SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co dalej

  • [...] czasu systematycznie u siebie, w marcu będąc w pracy bolały mnie nadgarski, potem zaczął boleć lekko prawy bark co zbagatelizowałem, kupiłem fastum i łagodziło ból... dalej chodziłem do pracy i na siłownię, zacząłem brać glukozaminę, w kwietniu zaczęły się większe ciężary chyba ze cztery treningi i trach skończyło się, ostatni trening [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2011 12:55:18 AM Liczba szacunów: 0
  • uraz nerwu strzalkowego ,co dalej ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] rowniez pytanie dotyczace treningu czy uwazacie ze lekkie cwiczenia w domu (mam praktycznie kompletna silownie z wyciagami) sa teraz dobrym pomyslem ?bo naprawde nie moge juz wysiedziec a to dopiero 2gi dzien oraz czy powinienem odstawic lipoburn,bcaa i kreatyne jako antykataboliki czy brac to wszystko dalej ?dzieki za odpowiedz i pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2012 8:53:26 AM Liczba szacunów: 32
  • PO KURACJI IZOTEKIEM, co dalej ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] dwa miesiace po kuraqcji i przyznam, ze wygladam fatalnie na twarzy, a szczegolnie na lewym policzku bo to tam sie to CHOLERSTWO przyczepilo. za pare dni bede wiedzial co dalej robic, mysle, ze czeka mnie jeszcze raz leczenie Izo... bardzo bym chcial wysluchac osob ktore maja tez za soba leczenie tym lekiem, jak dawno skonczyliscie brac, czy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2007 4:22:59 PM Liczba szacunów: 14
  • Witam! Wróciłem właśnie z nastawiania kręgosłupa....byłem już dwa tygodnie temu lecz po kilku dniach coś dżwignąłem i znowu mi się kręgosłup poprzekrzywiał i powyskakiwało coś....Dziś byłem znowu i znowu strzelało że nie wiem:/ No i masażysta stwierdził ze potrzebne są mi ćwiczenia na wzmocnienie pleców. Ok ale ja się boję by znowu mi nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2007 8:16:03 PM Liczba szacunów: 12
  • zlamana szczęka - co dalej???

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Doznalem złamania szczęki, nie obedzie sie bez szyn. posiedze w tym pare miesiecy. Najgorsze, ze mialem zaczynac redukcje, a tu pech. Przez najblizszy czas bede jadl za pomoca slomki. I zastanawiam sie czy da sie sprowadzic diete do postaci "plynnej"? Mam na mysli to, ze bialko dostarczalbym w postaci odzywki, kaszek mlecznych...; tluszcze wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2008 1:37:38 AM Liczba szacunów: 25
  • sustanon 250 i co dalej?

    Temat
    Doping
    PRO

    chcialem sie zapytac jakie przyrosty moge oczekiwac po samym sustanonie i jak to brac i jak czym i kiedy sie odblokowac ? dzieki za odp.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2006 10:41:05 AM Liczba szacunów: 4
  • pół roku fbw co dalej

