[...] tak 45 minut cardio na bieżni gdzieś tak 2 - 3 razy w tygodniu plus trening siłowy, ale czasami mam wrażenie ze mógłbym z tej bieżni jeszcze nie schodzić i nie wiem czy mogę dalej hasać. Nie brak mi samo zaparcia i mógłbym teoretycznie ćwiczyć do oporu, tylko właśnie się boje żeby sobie po prostu tych mięśni nie przepalić, ale z drugiej strony [...]
Ooo tak, u mnie na fitnesie w klubie co drugie zajecia spinnigu czy pumpa (ze sztangami), dziewcyzny pytaja czy im bardzo nie urosna miesnie i dla pewnosci nie zwieszkaja obciazen:D nawet nie znajac tego forum, mialam z nich ubaw:D nie przebrnelam jest do konca Twojego watku ofC, ale co tam:D moge podejrzec przeciez co jest dalej:D
[...] pieniędzy na spalacz planuję zwiększyć intensywność aerobów w DT i dodać jakieś lekkie aeroby w DNT wdomu typu: skakanka, worek bokserski. Co o tym myślicie? Postanowiłem też znowu obciąć węgle. Dobra! Idę dalej oglądać Top CHEFA %-) PS: Ozzi patrz ostatni posiłek, jesteś dumny? \-) Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-09-18 20:57:53
[...] babci VI: Ciastko jabłkowe VII: Mielone z indyka z chlebem VIII: Kanapki z salami I podczas ogładania kolejnego, bezsensownego odcinka Pierwszej Milosci, w którym to Hubert dalej ma wyrzuty sumienia, że zdradził Marysie (w sumie to z 10 odcinków jest o niczym innym jak o Hubercie, który dosłownie kur.wi na swój los) - CO JA TAKIEGO ROBIE ZE [...]
[...] zgodnie z planem, 6 km zaliczone. Co ciekawe - średnie tętno 134, najniższe do tej pory ze wszystkich biegań. Po 6 km byłem i nadal jestem bardzo zdziwiony, że mógłbym biec dalej. Cuda, normalnie cuda. Miesiąc temu na myśl o przebiegnięciu 6 km, nawet w tak wolnym tempie, popukałbym się w głowę. [...]
[...] wszystko oprócz błota - wiatr, kamienie na drodze, korzenie, piach i ... sarenka, ale jaka piękna! - jak ją zobaczyłem, to patrzyliśmy na siebie z 15 s, potem pokicała sobie dalej. Dostałem wiatru w żagle i ja też... "pokicałem" w swoją stronę. Miałem ochotę na dyszkę, ale mam chyba jakąś blokadę - mentalną lub fizyczną lub jedną i drugą naraz, [...]
[...] szybkością, interwałów się nie podejmuję jeszcze. Ad.3. Mój Hrmax = 184. W biegu szybkim dla mnie dobijam do 181, 182... Czemu wartość treningowa jest znikoma? Czy to nie przesuwa progu bólu, możliwości kawałeczek dalej? Postaram się nabyć Danielsa i poczytać. Mam problem z planami - wolę sam układać i błądzić - takich niepokorny jestem. Dzięki!
Ja z braku laku, lub kasiorki, szukam czegoś co zastąpi mi Sunciaka. Może się kiedyś w niego zaopatrzę. No ale widzę, że możliwości jest wiele:-) To może: telefon z gps + pasek HR = endomondo. A tam, jak pisze MaGor, można już cuda eksportować dalej ...
[...] Kilka pytań do Was, bardziej doświadczonych, o strategię. 1. Potrzebuję kupić jakieś, mówiąc wprost, gacie do biegania. Te normalne - obcierają w okolicy ud, a jak biegam dalej i uda się spocą, to tym bardziej obcierają i nieprzyjemne to jest niemożebnie. Gdzie, jakie gacie? Najlepiej stacjonarnie w 3mieście, bo do soboty nie dowiozą:( 2. Czas [...]
Generalnie osprzęt tego roweru jest nierówny, dobra przyciągająca uwagę przerzutka tylna i dalej nieco słabiej. Przedni widelec raczej też musiałbyś wymienić. Trochę droga przez mękę, trochę nie mieści się w głowie, bo nikt tak nie robi...a czy się da, pewnie tak. Trzeba by dopasować wymiary korby tej co masz w tym Krossie do tej ramy którą chcesz [...]
