Ja teraz stosuję twaróg z WPC mieszam i ewentualnie trochę wody i łyżeczki 2 naturalnego jogurtu i jest mega. Co do soli. Tak, nadmiar zatrzymuje wodę, ale jeśli dotychczas jadłeś jakąś ilość soli, to czemu to zmieniać ? Wychodzisz na scenę niedługo ?:) Pozdro i jedziemy dalej.
[...] malo stad zostala skora na Tobie, ktora teraz trzeba w pewien sposob wypelnc muskulatura, to wyglad samej sylwetki rowniez mocno sie poprawi;-) na pewno nie ma co tutaj dalej brnac w bilans ujemny i probowac cos docinac jeszcze. dokladaj powoli kalorie z tygodnia na tydzien, kontroluj mase ciala, wymiary i wyglad w lustzre, pilnuj aby [...]
[...] wiem, że są tu zwolennicy minimum 3g na kg. Natomiast węgli to na początek powinieneś dać przynajmniej 5g na kilogram, czyli ok 430g, do tego ok 1,5g tłuszczu (zdrowego). I dopiero wtedy obserwujesz co się dzieje i w zależności od tego czy i co się dzieje to dalej manewrujesz rozkładem bwt. I skąd pomysł, żeby wspomagać się akurat nandrolonem?
[...] co na pewien czas też go wykluczyło z treningów. Ból jest głosem organizmu że "jest coś niedobrego". Fakt bolały mnie przedramiona od przeciążeń i machałem dalej (obandażowany jak mumia). Po treningu bolą mnie zewnętrzne obszary piersiowego większego, ale tak jest w tym sporcie. Mam nadzieje że masz przy kontuzji dobrą porade [...]
[...] zamieniłbym z wiosłowaniem. Poza tym zamiast wyciskania wąsko dałbym pompki na poręczach. Uwierz mi w zupełności wystarczy po każdym treningu na zmiane bic tric. Jeśli ci dalej mało spróbuj przy pompkach na poręczach powoli się opuszczać,a przy uginaniu stojąc rób dynamiczny zarzut sztangi a opuszczaj 3-4 sekundy. Uwierz mi poczujesz swoje [...]
[...] i tak nawet bez użycia specjalnych ćwiczeń na nie, więc i tak całe ciało pracuje. Link z tematem który podałeś ma prawie 4 lata i jest już mocno nieaktualny, choć niestety dalej popularny na forum. Hubert zrób jak chcesz moją opinie znasz. Plan dobry zamień tylko klatę z plecami żeby prostowniki miały trochę odpoczynku a z ramionami zrób jak [...]
[...] bo lekko mnie sutki swedzialy ale dwa dni po strzale mijalo . Ogolnie chcialem zapytac bo konczy mi sie te 10 ml enana i moge ogarnac enan cypio i suste wiec nienwiem co ciagnac dalej , wolalbym cypio bo jestem w piatym tygodniu i oprocz sily i tych paru kg to szalu nie ma na tym enanie , moze za duzo oczekuje tak szybko jakie wasze zdanie ?
[...] musiał spróbować jednak wdrożyć sobie odpowiednią dietę. A co do samego treningu mam jeszcze pytanie, czy lepsze będzie stosowanie jak dla mojej dość niskiej wagi FBW albo HST lub dalej splitu? Aha i jeszcze jedno pytanie. Dla ektomorfika chyba taki plan nie jest najlepszym rozwiązaniem ? Zmieniony przez - _majkel__ w dniu 2009-11-19 22:03:04
[...] utrzymać ramiona w pionie przez cały czas. Jeszcze raz -Wszystkiego Najlepszego w Nowym Roku !!! Wszystkim się to przyda ,bo jak mówią-ostatnio świat się mocno zepsuł. Sylwester i po Sylwestrze -trzeba się wziąć dalej do konkretnych treningów :) /SFD/2017/1/1/a43af543ed104121a78bb1c7ba880503.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-01-01 08:28:27
[...] mimo ogromnych dawek saa, masy jedzenia, "cudownych" peptydow budujacych jednoczesnie miesnie i spalajacych tluszcz etc nie zawsze sa w rewelacyjnej formie). Jak bedziesz dalej "masowal" to zrobi sie z ciebie tucznik a nie dobrze wygladajacy gosc. Pamietaj, im mniejszy BF przed budowa masy tym lepszy i szybszy nastapi wzrost miesnia. Tak ze [...]
[...] stary jak świat... zanim to przywiózł z bazy to już jedna 10 zniknęła... Rok 2002 zero pojęcia czyli zestaw dyskotekowy klata bic... z czasem doszła reszta partii... ale dalej bez głowy... po jakimś czasie się znudziło długa przerwa... Powróciłem na siłownie w 2005 już umiałem jakiś tam plan ułożyć podstawowe zasady znałem super i zonk [...]
[...] doświadczonego kto ma wymiary jak marzenie to może jednak po kilku treningach nie zrezygnuje z tego co jak co ale wymagającego sportu tylko zacisnie zęby i będzie trenował dalej. Bo widzę po siłowni do której ja uczęszczam ze pojawiają się nowe twarze pochodzi taki tydzień zobaczy że nie bierze na klate 120 jak niektórzy dookoła i tyle go [...]
[...] nicałego miesiąca i bede brał przez jakieś jeszcze ponad 2 tygodnie! A jak skończe trening robie 9 dni przerwy i biore sie za rzeźbe, aby poprawić troche kondycje, wytrzymalość, gęstość mięśni no i troche wygląd i nie wiem co z kreatyną mam zrobić? przez te 9dni i czy po tych 9dniach dalej mam brać czy już nie, czy wystaraczy, czy moge brać?
[...] i nie uciekamy głową nie wiadomo gdzie i nie robimy innych błędów gdyż czujemy się bezpiecznie co owocuje nabyciem dobrych nawyków. Później gdy zdejmiemy te kaski nawyki dalej zostają. Inną sprawą jest tutaj radzenie sobie ze stresem związanym z walką i otrzymywaniem ciosów ale to nie ma nic wspólnego z obijaniem i uszkadzaniem sobie głowy. [...]
[...] obwodzie pasa, wszystkie inne obwody zdecydowanie na plus, itd. I co najwazniejsze czuję iż to jakby 'dopiero początek', dlatego postanowiłem nic nie przerywać tylko jechać dalej z suplementacją monowodzianem. Swoje najlepsze wspomnienia mam takze z cykli na mono , glownie na tym ,ktory widnieje w powyzszym arcie na obrazku czyli mikro [...]
Tak macie rację, ale jednak dalej jest to walka w "bezpiecznym" ringu więc po co rozważać kto by wygrał na ulicy skoro mówimy o sporcie, takie gdybanie nie ma sensu, na ulicy w walce 1vs.1 jest lepszy ten kto pierwszy wyciągnie coś po czym się nie pozbieramy: pała, klamka itd. A wracając do walki SAPP vs. MINO to tak racja Minotauro [...]
koleszko widzisz wbiles tyle towaru a dalej plotka jestes dodaj wegla a nie koksu bo 300g dziennie wegli dla ektomorfika to nawet stolca dobrego nie uformujesz a co dopiero masa miesniowa............zapomnij bialko zmniejsz dodaj wegli i jedz kreatyne a nie koks Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-03-29 00:58:16
NO fakt - najpierw białko jest trawione , potrem rozkładane do pojedynczych aminokwasów. Później sie aminokwasy mieszają i sa wchłaniane ( w skrócei) ale dalej nie wiem co źle przytoczyłem (podkreslam, sam tego nie wydedukowałem:) )
[BLOG] Schnapik/ Wycinka na IF
