co dalej

odswiezam,bo po co nowy temat zakladac A wiec za tydzien koncze cykl na mono,masa i sila ladnie poszly do przodu.Planuje zrobic tydzien przerwy i potem dalej masa,a jakos od wrzesnia znowu cykl na kreatynie.Mysle nad zakupem AAKG z olimpu.Warto czy moze polecicie cos innego podczas przerwy miedzy cyklami??

[...] 4 tyg podnies o 25 oba t3 50 wystarczy jedni leca od razu 50 i z dnia na dzien schodza bez zmniejszania ja wole na start 0,5 tab 1 dzien 1 tab 2-3 dzien 1,5 tab 4-5 dzien i dalej juz 2 tab czyli 50 i tez na koniec bym schodzil młody organizm inaczej reaguje na porzadne srodki wiec po co go meczyc jak za kilka msc poleci kolejna kuracja %-) ale [...]

Ale co z tym twarogiem bo dalej nie wiem czy na przedteningowy się nadaje?

tu sa tabele wartości odżywczych w wordzie te co ze strony optymalnych może sie na coś przyda http://www.darkthorn.republika.pl/pliki/two.exe ale dalej niewiem czy ci potrzebne bo na programowaniu sie nie znam i neiwiem czy ci to sie przyda

ja mam Olimp juz 10dni i przyszlo mi 1kg masy,zobaczymy co bedzie dalej Pozdrawiam "Ze wszystkich zwierząt jeden człowiek umie się śmiać, choć on właśnie ma najmniej powodów."

[...] dostaje sie poprzez zmieszanie sie ze slina i polkniecie.Tak wiec fajka nie szkodzi tak na pluca co na uklad pokarmowy w ktorym "syf" zostaje wchloniety a dalej przekazany do np ukladu krwionosnego,ktorego czescia jest serce-miesien o ktory nalezy dbac baaardzo. Ponadto nikotyna (jakkolwiek by sie nie dostala do organizmu-przez [...]

Jeżeli nie jesteś jeszcze zadowolony to redukujesz dalej... Zbijasz dopiero 2 miesiące w tempie 4 kilo na miesiąc czyli teoretycznie ok ale zależy czy nie spada za bardzo mięsień czy tylko fat. Pierwsze zbijanie wagi idzie łatwo teraz może zaliczasz zastój, zmieniaj ćwiczenia, intensywność, czas, tempo a przede wszystkim zwracaj baczną uwagę na [...]

Zmiana za...je..bi...ta :) Redukujesz dalej ! HIIT to tez trening :) i to dosc wyczerpujacy ! Wiec masz 1 DNT w swoim planie :) Cw. na brzuch z obciazeniem sa ukierunkowane na zmasowanie m. brzucha tylko nie wiem czy cos dadza na redukcji przy diecie nie masowej, ale jak chcesz to rob :) jednak robilbym rozne cwiczenia na brzuch no i co za duzo to [...]

[...] mega szczęśliwi - twarze, plecy, ramiona czyste. Historię trochę skróciłem, przy izoteku jakieś tam wspomagacze, czarne maście, szare mydło.. Minęło już kilka lat, a ja dalej (szczególnie w okresie zimowo-jesiennym) zmagałem się z trądzikiem. U brata powiedzmy, że wsio ok. Tylko mały problem. U niego pojawiły się problemy z niestabilnością [...]

Jedyny argument to wyśmiewanie, a to sam ośmieszasz się każdym kolejnym wpisem. Zdrowia życzę, pozdro. Krotko i na temat. Nic mniej nic wiecej, nic dodac nic ujac. I masz u mnie + za podpis. Dobrze, ze sa jeszcze tacy ludzie jak AK 47 i wiedza co jest grane. Widze, ze jestes kumaty i masz swoj poglad na to wszystko i oby tak dalej, trzymaj sie!

[...] prawda ujrzy światło dzienne. no ale w sumie ich sprawa Absolutnie się nie zgadzam. Na początku trzeba sobie postawić cel - po co ćwiczę? Jeśli ćwiczę dla zdrowia to chyba dalej już pisać nie trzeba. Jeśli cwiczę aby być ogromnym to trzeba do tego dążyć. Muszę powiedzieć, że aby wogóle na siłowni coś osiagnąć trzeba mieć jaja i być bardzo [...]

Pracuje po 12h dziennie nie mam możliwości zrobienia sobie posiłku takiego jakiego bym chciał, więc w takim momencie biorę gainer. Tylko co sobie do pojemnika na ciepło zrobię to mam 2 ciepłe posiłki dalej czeba improwizować :D

[...] przypadku mojego karate normalnie w moim kulbie bawimy sie w tradycyjne karate. Oprocz tego chodze do innego trenera ktory ma inne spojrzenie na to tradycyjne i tam ucze sie dalej technik. Troche innego bunkai oraz innego sposobu wykonywania tych samych technik. Takie poprawki. Oprocz tego raz w tygodniu chodze na nowoczesne kumite do Matt Price [...]

dobra szefie to ja będę wymyślał dalej pomysly na konkurs napisze w dziale "po siłowni" zobaczymy co odpiszą

Ok zaufam tej rozpisce we środe przypada mi strzal strzelajc jak dotychczas czyli e3d wiec stosujac sie do porady wezme 2ml i dalej co 5 dni. Dobrze by bylo jak by sie jescze ktos wypowiedzial w tym temacie

[...] stawy szczególnie łokciowe i barkowe. Zrobiłem sobie przerwe 2 tyg., ale ból nadal jest gdy mocno wyprostuje łokcie. Czasem pod barkiem czuje też takie kłucie. To jak to jednak robić? Wzmacniać się dalej na SW i basenie i wrócić na siłke za półroku/rok czy zmniejszyć obciążenie i kupić coś na stawy? Nie chce ich przeciążać. Co radzicie chopy?

[...] w zimę bo mam siłownie na budowie gdzie nie ma ogrzewania ani nawet dzwi więc ręce przymarzały do gryfu. Teraz ćwicze na profesjonalnej siłowni. Moje wymiary to:Biceps-39,5 Klatka-114 Na ławce wyciskam 120 kg Na barki 70kg cztery ruchy. Przy tym że miałem przerwę całe wakacje i dopiero ćwicze 3 miechy mam nadzieje że dalej będę się rozwijał.

troche to rozpisales w nieładzie.. skoro waga leci w dół to zwiększ kalorie i obserwuj dalej co sie bedzie działo, proste :)

[...] nowicjuszom oby tylko płacili. zreszta w stanach dnp traktowany jest " na luzie". w grom leniwcow nie mających pojęcia o diecie i treningach leci 200mg przez miecha i żyja dalej. w Polsce wiadomo inna mentalnośc. dnp = śmierć. zreszta nie mam nikomu za złe takiego podejscia. sam zmienilem je dopiero bedąc w tam. pozatym w mojej opini polecanie [...]

To że napyerdalasz DUŻO za dużo ćwiczeń (7?!), na twoim poziomie to wystarcza 2-3. Druga sprawa "Dieta moja wygląda tak: Co popadnie", jedz dalej kanapeczki i dziw się ze stoisz w miejscu.