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, pierw opowiem o sobie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65,6 Wzrost : 175 Cel treningowy : Estetyczna, docięta sylwetka Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : basen raz w tygodniu Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : 3400 kcal trzymane proporcje makro Przeciwwskazania medyczne : zbyt bardzo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 257 Data: 10/24/2019 7:07:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Ogolnie prosze o spojrzenie na zdjecia sylwetki (to jest po roku cwiczen z roznymi etapami raz redukcja potem masa i znow redukcja i nie wiem co dalej bo czuje jakbym twkil w martwym punkcie. Chodzi o to ze chcialem rozwinac troche miesnie gornej czesci ciala przede wszystkim (nogi mam juz dosc zbudowane i tam raczej sie nie skupiam choc [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3385 Data: 5/10/2018 11:09:16 AM Liczba szacunów: 5
  • Efekty po Redox i co dalej?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam;) Jestem osobą której dzięki kochanemu Redox'owi udało się troszkę kg zrzucić ( i w pierwszej kolejności za to dziękuję! ) Nadal przymierzam się do kupna tego spalacza ,ale przy okazji chciałam zacząć brać kreatyne ponieważ ćwiczę dosyć intensywnie (bynajmniej tak mi się wydaje) rano cardio ok 30 min biegu po schodach a wieczorem trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 160 Data: 8/3/2019 10:21:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Fbw 5x5 i co dalej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam.robie fbw 5x5 od jakiegos czasu staly ciezar ze wzgledu na krazki domowej silowni. Teraz doszedlem do takiego momentu ze juz nie bede wstanie dolozyc obciazenia. Co robic? Jechac miesiac albo wiecej tym samym ciezarem czy zmienic trening na split lub fbw ale 3 4s po 10p?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 239 Data: 1/4/2021 7:29:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Później był reverse, +200kcal tygodniowo, doszedłem do 3600 ale czułem że się szybko zalewam, zszedłem do 3000 a waga tygodniowo rosła niecałe 0.5kg, mimo to często dalej występowało uczucie głodu. Siłka 4x w tyg + 2x w tyg biegi po 40min. Fakt że jadłem dużo mniej niż przed pierwszą redukcją mimo większej aktywności denerwował. Micha 6 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 730 Data: 5/16/2016 5:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pride GP FC - Co dalej?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] jak po walce wygladal Yoshida kotry przyjal o wiele mniej a jak jackson. Podumowajac gala byla naprawde wyjatkowa i kazdy fan mma powiniene ja obejrzec i samemu ocenic. Co dalej? Wiec koniec roku i pocztek nowego zapowiada sie tez ciekawie 1. Takada powiedzial podczas gali ze pride nie zamierza pomogac Inokiemu w organizacji jego turnieju co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 11/11/2003 9:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kulturysty. Wbrew fundamentalnym zaleceniom ćwiczyłem tak blisko rok (tak długo, aż będzie dawał efekt). Ostatnio odczułem, że doszedłem do granicy. Owszem jakoś mogłem dalej wykonać ćwiczenia z danym ciężarem, jednak bardziej odczuwałem mięśnie i stawy. Robiła się to walka o powtórzenie. W pierwszych miesiącach złapałem 2 kg masy, potem już [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 629 Data: 7/9/2018 10:56:37 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] kończe cykl 1-10 200e5d enan 8-12 wini 30ed zjechałem do ok 14% bf ale chciałbym niżej krata jest zarys ale lipo mnie męczy a tu cykl sie konczy i dlatego mam kilka pytań co dalej : 1.Czy podczas odbloku kręcić dalej tyle samo aero co na bombie ?(30 min rano + 30 po siłce w dnt zamiast aero po siłce - hiit ) 2.Jak ma wyglądać dieta ? Redukować [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2/14/2010 8:44:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję - 4 tydzień z 6 - co dalej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, kończę już 4 tydzień diety lc i mam kilka pytań w związku z tym. Początki można zobaczyć w atku założonym niespelna miesiąc temu - http://www.sfd.pl/DIETA_%2B_ZDJ%C4%98CIA_%2B_TRENING_DO_OCENY_%2B_KILKA_PYTA%C5%83_%3A_-t859362-s2.html PYTANIA: 1. Czy schodzić z węglami niżej skoro waga spada ~1kg/tydzień, to samo z obwodem ud? Czy to co [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 6/2/2012 1:30:40 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 miesięczny...i co dalej - MASA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Trochę o mnie: Jestem tu zwami forumowicze juz od wakacji tego roku, i chciałbym pochwalić się swoimi efektami, a takżę poprosić was o dalszy ciag pomocy w stronę budowy mojej sylwetki... Trochę historii: No więc tak, ćwiczyć zacząłem od sierpnia. Na początku kierowałem się tylko i wyłącznie treningiem Michail'a (ACT- Obwodówką), po [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7486 Data: 10/31/2006 4:28:33 PM Liczba szacunów: 0
  • koniec obecnego planu, co dalej ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam po 12 tygodniach, skończyłem plan treningowy ( zaraz wkleje ). Dzisiaj mi się kończy 2 tydzień regeneracji, i czas zacząć od nowa treningi. I teraz pytanie, ma ktoś jakiś dobry, ciekawy sprawdzony plan na 2 miesiące ? Potrzebuje plan masowy :) Dietka jest, staram się jej trzymać, mimo tego od nowego planu mam zamiar zacząć brać Activita Whey [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 837 Data: 5/14/2008 11:26:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ramion stojąc, chwyt młotkowy (10 powtórzeń) 17. Przysiady z hantlami (15 powtórzeń Taki trening 3 razy w tygodniu. Generalnie problem jest taki, że wyglądam jak wyglądam - dalej wysokie zatłuszczenie, oponka na brzuchu. Pojęcie pompy mięśniowej jest mi z reguły obce - jak już coś jest to mała, bardzo szybko schodzi. Po 2 miesiącach myślałem, że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 794 Data: 11/24/2014 8:22:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Postanowiłem założyć ten dziennik aby zmotywować się do ciężkiej pracy na treningach, trzymania diety i monitorowania postępów. Jest to mój pierwszy dziennik. Nie jestem żadnym zawodowcem, po prostu ćwiczę sam dla siebie, aby być zadowolonym z tego jak wyglądam i co osiągnąłem. Także proszę o wyrozumiałość. Dziękuje :) Dane: Waga 69... [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2012 8:41:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Od roku trenuję systemem HST (zrobiłem chyba 3 albo 5 cykli). Miałem zaplanowaną redukcję od początku lipca do końca sierpnia, ze względu na większą ilość czasu wolnego i możliwości jeżdzenia na rowerze, biegania itp. W trakcie tych dwóch miesięcy, zrzuciłem tylko 2 kg ale jestem zadowolony z efektów, głównie dlatego, że z pasa spadło mi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4194 Data: 9/1/2012 4:34:33 PM Liczba szacunów: 0