co dalej

przegib dobrze prawi najlepiej to widać u tych włąsnie 90% co dla nich na redukcje za póżno, ze masując dalej i dalej a wygląd coraz gorszy

Przeczytałem i jedyne co skumałem to to że mamy 5 serii MC i po każdej serii zwiększamy ciężar robiąc ta sama ilość powtórzeń aż dojdziemy do CM. Dalej nie wiem co znaczy u Ciebie 1x5 "1x5(5x5) realizowane jako plaska piramida("rampa"). zaczynasz od 50% ciezaru z serii topowej i co seria zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci [...]

No dobra to wtedy będziemy mieli 3050. Ale co to na dobrą sprawę oznacza? Co powinienem zrobić z tym dalej? Też te 400 to trochę ryzykowne, ja mam prawdopodobnie "genetyczną" otyłość, jeśli można tak mówić. Mam problemy z Hipogonadyzmem, a na dodatek większość osób w rodzinie od strony mamy jest grubszych - ja to samo, ważę naprawdę dużo mimo, że [...]

Koksik, nie jest zle, przypominasz mi mnie z poczatku koksowania, z lutego 2010. Lecial prop plus mdrol, potem prop solo na ubicie i z winem dalej lecialo bo sie trafilo okazyjnie i tak zostalem mostkujac, a mialem konczyc propem i odblok zrobic;-). Ale madrze mysle koksowalem, duzo sie tu doedukowalem, pytalem, zakladalem tematy etc. Podobna [...]

[...] domowego tak bardzo :D I tak się cieszę, że na dietkę mam + jakieś dodatkowe carbo/białko :D Zobaczymy jak to na studiach będzie, ale mam nadzieję że ujadę i będę w stanie dalej masować :D Już obczaiłem kursy na trenera personalnego i jakoś w lipcu/sierpniu zamierzam robić. Może później znajdzie się jakaś praca z tym związana ^^ Z kolanem już [...]

2 miesiace 4kg to sporo :) i nie zalało tak bardzo :) lecisz dalej :) Jakbym tyle w tym czasie zrzuciła to byłabym zadowolona;) Co tam u kolegi dziś?:)

[...] po powrocie zjadlem troche owsianki z cynamonem jak sie przebudzilem i odziwo nie zwymiotowałem. Jutro sondny dzien, zobaczymy jaka bedzie opinia na temat postepów, co z jedzeniem dalej i mam nadzieje ze wykonam trening, Ratuje sie dzis mięta, kroplami załądkowymi oraz probiiotykiem joy day/ Zmieniony przez - Webstero w dniu 2017-03-06 22:34:36

Piatek, drugi dzien ladowanie.. Wczoraj weszlo sporo, byla niepewnosc czy nie zaciagne wody ale jest okej wiec dzis lecimy dalej. Troche nabilo, waga ok 85kg. Dzis jestem po 2 pos 1. Bialka jaj 4, 100g jaglanych, 60g manny banan jablko troche miodu troche dzemu -omlet 2.100g kleiku, 30g ryzu, 300g truskawek. Wleci dzis ok 7 posilkow. Wszystko [...]

[...] 2 tyg roztrenowania , wyjazd na maly urlop z moja najwieksza wygrana zyciowa czyli moja Kobieta ktora zawsze i wszedzie jest ze mna. A kulturystyczne zycie bedzie toczyc sie dalej az zrobie w koncu ze 120kg i wyjde duzy i zroobiony hehe. Troche sie smieje, ale pomimo ze kocham ten styl zycia i bede go ciagnac przez lata to priorytety mam inne. [...]

[...] się na pukncie Mariusza"FUKING FEJK" PUdzianowksiego. Niech Wróci do podnoszenia kamieni a nie pcha się gdzie nie trzeba. to samo tyczy się expertów MMA. NAJMAN,SALETA i tak dalej i tak dalej którzy w swoich profesjach bylii dobrzi myślą że mma to jest nawalanie byle jak i gdzie się da. a tak naprawdę spójżcie tylko na profesjonalistów zza [...]

