[...] dlatego tez wybrałem propa zeby w razie czego odstawić krótki est przy swędzeniu ale swędzenia nie było, sutki zostały jak były, więc wezme tamoxa również na PCT i zejde z tkanką do minium, jeśli zostanie to dalej to zrobić USG? 4. Co mógłbym dodać do propa oprócz wina mety i npp? CZy można łączyć krótkie estry z długimi? np prop plus deca?
[...] to odpadają, na nogach mi nawet za bardzo nie zależy a też szkoda sobie coś zrobić bo kilka osób już sobie tak „rozwaliło" kolana. Co do diety to nie wiem czy bede ją dalej ciagnoł bo juz mam dosyc jedzenia ciagle tego smego i bez efektów wielkich :( jestem takim typem człowieka ze bardzo mi trudno przytyć chodzbym nie wiem jak sie starał; [...]
[...] silke koles, niby specjalista, na parwde daje dobre radydotyczace techniki wykonywania cwiczen itp -mowi ze zeby zrobic rzezbe to absolutnie nie zmieniac sie treningu tylko dalej jedzie 8-10 ruchów, a rzezbe sie robi na aerobach i jedzac inaczej,zgadzam sie po czesci ale z tym treningiem 8-10 ruchow to dla mnie bzdura -mowi ze nie tzreba robic [...]
[...] mnie boli :/ Może nie jakoś mocno, ale boli, dokładnie w tych samych miejscach co wcześniej. Co może być przyczyną takiego bólu? Ktoś z was miał podobny problem? Co robić dalej? Bardzo proszę was o pomoc, bo biegać nie mogę (od kwietnia zmagam się z urazem i nic nie idzie ku lepszemu), ćwiczenia miały mi zapewnić formę aktywnego [...]
[...] ) zginałem go ~80 stopni, bo nie było konta prostego. Powiedziała mi, żebym ćwiczył tego palca i przepisała jakąś maść z żywokostu czy jakoś tak . Palca nie mogę zginać dalej, nawet jak pomagam sobie 2 ręką, to tak jak by mi się coś blokuje w palcu i boli, i gdy wyprostuję też boli, palec jest nieco grubszy niż ten z zdrowej ręce, ale nie [...]
[...] ze schudłem ok 2 kilo zamiast przytyc, w związku z tym chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu jakiejs diety. Ostatnio bardzo duzo na ten temat czytalem ale nie wiem dalej nic. Uzywałem różnych kalkulatorów kalorii i białka ale nie umiem dopasować jakiś potraw do tego. Chciałbym prosić o ile to możliwe o przykładowy kompoletny jadłospis [...]
[...] dzika z wyrzutnia rakiet, wykorzystuja snajperska precyzje SARM. SARM pozwola ci ominąć sasiadów, których nie chcesz odwiedzic (czytaj: prostatę) i trafia bezpośrednio do miesni szkieletowych. Czyli osiagna to co chodzi sportowcom: pełny anabolizm i zero efektów androgennych. Nauka posuwa się do przodu. Az strach pomyśleć co będzie dalej.
[...] na razie chcę to kontynuować . Po ciąży na początku chudłam a teraz kg znowu poszły do góry . Wiem ze w ciąży nie powinnam się odchudzać ale skoro karmię i chcę to na razie dalej przez 6-12 miesięcy to nie mogę czekać z odchudzaniem tyle czasu ponieważ moja obecna dieta i tak nie jest prawidłowa i jem zapewne dużo mniej niż powinnam i [...]
[...] tygodniu naloze maksymalny ciezar, ktory pozwoli mi wykonac 4 poprawne technicznie powtorzenia. W kolejnym treningu bede robil 5 powtorzen. W nastepnym bede robil 7. I tak dalej... az do maksymalnie 10 lub 12 powtorzen. Wtedy zaczne zwiekszac ciezary uzyte przy cwiczeniu. Wedlug informacji, ktora przeczytalem na jednej ze stron wynika, ze ta [...]
[...] to mój najsłabszy punkt zawsze miałem je kiepsko rozwinięte. Ćwiczę w ten sposób od 4 miesiecy jak dotąd przybrałem 4 kg masy staram się postępować wg zasad żywienie i jem więcej niż przedtem. Brałem kreatyne megacaps 1250 mg. Proszę o porady co robić dalej. Moim celem jest masa mięsniowa którą później mam zamiar przerobić na rzeźbę.
