pokolei leci jak widać pierwsze zdj to pierwsze posiłki i tak dalej . Zle dodałem tam miał być zwykły twaróg a zamiast otrębów owsianych płatki , na szybko robiłem i nie zauważyłem że takie rzeczy dodaje :P Oczywiście tam jest normalny twaróg i płatki owsiane :) Waga dalej bez zmian wydaje mi się że to przez ten weekend na studiach , gdzie nie [...]
[...] staram sie ćwiczyć na rowerze spiningowym (w dni wolne od treningu silowego), dlatego myślałem, że nogi są wystarczająco obciążone, ale ten martwy ciąg na ugietych nogach chętnie wprowadzę. Chcę jeszcze troche pozmienia, aby na wieksze partie wychodzilo po ok. 3 ćwiczenia, na mniejsze po 4. Ale dalej pytanie co na regeneracji i co po niej?
[...] ale ten martwy ciąg na ugietych nogach chętnie wprowadzę. Chcę jeszcze troche pozmienia, aby na wieksze partie wychodzilo po ok. 3 ćwiczenia, na mniejsze po 4. Ale dalej pytanie co na regeneracji i co po niej? Ale rower to wytrzymałościowa forma akywności. Tym mięsni nóg nie rozbudujesz tak samo jak pływaniem nie zbudujesz klatki czy [...]
[...] sie gadka o odstawieniu koksow.jesli Ci bardzo na niej zalezy mowisz ze nie bedziesz bral,ale i tak wiesz w podswiadomosci ze bedziesz to robil.z czasme gdy bierzeszz dalej koks klotnie robia sie coraz ostrzejsze,dziewczyna znajduje u ciebie w kurtce strzykawke i ... rzuca Cie-olales to i wyszedles bo twoja sylwetka byla dla Ciebie [...]
zawsze po odbiciu w dół jest odbicie w górę więc na pewno będzie jeszcze tu dobrze :D Dzięki za rade, także jadę keto dalej swoją drogą dla mnie super dieta a najfajniejsze jest to że przestałem na niej liczyc kalorie i waga stoi w miejscu nawet bardzo delikatnie na + a wygląd co 3-4 dni wyraźnie się poprawia, chyba mój organizm bardzo lubi białko [...]
Sam stosowalem (i dalej stosuje z pewnymi modyfikacjami) diete Kwasniewskiego i powiem tyle, ze od dziecinstwa mialem problem z nadmiarem tkanki tluszczowej - a po tej diecie unormowalem jej poziom do 'standardowego' poziomu (nie probowalem sie 'pocinac', nawet nie mialem takiego zamiaru). Nie zgodze sie z Roslonem, czlowiek otylu na diecie [...]
[...] biore teraz bo chce zrobic mocny progres na poczatek, taki eksperyment bo wczesniej cwiczylem dosc dlugo i powiem ze doszedlem do martwego pola gdzie bez supli nie szlo dalej, po tych 2 msc doszedlem do tego co wczesniej bo miesnie maja pamiec i szybko urosly, dalej cos czuje nie pojdzie gladko wiec postanowilem sobie pomoc suplami. wstawil [...]
[...] Odwrotne pompki 3x12 + Dowolna tabata (swing, burpree, skakanka, battle rope) 1. Można by zacząć wyżej ale lubię ta serię z 50ka. 70ka w tempie żółwim na razie więc nie idę dalej 2. OK. Dodam w drugiej serii najpierw a potem dopiero 27 w ostatniej 3. Powoli progres. Ale najpierw pierwsze serie w górę. 4. Ok 5. A) ok można dołożyć 5b) ok. [...]