[...] HASŁO DNIA: * Moja PRZESZŁOŚĆ ma wpływ na moją TERAŹNIEJSZOŚĆ, dzisiejsze błędy wyjdą jutro, taka kolejność! * Sobota, a tu wstawanie o 6 bleee... no ale nic jedziemy dalej poszło 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps Creatine Caps następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate , kakao, cynamom i jazda na [...]

[...] wstałem jakoś po 8 tylko wziąść suple po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra i zjedzeniu pierwszego posiłku - 50 g makaronu, 230 g piersi, surówka i znowu dalej w kime noi o 10 wstałem, naszykowwałem wszysko i pojechałem do Łodzi na trening personalny z klientem bo miałem na 12 w trakcie jazdy zjadłem 2 posiłek trening [...]

[...] Pamiętam, że pare dni przed Debiutami miałem 80-81 w pasie czyli na debiutach miałem ciutke mniej jeszcze na masie nie raz przekraczało 90, a ile to już różnie, ale raczej dalej niż bliżej ;-) tibes wiesz co przede wszystkim jest jednak wiecej masy na tych bicepsach i z dokładaniem kolejnego miesa bedzie coraz lepiej w porównaniu z [...]

[...] pojechałem na zajęcia po dojechaniu się okazało, że profesor sobie nie przyszeł poprostu, no to super... prawie 3 godziny miałbym dłużej spania ehh, no cóż. Wiec czekałem i dalej ćwiczenia z Kwalifikowanej Pierwszej Pomocy potem ćwiczenia z Pielegniarstwa - k***a BANDAŻOWANIE, zdecydowanie mi to nie idzie :-D byłem jednym z tych co najwolniej [...]

[...] wzrasta kilkakrtonie! Dziennik Activlaba prowadziłem już z przygotowań do DEBIUTÓW i MP ale na forum K.F.D DAA jem dopiero pare dni, także jeszcze trzeba troche poczekac, czytaj dalej temat, a napewno się dowiesz :-) Recovery jak do tej pory nie piłem, ale skłąd jest jak najbardziej OK i jak sam twierdzisz, że Ci pomagał to warto do niego wrócić!

DZIEŃ 49 - 20.11.2011 HASŁO DNIA: * Kiedy poznaje ludzi mają ZAJAWKI OGROM, bo p******ą to co inni o nich szczerze sądzą! * Niedziela po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra + 2 kaps DAA + 3 kaps Beta-alanine potem omlecik, następnie już w tramwaju 2 posiłek potem trening personalny, a po nim własny trening [...]

[...] no w ten dzień pospałe "teoretycznie" dłużej bo do 10, jednak przez ból nogi, ciągły stan podgorączkowy nie był to najlepszy sen, dlatego też nie czułem się dobrze wypoczęty dalej smaruje się Ketopromem i Diclacem i łykalem aspiryne 3 x dziennie po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra + 2 kaps DAA + 2 kaps Beta-alanine potem omlet i [...]

[...] sie z 30 mintu bo nie wytrzymam i jak poszedłem tak kamień w wode... wstałe o którejś w nocy nie przytomny to złapałem tylko twaróg wiejski i masło orzechowe, oj**ałem i dalej kima, wstałem następnego dnia w piątek koło 10 także pospałem z 12 godzin jak nic haha no i na uczelnie nie pojechałem w tym na poprawke, dobrze ze tak naprawde w [...]

[...] po długiej drzemce wcześniej zapomniałem napisac, że jak jeszcze wczesnym rankiem wstałem przy okazji sie wysikac, to złapałem z lodówki SEREK WIEJSKI LIGHT oszamałem i dalej kima :-D dopiero jak już konkretnie wstałem to poszedł normalny posiłek taki jaki jem prawie zawsze - 50 g makaronu, 230 g piersi, surówka porowa [...]

[...] PRO potem sobie machnąłem 30 g Whey Protein Isolate i poszedłem jeszcze troche w kime, a zwykłego posiłku nie chciało mi sie jeszcze jesc potem dopiero normalny posiłek i dalej po kolei to co zawsze - ciagle kuraka i makaron/kasza z surówka miałem w piątek tylko wykład z ekonomii wiec wiadomo ze sobie podarowałem ;-) dzisiaj również bez [...]