu cofam i druga pozniej w sumie 24 razy tak jakby powtorzen bo kazda noga po 12 i tak dalej Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil
UFC on Fuel 8 w Japonii, 03.03.13