[...] T0,6g posiłki co 3 godziny dziennie ok 3-4litry wody ngaz. Planowałem ciągnąć FBW do końca listopada i zakończyć ten cykl. co później zmienić na pull puch legs / split / FBW dalej?? idę małymi krokami do celu ale chce planować na dłuższą metę. w listopadzie dostanę premię w wysokości 1000zł i myślałem o zakupie suplementów tu pytanie do [...]
Witam, piszę w sprawie dziewczyny, od 3 tygodni "wzięła się za siebie" od tego czasu zgubiła 3 kg. Chciała zapytać co tam dalej ze sobą mogłaby robić, żeby efekty były jeszcze szybsze. Jakieś treningi z youtube'a, zacząć już suplementację? Jakieś propozycje obiadów i posiłków na uczelnie? Do tej pory był McDonald i KFC na przerwach, teraz stara [...]
[...] okropny ból gardła :(( O jedzeniu nie ma mowy :(( Przy tym mam potworny ból gardła oraz szyi. Czytałam, że należy płukać szałwią ale jak dotychczas brak efektów, próbuje dalej. Pije calcium, zmniejsza swędzenie minimalnie (zawsze coś). Mam problem, iż na twarzy - czole, zrobiły mi się okropne chrostki. 1 pękną gdy rozbierałam bluzkę, ale [...]
[...] jaki przyjąć? Dużo artykułów, szczególnie tych dla początkujących przyjmuje białko 2g/kgmc, tłusze 1g/kgmc, a reszte z węgli (tutaj ponownie-dla suchej masy?). Jednak im dalej szukam na forum, to znajduję informację o białku 2g/kgmc, tłuszcze np 30% zapotrzebowania, reszta z węgli. Czy w ogóle określona ilość węgli, a reszta z tłuszczy. Czy [...]
Witam! Od okolo 2 miesiecy boli mnie prawy bark, przez pierwszy miesiac raczje ignorowalem bol i cwiczylem dalej, ale bol narastal i po intensywnych treningach już tak bolal ze nie dalo rady wytrzymac.( bol wystepuje praktycznie podczas wszystkich wykonywanych cwiczen ale szczegolnie intensywnie boli podczas treningow klatki (w dolnej fazie ruchu- [...]
[...] wakacji 2014.W trakcie mojej przygody miałem kontakt z jabłczanem,mono,trec s.a.w.,uns loader,białko,carbo,witaminy. Oto moje plany na pierwszy cykl,potem będe myślał dalej,zobaczymy co po nim osiągne. pażdziernik-listopad(cykl który miałby na celu obniżenie poziomu tłuszczu i obwodu brzucha,poprawa jakości mięśni bez utraty wagi) A oto [...]
[...] głowa mocna na drugi dzien zygałem po wypiciu nawet wody,co więcej szarpało mnie jak miałem pusty żołądek i kończyło się na "urgh" nad kiblem i nic nie leciało ale ciężko dalej szarpie) jednym słowem genetyczny z*** ze mnie, ojciec grubas niższy o głowę, matka średnio gruba niższa o głowę, starszy o rok brat chudy jest a ale niższy głowę [...]
[...] się domyślić jedno wielkie jojo. Mcdonaldy, pepsi,papierochy zrobiły swoje. W chwili obecnej redukujemy 10 kg - jednak zobaczę pod koniec roku jak to wygląda i czy redukcja dalej, czy wystarczy i będę wychodził powoli z CKD, żeby wejść na węgle - umiarkowane. Grupa krwi 0 - to powoduje, że przychylnie patrzę na tłuszcze KCAL - 2000 BB- 2.2g/kg = [...]
[...] Dopiero potem chce skupić się na podnoszeniu poziomu siłowego. Do tego po nowym roku chciałbym spróbować zapisać się na jakieś sztuki walki. Jednak czytając opinie, porady, dalej jestem zielony w tym co wybrać na dobry początek, by poznać tak naprawdę samą technikę uderzenia i nie zrobić sobie krzywdy i nie zniechęcić się szybko. Zawsze [...]