[...] tylko 5 km. Sponiewierało mnie jednak na tyle, że powtarzając sobie w głowie "plecy prosto, głowa prosto" zapomniałem patrzeć na drogę i potknąłem się o korzeń, lądując 2 m dalej. Na szczęście piach. Podsumowując, jutro będzie niezły ubaw. Trochę boli mnie głowa, więc położę się na chwilę. [...]
Kurcze, pakiet VIP w Sierakowie juz mam.. za przywiezienie takiej reprezentacji debiutantow to mi chyba osobny namiot na mecie postawia albo co ;) Jak tak dalej pojdzie, to ja sobie wystartuje na 1/2, zeby w spokoju pokibicowac i samemu skorzystac z takiej bandy kibicow, o ;)
[...] do maja 2016:) Kurcze, pakiet VIP w Sierakowie juz mam.. za przywiezienie takiej reprezentacji debiutantow to mi chyba osobny namiot na mecie postawia albo co ;) Jak tak dalej pojdzie, to ja sobie wystartuje na 1/2, zeby w spokoju pokibicowac i samemu skorzystac z takiej bandy kibicow, o ;) Tak, namiot do wojennych narad, taki ze stołem i [...]
[...] gdzie puls szybuje w kosmos, musisz być przygotowany na to, ze pikawa ściśnie gardło. Brzdękolenie pulsometrów zawsze słychyć przez pierwszą godzinę biegu górskiego. Im dalej w las, tym więcej osób przestaje korzystać z ustrojstwa. Na długim wybieganiu się "wyczilałtujesz", w tygodniu pracujesz nad innymi parametrami. Podeślę coś wieczorem [...]
[...] Bo zapłacisz za to monetą, co się zowie zdrowie. Maksymalne skupienie możesz osiągnąć góra na 5 powtórzeń. A zatem dokładasz ciężaru. Bo ciężary to tylko drogowskaz i punkt odniesienia. Proponuję ciężkie wielostawy na początku, a im dalej w las tym lżej. Zwłaszcza, że obycia w świecie zimnego żeliwa to chyba nie masz zbyt wielkiego? :-)
[...] się i nie złapię kontuzji :) Bieganie to dla mnie również obszar wolności. Często spędzam w pracy ponad 15h, chyba nie mam przestrzeni, żeby 'matematyzować' przyjemność. Jakieś podejście bardziej matematyczne we mnie kiełkuje jednak, więc jeszcze raz - piękne dzięki za dyskusję. Myślę dalej, a póki co - robię swoje. Na wyczucie i z sercem.
[...] ;) i teraz widzę, ile straciłem, nie trzymając się planów. Wybierz sobie jakiś, trzymiesięczny najlepiej. Zrób go od deski do deski, porządnie. I za 3 miesiące będziesz dużo dalej: będziesz wiedział, w jakim kierunku iść. I co chcesz robić: ultra, tri, cokolwiek. I wtedy rób już plan pod to, jak zaczniesz od grudnia, to będzie koniec lutego, [...]
[...] "coś znaczących" konstrukcji, jakby nie wymogi "rodzinne" marzyłby się nawet stary AX 1,4 diesel - on nie palił nic paliwa a teraz pewnie za kilka k kupi stan "nówka" sztuka :-D Gdyby nie wymogi rodzinne i potrzeba większego auta, pewnie dalej bym się bujał tylnonapedowymi Fordami ;-) /SFD/Images/2015/11/23/3faf8749e847400bac5c3c949e8c281a.jpg
@Szajba: ten to akurat jakiś model z edycji limitowanej:) Generalnie stare leici, które dalej są na chodzie, mają naciąg - tu fajna recka m3 http://www.kenrockwell.com/leica/m3.htm @Łukasz: wyspałem się + rzeczywistość mnie trochę "wk***ia", więc miałem co wybiegać... ;)
[...] i po moim wstępie "gdzie boli i co" zapytał od razu czy biegam, bo to częsty uraz u biegaczy. Wytłumaczył dość dobrze na czym problem polegał. Ortopeda był "zwykły" ;) IMO lepiej w przypadku Shadowa odczekać te kilka(naście) dni więcej i cieszyć się dalej możliwością uprawiania sportu. W końcu żaden z nas na Igrzyska do Rio nie jedzie ;)
DT / shrimp2 / rok3