[...] jest ta sama osoba co byl. Tekst o to ,ze poklocil sie z Nim nie o pieniadze,a o babe byl tak samo chamski jak zawsze. Przemek tez idzie teraz po bandzie,ale On tez nie jest soba. Mam nadzieje,ze bedzie Przemo przez K.O i Najman znowu bedzie musial sie tlumaczyc dlaczego nie zawiesil rekawic jak obiecywal,tylko dalej brnie w to gowno
no to jedziemy dalej dzisiaj poszły nogi ze względu na niedawna kontuzje kolana zaczynałem od mniejszych ciężarów i będę co trening dokładał ok 5 kg wiec będzie oki przysiad 70-75-80kg uginanie w leżeniu 30kg przysiady wykroczne 25kg prostowanie w siadzie 45kg jak na razie po suplach czuje sie na + wiec jest ok
[...] przed/po waga 70/73,5 wzrost 180/180 klata 100/102,5 bic 37/38,5 brzuch 78/77 udo 58/60 łydka 38/40 osobiscie uwazam cykl za udany od 2 stycznia bierzemy sie dalej za mase bo caly czas jest chudo foty: Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-12-25 23:01:02 Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-12-25 23:02:28 Zmieniony przez - [...]
[...] celu (oprócz zarobienia hajsu) żeby udowodnić swoją wartość jak Lombard i pewnie Askren też przejdzie.. tzn oni dla kasy idą jak każdy, ale jakby Reem nie przeszedł do UFC i dalej obijał takich Japończyków demolując ich w 30 sekund to nigdy by nie był sprawdzony i tak naprawdę to w UFC mógł stworzyć swoją karierę a tak jak Lombard pełnią rolę co [...]
[...] ktos w przyszlosci sie zastanawial i szukal - gdzies po 2 tygodniach byla zauwazalna poprawa w codziennym funkcjonowaniu, natomiast zakres ruchu, klucie po spieciu miesnia dalej wystepowaly - tutaj to pomaga. na dowod badanie usg, na ktorym ortopeda nie dostrzegl juz stanu zapalnego. wiec jesli chodzi o codzienne funkcjonowanie to po 2 [...]
[...] mnie. Odpycha mnie fakt, ze prawie wszyscy gonią, wszystkim się gdzieś spieszy, nie widzą świata, życia, tego co się koło nich dzieje, nie zauważyli by pewnie nawet gdyby to miał być konieć świata, oni by i tak dalej gonili do pracy , do szkoły czy nie wiadomo gdzie. Poprstu nie widzi mi się miszkanie tam, chociaż w samym mieście coś widzę
[...] jakoś nie spieszy im sie do mnie podejść. Powiedziałem jeszcze widząc, ze ten z samochodu robi krok, że zaraz dzwonie po kumpli. Kolesie zostali, ja odszedlem. Kilka metrow dalej skrecilem w uliczkę i odbieglem-bałem się, ze mnie dogonią z jakimś sprzętem. analiza błędów: ( ) gdy podchodził do mnie ten frajer mialem opuszczone ręce, mógl mi [...]
[...] przyznac.Mianowicie po treningu wchodze sobie po linie wszytsko spoko lajcik doszedlem do tego sufitu zaczynam schodzic i nagle calkowicie opuscily mnie sily i zaczolem zjezdzac co sie stalo dalej mozna sie domyslec.Efekt jest taki ze teraz musze pisac kciukami .W sobote mialem jechac na zawody ale nie wiem ****a czy sie wykuruje do tego czasu
E, kilka stron wcześniej gadacie o "bambo"(w negatywnym świetle), a temat o "obrzydliwym rasizmie" zamknęliście... http://www.sfd.pl/Nazizm_To_si%C4%99_mo%C5%BCe_powt%C3%B3rzy%C4%87%2E%2E%2E_S%2E7%2E-t299363.html To w końcu o co chodzi? Otworzyć tamten temat, i jedziemy dalej.
Ty farciarzu. A ja dalej nie wiem co ze mną. Dwóch lekarz zabroniło wracać a trzeci pozwolił. W dodatku lekarz który właśnie zaczynał moje leczenie i jak na razie wyglądał na bardzo kompetentnego zrezygnował z pracy w przychodni i znów mam do dyspozycji tylko panią chirurg która delikatnie mówiąc nie przykłada się do swoich obowiązków.
Kilka pytań od amatora , jak przejść z redukcji na mase
